Sebilangan kecil walnut sehari menurunkan berat badan

Menurut laporan Daily Mail, kenari membantu menurunkan berat badan dan mengurangkan kadar kolesterol. Lemak tak jenuh ganda yang terdapat dalam kenari penting untuk kesihatan jantung dan kolesterol yang seimbang. Hasil daripada penyelidikan tersebut, doktor mengesyorkan makan sebilangan kecil kenari sehari.

Dr Cheryl Rock mengatakan bahawa mereka cukup terkejut dengan hasil kajian tersebut. "Walnut adalah makanan yang kaya dengan lemak dan kalori. Namun, diet walnut membantu menurunkan berat badan pada kadar yang sama dengan diet yang dibuat dengan mengurangkan pengambilan lemak lain."

Penyelidik mendaftarkan wanita gemuk berusia antara 22 dan 72 tahun dalam program penurunan berat badan. Salah satu daripada 3 diet yang berbeza adalah diet walnut. Mereka yang mengikuti diet walnut menurunkan berat badan pada kadar yang sama dengan mereka yang mengikuti program diet lain. Selain itu, tidak seperti yang lain, kadar kolesterol dilihat meningkat.

Recent Posts