Senaman Otot Suka

Ingin meningkatkan keseronokan pasangan dan diri anda? Anda boleh melakukan keajaiban dengan sedikit latihan.

Sekiranya anda melakukan senaman ini 30 kali sehari, anda mungkin akan melihat perubahan dalam percintaan anda dalam seminggu.

Ini semua mengenai pengukuhan otot cinta anda. Baiklah, otot cinta bukanlah nama teknikal. Otot Pubococcygeal (PC), juga dikenal sebagai otot lantai panggul. Tetapi bagaimana ia dikatakan tidak sama pentingnya dengan apa yang berfungsi. Semua orang memilikinya, lelaki dan wanita sama. Sebaik sahaja anda menemui otot cinta anda sendiri, mudah untuk mendapatkannya dalam bentuk dan berkongsi hasilnya dengan senang hati. Inilah yang perlu anda ketahui.

Untuk para wanita: Menguatkan otot ini yang secara semula jadi berkontrak semasa syahwat memperdalam sensasi keseronokan. Ia juga dapat menjadikan vagina terasa lebih sempit ketika bercinta. Ia baik untuk anda dan pasangan kerana meregangkan otot ini dapat membuat tindakan gelombang yang membantu pasangan anda masuk dan menuju ke G-spot anda.

Untuk lelaki: Bersenam otot cinta anda meningkatkan keseronokan dan prestasi dengan meningkatkan aliran darah ke zakar dan membuat anda tegak. Tambahan: Mengencangkan otot membolehkan anda "menari" di dalam pasangan anda. Rasa manis untuk anda dan pasangan.

Langkah Latihan

Langkah 1: Cari lokasinya. Anda mencari otot yang sama yang anda mahu bantu ketika minum banyak cecair, tidak dapat menjumpai tandas sejauh beberapa kilometer dan harus menahan diri. Pergi ke tandas dan berhenti dan mulakan alirannya. Itulah otot itu!

Langkah 2: Jalankan. Wanita, anda bernasib baik. Gerakan ini sama sekali tidak dapat dilihat, jadi anda boleh melakukannya sambil menunggu sebaris atau membaca buku. Lelaki, anda mungkin mahu melakukan ini secara rahsia. Kesan regangan boleh menyebabkan pasangan anda gila, tetapi mungkin tidak menyenangkan orang yang berada di dalam bas.

Pakar seks mengesyorkan melakukan seberapa banyak yang anda mahukan, dari 30-100 pengulangan, jarak sepanjang hari, dalam urutan berikut. Tetapi mulakan perlahan. Seperti otot mana pun, anda tidak boleh terlalu banyak melakukan kerja otot cinta pada mulanya. Jangan tunggu keputusan semalaman; ia memerlukan sedikit masa.

• Picit dan lepaskan. Perah dengan cepat 10 kali berturut-turut dan lepaskan; ambil rehat. Ulangi hingga 10 kali.
• Tembakau. Picit dan tahan selama 3-5 minit; melonggarkannya. Ulangi 10 kali dan tambah.
• Tahan lebih lama. Bangunkan ketegangan semasa anda mengetatkan secara beransur-ansur dan mengira 1-2-3-4; Pada pukul 4, perlahan-lahan dilonggarkan. Ulangi 10 kali; meningkat.

Langkah 3: Caranya. Hingga tahap ini, latihan adalah latihan Kegel sederhana, latihan yang digunakan untuk menguatkan kawalan pundi kencing (biasanya dilakukan oleh wanita yang melahirkan anak, lelaki selepas rawatan prostat). Tetapi tujuan latihan otot cinta bukanlah untuk memerah dan melepaskan pelvis untuk mengawal air kencing. Ini adalah otot yang mempengaruhi intensiti orgasme anda. Oleh itu, gunakan organ seksual lain yang penting di dalam badan anda, otak anda, untuk mengubah gambar anda dari tandas menjadi kesenangan. Fikirkan sesuatu yang seksi semasa anda melakukannya ... Sly atau cantik, terpulang kepada anda. Cukup buat hubungan mental antara kenikmatan deria dan pengetatan otot.

Amaran: Sebilangan orang mendapati bahawa latihan ini sahaja yang memprovokasi mereka semasa latihan. Oleh itu, jika pasangan anda tidak ada, anda boleh melakukan latihan secara diam-diam.
Latihan Kegel Untuk Lelaki