Bagaimana cara melakukan urutan kaki di rumah?

Kira-kira 7,000 ujung saraf di badan kita berada di telapak kaki kita. Kaki kita juga di mana semua ujung saraf berakhir. Pada waktu siang, sangat penting untuk merehatkan kaki kita yang ditutup dengan kasut yang tidak selesa dan terlalu letih. Cuba melegakan kaki kita yang terabaikan dalam masa yang singkat yang akan anda lapangkan untuk diri sendiri.

Resepi Minyak Urut Kaki

Bahan

3 sudu teh minyak zaitun dara

2 sudu teh minyak bijan

2 titis minyak lavender

2 titis minyak chamomile

1 titis minyak pati geranium

Persediaan untuk

Campurkan semua bahan di atas. Basuh kaki anda dengan bersih dan keringkan sehingga bersih.

Permohonan

Pertama sekali, cari tempat yang selesa untuk duduk sendiri. Buat kawasan di mana anda boleh meregangkan tangan dan kaki di tempat anda duduk, ini sangat penting untuk bersantai. Duduk, pegang sebelah kaki dan panjangkan kaki anda dengan selesa.

Teknik urut kaki yang paling penting adalah menggosok bahagian atas kaki.

Anda boleh bermula di hujung jari kaki dan menuju ke pergelangan kaki, sekali lagi dari pergelangan tangan hingga ke jari kaki. (Ulangi 5 kali)

Untuk mengurangkan kekejangan di pergelangan kaki, pegang kaki dengan tumit dan putar ke kanan dan kiri beberapa kali.

Kemudian, pegang tali pinggang di bahagian belakang kaki dengan kuat dan gosokkan jari kaki anda di tangan anda yang lain, kemudian tarik.

(Terapkan proses ini ke semua jari)

Akhirnya, gosokkan pergelangan kaki ke belakang dan ke belakang, menekan dengan kuat dari pergelangan kaki hingga ke jari kaki. (Ulangi 5 kali)

Pada akhir urutan, anda akan berasa santai.

Recent Posts