Aytaç Dündar yang berusia 32 tahun, yang sudah berkahwin dan mempunyai dua anak, telah lama tidak selesa dengan berat badannya yang berlebihan. Dündar, yang melamar Pakar Pemakanan dan Pemakanan Begüm Kuran atas cadangan rakan-rakannya, kini cukup gembira walaupun pada awalnya dia menghadapi kesukaran. Terzi Aytaç Dündar, yang kehilangan 10 kg dalam 3 bulan dan turun dari 83 kg menjadi 73 kg dalam 3 bulan berkat program perlindungan diet yang dilaksanakan, mengatakan bahawa dia juga belajar bagaimana menurunkan berat badan dengan makan.
Pakar Pemakanan dan Diet Begüm Kuran mengatakan bahawa kesalahan terbesar dalam diet adalah memotong makanan seperti roti, nasi dan pasta. Dengan menyatakan bahawa otak memerlukan nutrien ini, Al-Qur'an mengatakan, “Satu-satunya perkara yang saya inginkan darinya adalah tidak mengurangi apa yang sebenarnya saya berikan. Saya memberitahunya bahawa dia tidak seharusnya mengurangkan makanan seperti roti, susu dan yogurt. Kerana kesalahan terbesar yang biasa kita lakukan dalam diet kita adalah diet tanpa roti, nasi, pasta, atau biskut. Tetapi malangnya, dia memerlukannya di otaknya.
Sekiranya kita tidak memenuhi ini, badan akan merasa tertekan dan mula menyimpan lemak secara langsung. Apa pun yang kita lakukan, orang tahu bahawa jika kita tidak memberikan apa yang diperlukan oleh tubuh, orang mungkin tidak menurunkan berat badan dengan cara yang mereka mahukan. Aytaç mempunyai daya tahan insulin yang sangat serius di otaknya, tetapi dia menyatakan bahawa dia ingin mengatasi ini dengan pemakanan tanpa menggunakan ubat.
Kami telah menyelesaikan 3 bulan kami dengan kerugian mingguan kira-kira 1.5 kilogram. Dia menyatakan bahawa dia belajar makan dalam program ini dan mengatakan bahawa dia tidak takut keluar, dia tidak teragak-agak untuk pergi ke luar negara dengan rakan-rakannya atau melakukan aktiviti sosial. Ini adalah tujuan kami.
Kami mengajar badan untuk dapat menyesuaikan diri dengan kehidupan sosial, makan apa sahaja tetapi berapa kerap dan berapa banyak serta mengimbangkannya. Dia menjadi biasa dengan teh hijau. Dia berjumpa dengan teh hijau. Sebenarnya, Mr Aytaç belajar bahawa dietnya bukan untuk terus bertahan tetapi makan dengan sepenuhnya dan menurunkan berat badan dengan cara ini, ”katanya.
"Saya terengah-engah sambil mengikat kasut saya."
Dengan menyatakan bahawa dia menghadapi masalah kesihatan sebelum memulakan program diet, Terzi Aytaç Dündar menyatakan bahawa dia kehilangan berat badan dengan makan dan secara beransur-ansur mendapatkan kembali kesihatannya yang lama. Dündar berkata, “Ketika saya pertama kali memutuskan untuk datang ke sini, benar-benar ada masalah dengan penampilan persekitaran saya mengenai saya. Kenyataan rakan-rakan saya seperti "Anda terlalu berat, jaga diri anda" mula mengganggu bahkan lebih.
Masalah berkaitan kesihatan sudah terbukti pada masa-masa sukar. Saya menghadapi masalah membongkok, bangun. Walaupun saya mengikat kasut, saya kehabisan nafas. Kemudian saya bertemu Begüm melalui seorang rakan saya. Kita biasanya menganggap diet sebagai menurunkan berat badan dengan tidak makan, tetapi ternyata sebaliknya. Dengan makan dengan betul, makan dengan betul, menyediakan makanan tepat pada waktunya, kita dapat menurunkan berat badan dengan mudah.
Fasa pembelajaran ini agak sukar, tetapi setelah mempelajarinya, ia sangat mudah. Selepas itu, kami memulakan program perlindungan. Sekiranya kita dapat menyesuaikan sekurang-kurangnya apa yang telah kita pelajari dalam 3 bulan ini ke kehidupan kita yang seterusnya, tidak ada masalah bagi kita. Ini bermakna anda dapat menurunkan berat badan dengan mudah dengan makan, ”katanya.
