Beberapa orang yang telah melakukan balet sejak kecil mempunyai cacat di kaki mereka di masa depan. Pakar Fisioterapi dan Pemulihan Dr. Ruhsan Cihan berkata, "Gadis harus mulai balet lebih awal daripada anak lelaki. Kerana kanak-kanak perempuan perlu menguatkan kaki dan otot dengan cukup sebelum memulakan kerja kaki. Jika tidak, kerosakan yang tidak dapat dipulihkan mungkin berlaku di badan, ”katanya.
Menurut kajian University of Sydney di Australia, 2 dari setiap 7 penari balet mengalami pergelangan kaki terseliuh setiap tahun. 60 peratus penari yang cedera terus mengadu masalah yang sama walaupun setelah tiga tahun.
Pilihan tidak sedar yang dibuat dalam balet, yang biasanya dimulai pada masa kanak-kanak, dapat menyebabkan masalah muskuloskeletal di masa depan. Kecacatan kaki dapat dilihat semasa remaja. Oleh itu, sangat mustahak untuk mendengar amaran para pakar.
MASALAH PALING KAKI DILIHAT DI PEMBUAT BALLET
Pakar Terapi Fizikal dan Pemulihan Dr. Ruhsan Cihan mengatakan bahawa dalam semua tarian termasuk balet, masalah muskuloskeletal dilihat, tetapi masalah kaki kebanyakannya diperhatikan pada orang yang melakukan balet. Dr. Ruhsan Cihan berkata, "Yang penting adalah bermula pada usia yang tepat, bekerja di lantai yang betul, memilih kasut yang sesuai ketika menari, dan memperhatikan pemanasan badan, tanpa mengira tarian. Dr. Ruhsan Cihan memberi amaran penting kepada keluarga yang berencana untuk memberikan anak mereka ke kursus balet:
BAHAYA BENTUK BENTUK KAKI
Oleh kerana tarian adalah cabang seni yang sentiasa meletakkan badan di bawah beban, ia dapat menyebabkan beberapa masalah pada sistem muskuloskeletal. Mereka yang memulakan balet antara usia 4-11 tahun, yang dianggap sebagai usia yang ideal untuk memulakan balet, mungkin mengalami masalah muskuloskeletal yang serius semasa remaja sekiranya mereka tidak memperhatikan pemilihan kasut dan lantai. Terutama pada mereka yang melakukan balet sejak kecil, kecacatan kaki mula berlaku pada masa remaja.
AWAL UMUR PENTING
Untuk melindungi kanak-kanak dari beberapa masalah muskuloskeletal dan kaki dalam pendidikan balet, ia harus dimulakan pada usia yang sesuai. Usia permulaan yang sesuai untuk kanak-kanak lelaki atau perempuan mestilah berumur 4-11 tahun. Walau bagaimanapun, pelajar berusia 3-3,5 tahun juga diterima dalam kelas yang disebut "baby ballet" dan mereka diberi pendidikan asas khas.
RAWATAN KAKI HARUS BERMULA PADA 12 TAHUN
Kanak-kanak perempuan harus memulakan balet lebih awal daripada kanak-kanak lelaki. Kerana sebelum kerja kaki bermula, kaki dan otot mesti dikuatkan dengan cukup. Latihan hujung kaki harus bermula pada usia 12 tahun paling awal. Sekiranya dimulakan lebih awal, kerosakan tidak dapat dipulihkan akan berlaku.
LIHAT KERJAYA GURU BALET KETUA
Juga sangat penting untuk melihat ciri-ciri kursus balet yang akan dihantar oleh anak itu. Soalan seperti siapa yang mengajar dalam kursus ini, apakah rumah balet ketua guru dan guru lain, apakah tahap pelajar semasa, sama ada dewan di mana pelajaran diadakan khas untuk balet, adakah bilik persalinan bersih , dan lain-lain.
