Diet yang menurunkan 10 kilogram dalam 1 bulan

Semasa berdiet, perlu menjaga agar senarai dietnya sihat. Jika tidak, diet boleh menjadi tidak sihat dan menyebabkan masalah kesihatan yang tidak diingini. Pada masa yang sama, senarai diet harus dibuat di bawah kawalan doktor dan setelah menjalani ujian kesihatan tertentu. Dikatakan bahawa apabila senarai diet disiapkan dengan cara ini, kemungkinan kehilangan 10 kilogram dalam 1 bulan.

Senarai diet yang kehilangan 10 kilogram dalam 1 bulan boleh menyebabkan kejutan dan pelbagai masalah kesihatan. Atas sebab ini, anda mungkin perlu mendapatkan bantuan daripada pakar pemakanan terlebih dahulu untuk menggunakan senarai diet yang akan kehilangan 10 kilogram dalam 1 bulan.

Berikut adalah senarai diet yang kehilangan 10 paun dalam 1 bulan.

Sarapan pagi

Teh tanpa gula (1 gelas)

Keju feta tanpa lemak (1 keping)

Tomato (1 keping)

Timun (1 keping)

Roti Wholemeal (1 keping)

Makan tengah hari

10 gram daging, ikan, atau ayam

Semangkuk kecil salad

Sepotong roti kecil

Makan malam

Satu hidangan dada ayam tanpa lemak

1 mangkuk yoghurt

Salad tanpa lemak dan tanpa garam

Anda boleh menukar makanan anda setiap minggu dan menggunakan program diet selama sebulan. Anda boleh makan daging dan ikan dua kali seminggu dan makan sayur-sayuran pada minggu-minggu lain.

Pada masa yang sama, anda boleh menggunakan resipi air di bawah ini untuk menurunkan berat badan dengan cepat semasa menggunakan program diet ini.

Siapa yang boleh menggunakan program diet yang kehilangan 10 kilogram dalam 1 bulan?

Orang yang telah mendapat persetujuan daripada pakar pemakanan dan telah lulus pemeriksaan kesihatan.

Diabetes dan mereka yang tidak menghidap diabetes

Mereka yang tidak menghadapi masalah kesihatan

Recent Posts