Apakah faedah kesihatan kiwi?

Kiwi, yang merupakan sumber makanan yang kaya, adalah vitamin C yang sangat baik, serta kaya dengan vitamin A, E, K, kalsium, magnesium, mineral, fosforus dan kalium. Kiwi, yang membawa nutrien penting, juga rendah karbohidrat dan kalori. Anda boleh makan kiwi seperti itu atau membuatnya menjadi koktail.

Membantu merawat asma

Kiwi membantu melegakan simptom asma seperti mengi dan batuk. Vitamin C dan antioksidan yang terdapat dalam kiwi membantu dalam rawatan asma. Vitamin C mencegah serangan asma dengan mengambil bahagian dalam metabolisme histamin dan prostaglandin yang mengambil bahagian dalam bronkokonstriksi.

Membantu penghadaman

Kiwi mengandungi serat dalam jumlah tinggi yang diperlukan untuk pencernaan. Enzim proteolitik yang disebut actinidine membantu memecah protein, yang memudahkan proses pencernaan. Kiwi membantu dalam pencernaan beberapa protein dalam makanan, terutama yogurt, keju, ikan dan telur mentah. Selain membantu pencernaan protein, ia juga membantu mencegah sembelit.

Mengawal tahap gula dalam darah

Kiwi boleh dimakan oleh penderita diabetes. Indeks glisemiknya berada dalam lingkungan 47-58. Atas sebab ini, ia tidak akan meningkatkan kadar gula darah anda.

Mempunyai serat tinggi dan rendah karbohidrat, kiwi mengurangkan kolesterol dengan mengawal kadar gula dalam darah. Ia juga merawat komplikasi yang berkaitan dengan diabetes. Terima kasih kepada sebatian semula jadi dalam kiwi, ia meningkatkan proses penyembuhan luka.

Meningkatkan kualiti tidur

Kiwi boleh menjadi ubat yang baik bagi mereka yang mengalami masalah tidur. Buah manis yang tajam ini mengandungi banyak sebatian bermanfaat dari segi perubatan, seperti antioksidan dan serotonin, yang dapat berguna dalam merawat gangguan tidur. Penggunaan kiwi meningkatkan permulaan tidur, tempoh dan kecekapan. Makan 2 biji kiwi satu jam sebelum tidur untuk menikmati tidur yang berkualiti.

Menyokong kesihatan kardiovaskular

Kiwi sarat dengan vitamin C, E, polifenol dan kalium. Semua nutrien ini penting untuk kesihatan kardiovaskular. Antioksidan seperti vitamin C dan E membantu menghilangkan radikal bebas dari darah dan mencegah kerosakan sel akibat penyakit kardiovaskular seperti aterosklerosis. Tidak seperti aspirin kiwi, ia tidak memberi kesan buruk kepada pembekuan darah.

Pengambilan kiwi menurunkan kadar trigliserida darah sebanyak 15 peratus. Oleh kerana kiwi kaya dengan serat dan kalium, ia mengurangkan risiko kematian dengan melindunginya dari penyakit jantung.

Meningkatkan sistem imun

Kiwi dapat memperkuat daya tahan tubuh anda dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Ia sangat membantu meningkatkan sistem ketahanan badan anda untuk mencegah penyakit dan melindungi tubuh daripada patogen berbahaya.

Kiwi, sumber antioksidan yang kaya, menyokong fungsi imun dengan melindungi tubuh daripada kerosakan oksidatif endogen dan mengurangkan kelaziman dan keparahan penyakit seperti selesema dan selesema.

Meningkatkan kesihatan mata anda

Kiwi mengandungi sebatian yang mempromosikan penglihatan yang dikenali sebagai lutein dan zeaxanthin. Lutein membantu meningkatkan ketumpatan pigmen makula, tempat kuning berbentuk bujur berhampiran pusat retina, dan mengurangkan risiko degenerasi makula dengan melindungi retina.

Sebaliknya, zeaxanthin melindungi makula mata anda dari sinar ultraviolet (UV) berbahaya yang boleh menyebabkan ketegangan mata dan masalah penglihatan. Selain semua ini, kiwi memberi manfaat kepada mata dengan melindungi kornea dengan kandungan vitamin A yang tinggi.

Melawan jerawat

Kiwi mempunyai sifat anti-radang yang membantu melawan jerawat dan melegakan simptom jerawat seperti sakit dan radang. Ia juga membantu membersihkan pori-pori kulit.

Vitamin E di dalamnya membantu mengurangkan jerawat dan parut. Gosokkan kiwi tumbuk pada kulit anda dan biarkan kering sendiri. Anda boleh melakukannya sekali sehari sehingga jerawat anda hilang. Juga, campurkan 1 kiwi, 1 sudu besar jus lemon dan madu dan sapukan di wajah anda. Anda boleh menyimpannya selama 15 minit dan mencucinya dengan air sejuk.

Meremajakan kulit

Kiwi, sumber vitamin C yang kaya, sangat baik untuk kulit anda. Vitamin C membantu pertumbuhan semula sel kulit dan membantu pengeluaran kolagen pada kulit. Ini menjadikan kulit anda kenyal dan tegang. Ia juga melembapkan, mencerahkan dan mencerahkan kulit.

Masukkan 1 kiwi dan 1 pisang ke dalam mangkuk dan tumbuk dengan menggunakan garpu. Masukkan 1 sudu besar yoghurt dan gaul rata. Sapukan topeng pada wajah bersih anda. Biarkan sehingga kering selama 20-30 minit. Dengan menggunakan kain lembut yang dicelupkan ke dalam air suam, gosokkan topeng dengan lembut. Bilas wajah anda dengan air suam. Anda boleh menggunakan topeng muka ini seminggu sekali.

Ia menyembuhkan bibir yang pecah-pecah

Kiwi berfungsi sebagai pengelupasan semula jadi yang berkesan yang membantu menghilangkan sel-sel kulit mati pada bibir kering dan pecah-pecah. Vitamin C dan polifenol yang terkandung di dalamnya menyuburkan bibir anda yang pecah-pecah dan membantu meringankan bibir yang gelap.

Puree 1 sudu besar kiwi, tambahkan 1 sudu gula dan 1 sudu minyak zaitun, gaul rata dan gosokkan ke bibir anda. Mengelupas kulit mati di bibir anda dengan menggosok lembut dengan jari anda. Sapukan balsem bibir, bilas bibir anda dengan air suam. Anda boleh membuat topeng ini 1-2 kali seminggu.

Merve Ağdağlı / Pink Delima Special

Recent Posts