Psoriasis bukan masalah kulit, tetapi penyakit kongenital. Penyakit ini mungkin berkaitan dengan sistem imun yang terlalu aktif, keradangan kronik, dan usus bocor. Masalah gastrointestinal ini dapat dimanifestasikan sebagai migrain, sakit sendi, eksim, dan psoriasis. Mengenalpasti pencetus makanan, membersihkan usus, dan menyembuhkan usus sangat penting untuk mengurangkan keradangan di seluruh badan. Ia juga berperanan besar dalam menyembuhkan kulit dan menguatkan sistem imun.
Sebagai hasil kajian untuk memahami kaitan antara pemakanan dan psoriasis, telah terbukti bahawa beberapa makanan membuat gejala psoriasis menjadi lebih baik atau lebih buruk. Makanan yang mengurangkan simptom psoriasis ...
Elakkan sayur-sayuran yang dilindungi
Sayuran yang dikupas seperti kentang, tomato, lada, dan terung dapat meningkatkan keradangan dan memburukkan lagi gejala psoriasis. Dalam satu kajian terhadap 1200 pesakit psoriasis, 51% dari mereka menunjukkan bahawa mengurangkan nutrien ini dalam diet mereka meningkatkan gejala psoriasis.
Pertimbangkan makanan tambahan
Makanan tambahan tertentu mungkin dikaitkan dengan gejala yang bertambah baik. Pesakit psoriasis cenderung rendah vitamin D dan vitamin B12. Pelbagai kajian mendapati bahawa suplemen vitamin D memperbaiki gejala psoriasis sepenuhnya atau sederhana dalam banyak kes. Anda boleh mengambil minyak ikan, ekstrak kulit pinus, ekstrak biji anggur, susu thistle, dan makanan tambahan kunyit.
Ambil kunyit
Banyak kajian klinikal telah dilakukan untuk membuktikan kebaikan kunyit. Oleh kerana kunyit mempunyai sifat kurkumin dan anti-radang, orang dengan psoriasis dapat menguruskan psoriasis dengan menambahkan kunyit ke dalam makanan mereka. Menurut pakar, anda harus memilih kapsul kunyit untuk memberi kesan pada kepekatan. Walau bagaimanapun, anda juga boleh mengambil 6 hingga 8 sudu teh kunyit serbuk setiap hari untuk mendapatkan setara dengan kapsul yang sama dan mempunyai kesan anti-radang yang diinginkan.
Potong gluten
Beberapa kajian menunjukkan bahawa orang dengan psoriasis mempunyai kepekaan yang lebih besar terhadap gluten. Sekiranya anda mempunyai kepekaan gluten yang ada, ia boleh memburukkan lagi gejala psoriasis anda. Sebagai tambahan, menurut penyelidikan, 53% pesakit psoriasis terbukti dapat memperbaiki kulit dengan menghilangkan gluten.
Oleh kerana badan melihat gluten sebagai invasif, ia menghasilkan antibodi. Oleh itu, orang yang mempunyai kepekaan gluten mungkin mempunyai peningkatan kadar antibodi anti-gliadin. Sekiranya anda dapat mengurangkan antibodi anti-gliadin, anda dapat mengurangkan keradangan dan gejala psoriasis lain.
Kurangkan pengambilan protein dan tenusu
Semasa kami mengkaji hubungan antara psoriasis dan pemakanan, kami mendapati bahawa penggunaan daging merah dan susu mengandungi asid arakidonat, yang memicu psoriasis. Anda boleh meningkatkan pengambilan ikan, buah-buahan dan sayur-sayuran dan bukannya daging merah dan produk tenusu.
Pilih makanan yang sesuai dengan anda
Anda boleh menghentikan gejala psoriasis dari gejala dengan diet anti-radang sederhana.
Dengan diet pagano, yang mempunyai kandungan gula rendah seperti makanan organik, sayur-sayuran, ikan air sejuk, anda dapat mencegah penghapusan makanan yang sukar dicerna, makanan yang terlalu berasid dan alergen makanan.
Merve Ağdağlı / Pink Delima Special
