Dengan pemanasan cuaca, adakah anda bersedia untuk menurunkan berat badan yang anda sembunyikan di bawah lapisan pakaian anda pada musim sejuk dan menyingkirkan selulit anda?
Sangat diperlukan untuk rawatan selulit: Diet Selulit ...
Tujuan diet yang digunakan dalam rawatan selulit adalah untuk mencegah pembentukan dan perkembangan selulit. Makanan berdasarkan program pemakanan yang menguras simpanan lemak dan memastikan toksin berbahaya dikeluarkan dari badan. Diet selulit adalah sebahagian daripada rawatan khas yang akan digunakan untuk menghilangkan selulit.
Anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada selulit anda dengan menambahkan makanan yang mudah didapati seperti pasli, bawang, bawang putih, brokoli dan oren untuk diet anda. Namun, tidak boleh dilupakan bahawa diet dan senaman adalah satu.
Ambil tindakan untuk diet memerangi selulit!
Itu: Minum banyak air memberikan peredaran darah dan mencegah edema dalam badan.
Biji rami: Ia digunakan dalam rawatan selulit dengan kandungan asid lemak estrogen dan Omega 3. Fitoestrogen menghalang tisu kolagen daripada pecah. Asid lemak omega 3, sebaliknya, melancarkan peredaran darah.
Lada Merah, Kiwi dan Jeruk: Oleh kerana jumlah vitamin C yang banyak dikandungnya, mereka berperanan dalam penghasilan tisu kolagen. Ia menguatkan tisu penghubung di bawah kulit. Makanan brokoli, kembang kol, pasli dan daun hijau adalah makanan yang kaya dengan vitamin C.
Bawang dan bawang putih: Mereka memberikan tekanan darah dan peredaran darah yang melegakan.
Nenas: Ia mengandungi enzim pencernaan yang disebut bromelain. Enzim ini memecah tisu kolagen yang rosak di sekitar sel-sel lemak dan menghalang penyimpanan lemak. Makan 1 keping nanas setiap hari juga mencegah edema serantau.
Bunga Mutiara dan Artichoke: Mereka adalah ramuan yang berkesan untuk menghilangkan edema yang berlaku di dalam badan.
Saderi: Dengan mencegah pengecutan saluran darah, ia melancarkan peredaran darah.
Teh hijau: Ia mempercepat pembakaran lemak kerana catechin yang dikandungnya. Ia juga mencegah edema.
Ikan: Asid lemak Omega 3 yang dikandungnya memberikan kelonggaran aliran darah dan dengan itu peredaran dengan melebarkan saluran darah.
Halia: Dengan mencegah pembentukan plak dalam darah, ia melancarkan peredaran dan aliran darah.
Sekiranya anda tidak mahu selulit, jangan letakkannya dalam hidup anda!
Garam: Ia menyebabkan pengekalan air di dalam badan dan mencegah penyingkiran sisa berbahaya dari badan.
Alkohol: Alkohol disimpan sebagai lemak secara langsung di dalam badan dan menyebabkan dehidrasi.
Gula halus: Ia memecah tisu kolagen yang menegangkan kulit dan menyebabkan kulit kendur.
Adalah mungkin untuk mencegah selulit dengan perubahan kecil!
• Kurangkan gula dan minuman bergula.
• Minum banyak air.
• Daripada karbohidrat halus, lebih suka karbohidrat kompleks seperti produk bijirin penuh, kumpulan sayur-sayuran dan salad, dan kekacang.
• Minum garam sekerap mungkin.
• Cobalah untuk menjauhkan diri dari makanan berlemak, berat dan lezat.
• Sekiranya anda merokok, pastikan anda berhenti, menjauhi alkohol
• Minum makanan yang mengandungi vitamin C setiap hari.
• Elakkan kafein.
• Perhatikan penggunaan biji rami dan ikan.
• Bersenam secara berkala.
• Perhatikan makan lebih sedikit dan kerap.
Menu Diet Selulit
Sarapan pagi
• 1 gelas susu skim, 4 sudu besar muesli, 1 oren sederhana atau 7-8 strawberi atau ceri
Makanan ringan
• 1 genggam kismis, 2 biji walnut atau 8 biji badam
Makan tengah hari
• Hingga 3 bakso daging panggang- ayam atau ikan- (Panggang, rebus atau panggang), salad hijau yang terdiri daripada pudina-selada-selada-pasli (dengan 1 sendok teh minyak zaitun), 2 keping roti gandum
Makanan ringan
• 1 yoghurt buah, 1 sudu teh biji rami
Makan malam
• 8 sudu saderi minyak zaitun, 1 mangkuk yogurt rendah lemak, 2 keping roti gandum, 1 kiwi sederhana
Makanan ringan
2 cawan teh herba, 1 keping nanas + 6-7 strawberi (tambah 1 sudu kayu manis di atas)
