Oleh kerana ganja terkenal sebagai ubat narkotik, dilarang menumbuhkannya di kebanyakan negara. Apabila manfaat kesihatan dari minyak ganja telah dinyatakan dalam beberapa tahun terakhir, bebas untuk menanamnya di negara ini. Apakah faedah kesihatan minyak ganja, yang selama ini diketahui berbahaya?
Apa itu minyak ganja?
Ia adalah minyak yang diperoleh dengan memerah biji tanaman rami tanpa terkena suhu tinggi. Ia boleh digunakan dalam penyediaan makanan dan memasak. Ia mengandungi sejumlah kecil lemak tepu yang berbahaya bagi kesihatan dan mempunyai nilai pemakanan yang tinggi.
Apa faedah minyak rami?
Minyak rami mempunyai banyak faedah kesihatan. Beberapa kelebihan minyak rami adalah;
Melindungi daripada barah
Berkat asid lemak omega-3 dan GLA dalam kandungan minyak rami, ia baik untuk melawan barah otak, barah paru-paru dan barah payudara dengan menguatkan sistem imun. Minyak rami memperlambat pertumbuhan barah, terutama pada barah paru-paru.
Melindungi kesihatan jantung
Minyak rami menurunkan kolesterol jahat, meningkatkan kolesterol baik. Ia menghilangkan penyakit yang memberi kesan buruk kepada kesihatan jantung dan menurunkan tekanan darah.
Mengandungi mineral
Minyak rami mempunyai banyak zat mineral seperti kalium, kalsium, magnesium, zink, zat besi dan fosforus.
Mengimbangkan hormon
Minyak ganja memberikan keseimbangan hormon. Ini menyokong kesihatan menopaus, terutama dengan memberi manfaat kepada wanita pada masa menopaus.
Mengandungi asid lemak dan protein
Oleh kerana minyak rami adalah sumber omega-3 dan omega-6, ia melindungi kesihatan kardiovaskular. Ia juga kaya dengan GLA, asid lemak omega-6.
Ia baik untuk sakit sendi
Minyak rami memberi manfaat kepada artritis reumatoid dan sakit sendi.
Membantu menurunkan berat badan
Minyak rami mempunyai ciri penekan selera makan. Minyak rami menekan keinginan gula dan membuat anda kenyang lebih lama, sehingga menyokong anda untuk menurunkan berat badan.
Menghalang rambut kering
Minyak rami melembapkan rambut dan memberikannya bersinar.
Baik untuk sembelit
Berkat serat larut dalam minyak rami, ia melonggarkan sistem pencernaan. Minyak rami menyuburkan bakteria probiotik dalam usus dan melegakan sembelit dengan menguatkan sistem imun.
Anti penuaan
Berkat asid linoleat dalam kandungan minyak rami, ia melambatkan penuaan dan mencegah tanda-tanda awal penuaan.
Ia adalah sumber nutrien
Asid lemak omega dalam kandungan minyak rami memberikan keseimbangan dalam badan. Ia sangat berkhasiat untuk vegetarian yang tidak makan daging.
Adakah ia memberi manfaat kepada kulit?
Asid linoleat gamma, asid lemak omega-6 yang dikandungnya, penting untuk kesihatan kulit. Minyak rami melembapkan kulit pada kulit berjerawat, menyuburkan rambut dan kuku, dan baik untuk kulit dengan eksim. Ia bermanfaat untuk kulit kering dan gatal yang berkaitan dengan dermatitis setelah 20 minggu penggunaan.
Bagaimana minyak rami berbeza dengan minyak lain?
• Mengurangkan ketegangan sebelum haid.
• Ia mempunyai faedah anti-radang.
• Ia mengurangkan kerosakan cahaya matahari.
• Ia mempunyai banyak vitamin E.
• Ini adalah satu-satunya minyak yang mengandungi vitamin D yang diperlukan untuk penyerapan kalsium.
Bagaimana cara menggunakan minyak rami?
Minyak rami adalah sejenis minyak yang digunakan dalam industri, makanan dan ubat alternatif. Kita tidak boleh melepaskan minyak biasa dan berguna ini di dapur kita.
Minyak rami kehilangan rasa dan kualitinya pada suhu melebihi 71 darjah. Oleh itu, ia tidak boleh digunakan dalam kentang goreng. Ia berguna dalam sayur-sayuran dan salad. Jumlah penggunaan harian hendaklah 1-2 sudu pencuci mulut.
