Apa itu Vitamin Hidroksi? Berapa Banyak Vitamin Hidroksi yang Perlu? Punca Tinggi dan Rendah

Vitamin hidroksi adalah komponen penting untuk penyerapan kalsium. Perlu bagi seseorang untuk mempunyai tulang yang kuat sepanjang hayatnya. Tubuh manusia menghasilkan vitamin D sebaik sahaja sinar matahari menyentuh kulit individu. Nutrien tambahan untuk penghasilan vitamin D; Ia dalam bentuk telur, ikan dan susu. Vitamin D dalam badan dapat diukur dengan ujian vitamin D 25-hidroksi.

Apa itu Vitamin Hidroksi?

Kekurangan vitamin hidroksi bermaksud bahawa anda tidak mendapat cukup vitamin D untuk kekal sihat. Vitamin ini, yang kekurangannya menyebabkan pelbagai gejala, digunakan untuk fungsi yang sangat berbeza di dalam badan. Vitamin D diperlukan untuk menyerap kalsium, salah satu asas asas tulang. Ia mempunyai fungsi penting untuk fungsi otot, kelangsungan sistem saraf dan imuniti. Orang yang berisiko kekurangan vitamin D hidroksi adalah seperti berikut;

- orang tua,

Orang yang mempunyai masalah kegemukan,

- Individu yang tidak melihat banyak cahaya matahari,

Mereka yang telah menjalani pembedahan Gastric Bypass,

- Individu dengan warna kulit gelap,

- Bayi yang diberi susu ibu secara eksklusif,

Orang yang menggunakan krim pelindung matahari yang sangat kuat,

- orang yang tinggal di utara di seluruh dunia,

Kehamilan,

- Orang yang mengikuti diet vegan.

Berapa Banyak Vitamin Hidroksi yang Perlu?

Lebih rendah daripada 30 nmol / L (12 ng / mL). Nilai antara 30 nmol / L (12 ng / mL) - 50 nmol / L (20 ng / mL) sedikit lebih rendah. Tahap yang seharusnya normal adalah antara 50 nmol / L (20 ng / mL) dan 125 nmol / L (50 ng / mL). Tahap tinggi boleh didefinisikan sebagai lebih tinggi daripada 125 nmol / L (50 ng / mL).

Ketinggian Vitamin Hidroksi

- Menggunakan lebih banyak makanan tambahan dan vitamin daripada yang diperlukan,

- Vitamin hidroksi yang tinggi boleh menyebabkan keadaan yang disebut hypervitaminosis D. Hypervitaminosis adalah keadaan yang jarang berlaku tetapi serius yang boleh berisiko untuk masalah buah pinggang atau hati.

Vitamin Hidroksi Rendah

- Pemakanan yang tidak mencukupi dan tidak seimbang,

Gangguan imun,

- asma teruk pada kanak-kanak,

Terlalu banyak pendedahan cahaya matahari,

- Usus tidak menyerap vitamin yang diperlukan dengan cara yang sihat,

Punca seperti penyakit kardiovaskular boleh menyebabkan vitamin hidroksi rendah.

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found