Terdapat 5 tulang vertebra di pinggang kita dan tulang rawan yang disebut cakera di antara tulang ini. Tulang rawan ini, yang terletak di antara tulang, bertanggungjawab untuk ketahanan tulang belakang, penyerapan sebarang kesan ke tulang belakang, dan pengedaran daya yang seimbang ke tisu sekitarnya. Di dalam cakera antara tulang, terdapat bahagian lembut seperti jeli yang disebut nukleus pulposus dan lapisan berserat lebih keras yang disebut annulus fibrosus. Gangguan integriti anatomi lapisan luar dan penonjolan bahagian lembut dalaman ke luar disebut herniasi. Hernia lumbar juga boleh berlaku kerana faktor luaran seperti mengangkat berat, melakukan pergerakan tanpa memanaskan badan, proses kelahiran yang sukar, atau diwarisi. Bergantung pada keadaan hernia, pesakit dapat disembuhkan dengan campur tangan pembedahan atau kaedah konservatif (penahan sakit, terapi fizikal, tempat tidur keras, ubat penenang otot dan ubat anti-radang).
Jangan mengabaikan berjemur untuk tulang padat
