"Apa yang harus dilakukan untuk melunaskan?" soalan tertanya-tanya oleh banyak orang. Edema, yang dapat menjadi gejala beberapa penyakit penting dari semasa ke semasa, dapat menimbulkan masalah jika tidak ditangani dengan hati-hati dan ditindaklanjuti. Nah, "Apa maksud edema?", "Apakah gejala edema?" Bengkak di badan boleh menyebabkan banyak ketidakselesaan pada orang tersebut pada masa akan datang dan boleh menyebabkan pembengkakan di pelbagai bahagian badan. Edema berdiri adalah yang paling biasa.
Selain daripada ini, edema paling kerap dijumpai di kaki, tangan dan tangan. Edema juga boleh berlaku akibat keadaan sementara semasa kehamilan atau selepas kecederaan. Edema juga boleh disebabkan oleh penyakit jantung, ginjal, atau hati, atau boleh menjadi kesan sampingan ubat. Edema juga boleh bersifat periferal, yang bermaksud ia terdapat di pergelangan kaki, kaki, kaki, lengan dan tangan. Selain itu, ia boleh menjadi pusat, iaitu edema dapat terjadi pada organ dalaman seperti paru-paru.
Apakah gejala edema?
Pembengkakan tisu, terutamanya di lengan dan kaki, di bawah kulit
-Ketegangan dan kilauan pada kulit
-Pitting terbentuk apabila kawasan bengkak ditekan selama beberapa saat dan kemudian dilepaskan.
Peningkatan saiz perut
Sekiranya anda mengalami tanda-tanda edema ini dan mengalami satu atau beberapa aduan berikut, segera dapatkan bantuan kecemasan:
-Sesak nafas
Kesukaran bernafas
Sakit dada
Apabila edema tidak dikeluarkan, ia boleh membawa pelbagai masalah kesihatan. Atas sebab-sebab ini, adalah berguna untuk mengetahui jawapan kepada soalan "Bagaimana edema dalam badan dikeluarkan?"
Apa yang menyebabkan edema?
Edema ringan atau sederhana boleh disebabkan oleh pelbagai sebab, termasuk:
Duduk atau berbaring dalam kedudukan yang sama terlalu lama
Makan makanan masin terlalu banyak
- Perubahan hormon sebelum haid
- Kehamilan
Edema juga boleh berlaku sebagai kesan sampingan dari beberapa ubat. Beberapa ubat ini adalah:
Ubat tekanan darah tinggi
-Ubat anti-radang nonsteroid
-Steroid
Estrogen
Sekumpulan ubat diabetes yang dipanggil thiazolidinediones
Apakah penyakit yang menyebabkan edema?
Edema juga boleh menunjukkan pelbagai penyakit sistematik. Berikut adalah penyakit sistemik yang paling biasa yang menyebabkan edema:
1- Kegagalan jantung kongestif 2- 3- 4- 5- 6- 7-
Bagaimana cara menghilangkan edema? Berikut adalah cadangan yang menyebabkan edema ...
Kurangkan pengambilan garam
"Bagaimana saya dapat menghilangkan edema?" Jawapan yang paling penting bagi soalan tersebut adalah mengurangkan pengambilan garam. Kurangkan pengambilan garam anda. Garam berlebihan di dalam badan menarik air ke dalam tisu, jadi mengurangkan pengambilan garam dapat mengurangkan edema.
Anda boleh berjumpa dengan pakar pemakanan atau pakar diet untuk mengekalkan diet rendah garam. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa petua umum yang boleh anda ikuti untuk mengurangkan pengambilan garam anda.
Jangan masukkan garam meja pada makanan. Mungkin memerlukan sedikit masa untuk menyesuaikan diri dengan rasa kurang asin, tetapi anda mungkin lebih menikmati makanannya. Anda juga boleh mencuba menambah ramuan atau rempah lain seperti dill, serbuk kari, lada, jintan atau oregano untuk menambah pelbagai rasa.
Hadkan pengambilan makanan yang diproses
Ini termasuk produk kotak, beku, dan kalengan yang anda beli dari kedai runcit.
Berhati-hati untuk menyediakan makanan di rumah dan bukannya makanan siap. Dengan cara ini, anda dapat memastikan bahawa tidak ada garam tambahan dalam makanan yang anda makan.
Makan dengan baik
Salah satu cara yang paling penting untuk melegakan edema adalah dengan makan makanan yang seimbang dan sihat. Cara terbaik untuk mengekalkan keseimbangan pemakanan yang baik dalam diet anda adalah dengan makan pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran. Makanan ini secara semula jadi rendah garam.
Anda boleh mengambil pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti asparagus, pasli, bit, anggur, kacang hijau, daun hijau, labu, nanas, bawang, daun bawang dan bawang putih.
Ia juga bermanfaat untuk memasukkan makanan antioksidan seperti blueberry, raspberi, ceri, tomato, zucchini dan lada, sebagai ganjaran untuk membuang edema.
Kurangkan pengambilan daging anda
Anda harus mengehadkan jumlah daging yang anda makan. Sebilangan daging mengandungi lebih banyak garam. Contohnya, daging kering, daging sejuk dan daging merah adalah sebahagian daripadanya. Selain itu, pengambilan lemak yang berlebihan boleh memberi kesan negatif terhadap fungsi hati, pundi hempedu dan pencernaan yang sihat, yang memperburuk edema.