BERKENAAN DALAM ADOLESCENT
Ketegangan otot leher dan pinggang, sakit lutut anterior, air mata meniskus, tendonitis pergelangan kaki, tendonitis tendon Achilles, sindrom pergeseran pergelangan kaki, kecederaan ligamen lateral luar pergelangan kaki, keseleo pergelangan kaki, hallux valgus, hallux rigidus, fasciitis plantar adalah perkara biasa pada pemain balet. Masalah-masalah ini lebih sering berlaku pada orang yang memulakan balet pada usia muda, semasa remaja.
Mereka yang memutar pinggul lebih selesa
Mereka yang mudah memusingkan pinggul semasa menari bertuah. Walau bagaimanapun, orang yang tidak dapat berpusing akan berusaha mengimbangi tekanan ini pada bahagian lain dari sistem rangka, sehingga sakit punggung bawah, lengkungan kaki rendah, sakit lutut anterior dan penyakit tendon dapat terjadi dengan lebih mudah.
MASALAH KEKAL DAN ANKLE YANG PALING BANYAK
Masalah sendi lutut dan pergelangan kaki adalah antara penari balet teratas. Walaupun terdapat banyak faktor yang mempengaruhi kecederaan ini, yang paling penting adalah beban yang dikenakan. Memuat adalah penyerapan daya tindak balas oleh kaki akibat penari menggunakan kasut tanpa ciri "penyerap kejutan" semasa latihan dan persembahan.
MENJAGA TEMPAT PEMBAKARAN DI ATAS TAHAP HATI
Rehat, penggunaan sejuk, pemampatan (tekanan tekanan) dan ketinggian (menjaga kawasan setempat di atas paras jantung untuk mencegah edema) penting dalam keseleo pergelangan kaki, yang merupakan salah satu masalah yang paling biasa dialami oleh pemain balet. Seorang pakar harus berunding untuk kesakitan yang bertambah dengan senaman dan berlalu dengan rehat, kesakitan berterusan, dan kesakitan yang berlanjutan walaupun menjalani rawatan.
KEDAI HARUS MENYEBABKAN, PARQUET Lantai
Bagi penghibur balet, pilihan kasut dan ciri lantai tarian adalah penting, kasut harus menyerap kejutan. Sebaliknya, tanah tidak boleh terlalu keras dan tidak terlalu lembut. Lantai ruang kerja tarian harus memudahkan penari membuat pergerakannya. Contohnya, lantai tidak boleh cukup licin untuk mengurangkan kerugian dan harus mempunyai struktur yang akan memastikan aliran pergerakan pada standard yang normal. Parket kayu atau lantai bersalut PVC sangat sesuai.
MASALAH MUSCULOSKELETAL PALING KOMUN DI BOLA
Kecacatan ibu jari (Hallux valgus): Ini adalah nama Latin untuk kecacatan sendi jari kaki kerana pelbagai sebab. Dalam masalah ini, akibat pergerakan jari ke dalam sendi ibu jari, tulang sisir mula berputar ke luar untuk menyeimbangkan pergerakan ini.
Stiff Thumb (Hallux rigidus): ‘Hallux rigidus, atau ibu jari yang kaku, adalah nama perubatan yang diberikan kepada ketidakupayaan ibu jari kaki untuk bergerak dengan betul. Ia berlaku kerana ubah bentuk permukaan sendi jari kaki yang besar.
Sakit di bawah telapak kaki (Plantar fasciitis): Plantar fasciitis menyebabkan kesakitan di bawah telapak kaki anda. Plantar fascia adalah ligamen nipis yang menghubungkan tumit anda dengan bahagian depan kaki anda. Ia menyokong lengkungan kaki anda dan penting dalam membantu berjalan kaki. Plantar fasciitis adalah salah satu aduan ortopedik yang paling biasa. Fascia plantar anda sering mengalami kehausan dalam kehidupan seharian anda. Lazimnya, ligamen ini (ligamen) bertindak sebagai penyerap kejutan dan menyokong kelengkungan kaki. Terlalu banyak tekanan pada kaki anda boleh merobek atau merosakkan ligamen. Keradangan berlaku di fascia plantar, yang menyebabkan sakit tumit dan kekakuan.
