Kolesterol adalah zat lemak yang terdapat di dalam sel dan peredaran darah semua mamalia, termasuk manusia, dan sangat penting untuk semua mamalia.
Apa itu Kolesterol HDL?
HDL merujuk kepada kepadatan lipoprotein yang tinggi. Ini bermaksud kolesterol baik. Ini kerana ia mengambil lebih banyak kolesterol dalam tisu, memetabolisme mereka dan membawanya ke hati untuk dikeluarkan dari badan. HDL adalah singkatan istilah perubatan. Ia bermaksud lipoprotein berketumpatan tinggi.
LDL bermaksud ketumpatan rendah lipoptrotein. Keadaan ini disebut kolesterol jahat. Tahap LDL menyebabkan pengumpulan kolesterol dalam arteri tubuh manusia.
Berapa Banyak Kolesterol HDL?
Nilai kolesterol HDL berbeza pada lelaki dan wanita pada orang normal. Kolesterol HDL di bawah 40 mg / dl pada lelaki bermakna ia rendah. Nilai kolesterol HDL antara 40 mg / dl dan 60 mg / dl bermaksud baik. Nilai kolesterol HDL 60 mg / dl ke atas bermaksud lebih baik.
Nilai kolesterol HDL di bawah 50 mg / dl pada wanita bermaksud nilai kolesterol HDL rendah. Nilai kolesterol HDL antara 50 mg / dl dan 60 mg / dl bermaksud baik. Nilai kolesterol HDL 60 mg / dl ke atas bermaksud sangat baik.
Punca Tinggi dan Rendah
Orang dengan HDL rendah berisiko terkena penyakit kardiovaskular. Sekiranya tidak ada HDL yang cukup dalam tubuh, kolesterol tidak dapat dikeluarkan dari darah sehingga menyebabkan pengerasan dan pembentukan plak di dalam pembuluh darah. Sebab-sebab kolesterol HDL rendah disenaraikan di bawah.
- Ketidakseimbangan pemakanan
Penambahan berat badan yang berlebihan
- Diabetes tidak dirawat
Tidak melakukan aktiviti fizikal
Faktor genetik
Kesan sampingan beberapa ubat yang digunakan
Ketinggian HDL bukanlah keadaan yang perlu dibimbangkan oleh orang ramai. Keadaan ini baik untuk kesihatan manusia. Tahap HDL yang tinggi bermaksud bahawa orang mempunyai kesihatan jantung yang sangat baik. Sekiranya tahap HDL terlalu tinggi, terdapat penyempitan dinding intravaskular. Tetapi tidak ada kajian mengenai sebab ini.
Apa yang Perlu Dilakukan dalam HDL Rendah
- Latihan harus dilakukan antara 30 minit dan 60 minit pada hari-hari tertentu dalam seminggu.
- Penggunaan tembakau menurunkan kadar kolesterol. Atas sebab ini, merokok harus dihentikan.
- Agar tahap kolesterol menjadi baik, berat badan mesti dikawal. Selain kesannya pada tahap HDL, kelebihan berat badan membawa banyak penyakit, terutama jantung.
