20 sebab mengapa anda selalu letih!

1. Adakah anda tertekan? Kelemahan, sakit kepala keletihan dan kehilangan selera makan adalah penemuan yang paling biasa.

2. Bilakah kali terakhir anda tidur cukup dan berkualiti? Orang dewasa harus tidur rata-rata 7-8 jam sehari. Kanak-kanak pada usia yang semakin meningkat tidak boleh tidur kurang dari 9-10 jam. Adakah anda tahu bahawa insomnia menyebabkan tubuh tumbuh semula semasa tidur tidak mencukupi?

3. Adakah anda mengalami apnea tidur? : Masalah terbesar pesakit gemuk dan COPD! Semasa tidur, pernafasan berhenti pada selang waktu tertentu. Gangguan ini menyedarkan orang dari tidur atau mencegah masa tidur yang mendalam dan sihat. Orang itu berbaring di atas katil tetapi terus berjuang. Adakah anda mahukan penyelesaian mutlak: untuk menurunkan berat badan berlebihan, menghilangkan merokok dan sejenisnya faktor risiko dari kehidupan!

4. Mengapa anda kekurangan zat makanan? Kekurangan tenaga, keletihan dan gula darah yang rendah akibat makan kurang menjadikan orang itu letih dan lemah. Apa yang harus dilakukan: Kehidupan akan lebih ringan dan mudah dengan makan 3 kali makan dengan betul dan memperhatikan pengambilan protein dan karbohidrat kompleks.

5. Adakah anda melawan anemia? Penyebab pendarahan haid yang paling biasa adalah pendarahan haid yang berlebihan. Ini menyebabkan kekurangan zat besi. Besi mengambil bahagian dalam struktur sel darah merah. Ia membekalkan oksigen ke tisu. Anda boleh mendapatkan penyelesaiannya dengan menggantikan kekurangan (seperti Zat Besi, B12, Asid folat…) dan dengan pemakanan yang baik dan mencukupi.

6. Adakah anda sedar bahawa anda mengonsumsi kafein yang berlebihan? Kekemasan, kelemahan, peningkatan degupan jantung, tekanan darah tinggi ... Pengambilan kafein yang berlebihan menyebabkan keletihan. Elakkan pengambilan minuman berlebihan yang mengandungi minuman, ubat-ubatan, kopi dan teh!

7. Adakah anda tidak minum air secukupnya?

8. Adakah anda bekerja dalam kerja shift? Anda boleh mencari jalan keluar dengan memastikan kawasan tidur tenang dan redup.

9. Adakah anda alah pada makanan? Tahukah anda bahawa pengesanan makanan penyebab alergi akan menyembuhkan keletihan?

10. Perhatikan jantung! Anda berasa letih, terutamanya akibat latihan dan situasi berdasarkan aktiviti. Akan sukar untuk melakukan perkara yang semakin mudah. Anda harus berjumpa doktor tanpa berlengah.

11. Diabetes: Gula darah tinggi tidak dapat digunakan sebagai sumber tenaga kerana tidak dapat memasuki sel dan dimetabolismekan. Keletihan timbul di dalam badan yang tetap tanpa tenaga walaupun pengambilan nutrien yang mencukupi. Rawatan ubat, diet dan senaman harus digunakan akan mengawal penyakit.

12. Sayangnya Adakah Ketahanan Insulin? Pada siang hari, serangan kelaparan, penarikan, tidur selepas makan, kelemahan, dan keletihan adalah gejala biasa.

13. Hipotiroidisme dan keletihan: Metabolisme melambatkan, orang itu merasa lembap dan letih, bertambah berat badan, terdapat edema pada celah-celah tisu di dalam badan.Apakah anda tahu bahawa keseimbangan badan dapat dipulihkan dengan hormon tiroid untuk diberikan secara luaran?

14. Keletihan anda mungkin disebabkan oleh jangkitan pada saluran kencing. Sensasi terbakar dalam air kencing, keletihan dan kelemahan berlaku tanpa rasa ingin membuang air kecil. Masalahnya diselesaikan dalam 1 minggu dengan pemeriksaan air kencing dan antibioterapi.

15. Tahukah anda bahawa terlalu banyak pengambilan alkohol menyebabkan keletihan kerana menghalang peralihan tidur dan tidur nyenyak?

Popular dalam beberapa tahun kebelakangan ini, kekurangan vitamin D bertanggungjawab untuk kelemahan dan keletihan.

16. Menopaus pada wanita: Berpeluh malam, kilat panas mengakibatkan keletihan dan kelemahan akibat ketidakseimbangan hormon.

17. Kanser: Penyakit itu sendiri menyebabkan kemoterapi, radioterapi, keletihan.

18. Antidepresan, ubat alergi, ubat hipertensi, ubat kecemasan, dan keletihan mungkin dihadapi dalam perawatan.

19. Sangat diperlukan untuk kehidupan seharian: Tekanan Kronik: Terdapat kelemahan dan keletihan akibat ketegangan yang berlebihan.

20. Mengapa Coklat adalah penyelesaian untuk keletihan? Kekurangan Hormon Seratonin: Mengawal selera makan dan tidur. Ia dirembeskan dari otak, karbohidrat yang kita makan melepaskan serotonin sementara serentak dengan insulin.

Kekurangan seratonin menyebabkan seseorang menjadi pencuci mulut.Triptofon dalam coklat berubah menjadi serotonin di otak dan memberi orang rasa bahagia.

Recent Posts