Pergerakan pengurangan payudara adalah salah satu senaman yang paling dicari terutama pada tempoh ini. Pergerakan pengurangan payudara, yang merupakan latihan berkesan bagi mereka yang tidak selesa dengan fakta bahawa payudara besar menghalang pergerakan hariannya dan mempengaruhi kesihatan mereka, juga merupakan alasan penting untuk memilih bagi mereka yang tidak mahu menjalani pembedahan plastik.
Sekiranya anda tidak selesa dengan ukuran payudara anda, anda boleh mendapatkan bentuk yang ideal untuk payudara anda dengan beberapa gerakan mudah kapanpun dan di mana sahaja anda mahu.
Apa masalah yang diberikan oleh payudara besar?
Walaupun payudara besar pada umumnya dianggap sebagai ciri yang diinginkan, kekurangan payudara besar cukup tinggi.
* Boleh menyebabkan ketidakselesaan fizikal. (Sakit pinggang, leher dan belakang)
* Anda tidak boleh memakai setiap pakaian yang anda lihat dan sukai.
* Pembelahan kecil pada pakaian anda akan kelihatan sangat ketara jika anda mempunyai payudara yang besar.
* Menyebabkan firasat.
* Menyebabkan penyakit seperti kulat dengan berpeluh.
* Kesukaran melakukan aktiviti sukan.
* Kalung yang anda suka tidak akan kelihatan sama pada anda.
Apakah pergerakan pengurangan payudara?
Pergerakan ini, yang berkesan bagi mereka yang ingin mengurangkan payudara tanpa pergi ke meja operasi, cukup mudah.
Latihan pertama:
Pertama sekali, anda mesti mempunyai dua berat satu paun setiap satu. Anda juga boleh melakukan ini dengan mengisi air dalam botol plastik. Berbaring telentang. Timbang dengan bahagian dalam tangan menghadap badan anda. Pindahkan berat ke atas dan ke bawah. Semasa melakukan ini, ketatkan perut anda.
Anda boleh membuat 4 set 15.
Latihan kedua:
Sekali lagi, berbaring di permukaan rata dan angkat beban di tangan anda. Kemudian buka tangan anda ke kedua-dua belah dan tutup kembali. Apabila lengan anda menyentuh badan anda, berhenti sebentar selama 2 saat. Semasa melakukan ini, cuba ketatkan otot dada anda.
Anda boleh melakukan latihan ini dalam 4 set 15.
Semasa melakukan latihan ini, perkara yang harus anda perhatikan adalah melakukannya tiga kali sehari dan dalam jumlah yang ditentukan.
Delima merah jambu khas
Latihan Berbohong