Minum banyak air
Sekiranya edema terdiri daripada air, anda boleh mengemukakan soalan mengapa kita minum air di atasnya. Namun, air adalah kaedah terbaik untuk membersihkan badan. Jangan lupa minum 6-8 gelas air sehari.
Jangan gunakan alkohol, kafein atau tembakau
Produk ini dapat meningkatkan edema dan memberi kesan negatif kepada kesihatan keseluruhan anda juga. Pada masa yang sama, alkohol dan kafein dapat mengeringkan anda. Oleh itu, jika anda mengambil minuman ini, ingatlah bahawa anda perlu minum lebih banyak air daripada biasa untuk mengatasi kesannya.
Gunakan program senaman yang sesuai untuk badan anda
Ingatlah bahawa anda dapat menyingkirkan edema dengan pergerakan dan senaman yang cukup. Walau bagaimanapun, jangan lupa hakikat bahawa terlalu banyak bersenam boleh menyebabkan edema. Ramai orang tidak mengetahui bahawa edema disebabkan oleh senaman yang berlebihan. Sekiranya anda tidak mempunyai keadaan kesihatan yang istimewa, anda boleh mencuba program senaman yang sesuai untuk badan anda.
Sekiranya anda tidak terbiasa dengan rutin latihan yang ketat, anda secara beransur-ansur boleh beralih ke latihan senaman. Sekiranya anda ragu-ragu untuk bersenam kerana pembedahan atau keadaan perubatan, anda boleh berjumpa pakar.
Elakkan duduk terlalu banyak
Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk duduk dan tidak bergerak adalah antara penyebab terbesar edema. Bergerak dan bergerak membolehkan otot kaki anda mengembang. Dalam kes ini, urat anda mengurut badan anda dan merangsang darah untuk beredar. Dengan cara ini, keadaan seperti edema dan pembengkakan tidak akan berlaku.
Angkat kaki
Semasa duduk atau berehat untuk waktu yang lama, angkat kaki. Sekiranya anda tidak dapat duduk lama, cubalah menjaga kaki tinggi untuk mengelakkan edema. Letakkan kaki anda di atas meja atau di atas najis. Anda juga boleh membuat tumpukan bantal di mana anda boleh merehatkan kaki dengan selesa.
Berjalan setiap jam
Sekiranya anda mengumpulkan terlalu banyak edema, berjalan kaki selama 5 minit setiap jam akan membantu anda menghilangkan pembayaran anda. Berjalan-jalan di sekitar bilik, berjalan kaki untuk mengisi semula botol air anda. Ini akan meningkatkan mood anda dan membantu anda menghilangkan pembayaran.
Angkat lengan anda
Sekiranya sebahagian besar edema ada di tangan dan pergelangan tangan anda, cubalah mengangkat tangan dan tangan ke atas kepala setiap 30 minit. Ini akan membantu mengeluarkan cecair, berkat graviti.
Goncangkan tangan anda dengan perlahan sambil mengangkat kepala ke udara, jadi tunggu sekurang-kurangnya 60 saat.
Pakai stoking sokongan
Stoking mampatan (stoking) adalah stoking elastik yang ketat yang menahan tekanan di kaki bawah dan pergelangan kaki anda untuk mengelakkan penumpukan cecair. Anda boleh mendapatkan stoking ini di kedai alat perubatan dan beberapa farmasi.
Sebilangan besar doktor atau ahli terapi fizikal mengesyorkan memakai pakaian pemampatan semasa bersenam. Sebilangan pakaian pemampatan perlu dipakai secara khusus pada badan anda. Contohnya, sebilangan wanita memakai bra khas selepas pembedahan payudara.
Ambil antioksidan
Antioksidan secara tidak langsung dapat menyokong edema kerana menguatkan urat. Selain makan makanan antioksidan, anda boleh mencuba pengambilan makanan tambahan seperti ekstrak biji anggur (360 mg dua kali sehari) atau blueberry (80 mg tiga kali sehari).
Dapatkan urutan
Mengurut boleh merangsang lebihan cecair dan tisu di badan anda. Urut Lymphedema, juga dikenali sebagai Lymph Drainage Therapy, adalah bentuk urut yang membantu sistem limfa badan dan menyokong fungsi imun.
Doktor anda boleh memberi nasihat kepada anda mengenai orang yang dilatih khas untuk urut ini.
Minum teh herba
Teh herba meningkatkan jumlah air kencing yang anda hasilkan dan dengan itu membuang lebihan cecair dari badan anda. Namun, sebelum menggunakan teh herba, ukur sama ada anda alah kepada ramuan yang akan anda gunakan. Sekiranya anda menggunakan ubat, pastikan anda berjumpa pakar sebelum menggunakan teh herba.
Resipi teh yang membuat anda berasa bengkak
Teh kapulaga: Masukkan 1 sudu teh biji atau tambah kapulaga ke 1 cawan air panas dan ambil.
Teh Chamomile: Teh ini dapat membantu anda berehat dan tidur serta melegakan edema.
Teh chicory: Alternatif semula jadi pengganti kopi ini dapat membantu mengurangkan edema.
Teh adas: Buat sendiri dengan menambahkan 1 sudu teh biji adas atau daun ke segelas air. Adas juga membantu pencernaan dan menyegarkan nafas.
Teh pasli: Teh ini diuretik dan membantu pencernaan dan membantu mengurangkan edema.
Apakah makanan yang menyebabkan edema?
1-Yogurt
2-Nenas
3-Buah delima
4-Pisang
5-Kiwi
6-Pasli
7-Teh hijau
8-Timun
9-Itu
