Puasa air, juga dikenal sebagai penyembuhan puasa, adalah kaedah di mana hanya air yang dimakan. Ketika obesiti mulai meningkat di dunia, air cepat, yang merupakan kaedah penurunan berat badan yang cepat, telah menjadi model diet yang popular sejak kebelakangan ini.
Walaupun penyelidikan menunjukkan bahawa puasa air mungkin "mempunyai" manfaat kesihatan, kajian mengenai perkara ini belum berada pada tahap yang mencukupi. Walaupun berpendapat bahawa puasa air membantu membersihkan organ dalaman, membersihkan kulit dan membakar lemak, sebaliknya, ada perbezaan pendapat kerana boleh menyebabkan kerosakan besar pada tubuh.
Dalam artikel ini, kami akan cuba memberi anda gambaran umum mengenai apa itu air cepat, cara kerjanya, cara berpuasa air, dan kemungkinan bahaya air dengan cepat.
Bagaimana air cepat dilakukan?
Air cepat, yang dilakukan dengan tidak memakan apa-apa selain air, dapat berlangsung antara 24 jam dan 72 jam. Air berpuasa lebih lama daripada tempoh ini mesti berada di bawah pengawasan doktor. Air cepat mungkin tidak sesuai untuk semua orang.
Mengapa air cepat?
Orang umumnya;
- Atas sebab agama atau kerohanian
- Menurunkan berat badan
- "Detoks"
- Mereka lebih suka berpuasa dengan air kerana faedah kesihatannya.
Apa faedah air cepat?
Adalah difikirkan bahawa orang yang mempunyai faktor risiko penyakit tertentu mungkin mendapat manfaat daripada 'kelaparan jangka pendek'. Antara faktor risiko ini:
- penyakit jantung
- darah tinggi
- kolesterol tinggi
diabetes
- Berat badan berlebihan termasuk.
Faktor risiko ini saling berkaitan. Apabila badan tidak dapat mengakses karbohidrat pilihan sebagai sumber tenaga, ia menggunakan lemak. Atas sebab ini, lemak yang disimpan di dalam badan mula dibakar dan cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat terbuka.
Walau bagaimanapun, pakar diet berpendapat bahawa daripada menurunkan berat badan dengan cepat dengan air yang cepat, lebih baik menurunkan berat badan dengan diet yang sihat, perlahan dan dengan latihan biasa.
Sebaliknya, banyak air cepat boleh mengurangkan risiko penyakit kronik Terdapat kajian mengenai perkara ini. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan untuk membuat kesimpulan tegas mengenai isu ini.
Ibnu SinaDikatakan bahawa pada masa lalu, dia membuat pesakitnya melakukan penyembuhan 3 hari dengan cepat. Di samping itu, terdapat kepercayaan dalam beberapa masyarakat bahawa air cepat memberikan pemurnian psikologi dan juga pemurnian fisiologi.
Pada masa kini, terhadap bahan toksikAir cepat dianggap sebagai perisai yang mungkin. Makanan GMO, bahan karsinogenik, dll. Walaupun idea bahawa tubuh kita dapat disucikan dengan cepat dengan air daripada perkara-perkara yang tidak sihat terdengar bagus, namun belum banyak kajian mengenai masalah ini.
Air cepat tidak digalakkan untuk siapa?
Air cepat tidak selamat untuk semua orang. Terutama warga tua dan orang yang berumur di bawah 18 tahun tidak boleh berpuasa. Selain dari ini, air cepat:
- mereka yang mengalami gangguan makan
- berat badan berlebihan
- wanita hamil atau menyusu
- mereka yang mempunyai keadaan jantung
- mereka yang menghidap diabetes jenis 1
- Tidak digalakkan untuk mereka yang menghidap migrain.
Mereka yang kerap menggunakan ubat harus berjumpa doktor.
Seberapa berbahaya air cepat?
Walaupun terdapat beberapa manfaat penyembuhan puasa, puasa air membawa beberapa risiko kesihatan.
Kemungkinan bahaya air cepat:
Anda menurunkan berat badan dengan cara yang salah
Dengan air cepat, banyak berat badan akan hilang dengan cepat. Kajian menunjukkan bahawa anda dapat menurunkan berat badan 0,9 kg setiap hari dalam masa 24 hingga 72 jam air dengan cepat. Tetapi sayangnya, sebahagian besar berat badan anda boleh terdiri daripada air, karbohidrat dan otot. Oleh itu, kehilangan otot dan serangan makan mungkin berlaku setelah berhenti minum air dengan cepat.
Selain itu, kemungkinan bahaya lain:
- Rintangan insulin dan risiko diabetes meningkat.
- Aduan kerana kehilangan mineral dan vitamin boleh meningkat.
- Kelemahan dan keletihan timbul dengan cepat marah.
- Ia boleh menyebabkan penuaan pramatang.
Puasa air boleh memburukkan lagi beberapa masalah kesihatan
Walaupun air cepat disimpan untuk waktu yang singkat, ia mungkin membawa akibat buruk bagi beberapa penyakit.
Orang dengan keadaan kesihatan berikut tidak boleh minum air dengan cepat sebelum berunding dengan doktor mereka:
- Gout: Puasa air dapat meningkatkan pengeluaran asid urik, yang merupakan faktor risiko serangan gout.
- Diabetes: Kelaparan yang berpanjangan menyebabkan kesan sampingan negatif pada diabetes jenis 1 dan jenis 2.
- Penyakit buah pinggang yang kronik: Puasa air boleh merosakkan buah pinggang pesakit dengan kegagalan buah pinggang kronik.
- Pedih ulu hati: Tubuh dapat terus membuat asid perut untuk pencernaan tanpa makanan, mengakibatkan pedih ulu hati.
Akibatnya; Walaupun puasa air adalah model diet yang sangat popular, ia mungkin membawa beberapa faktor risiko dari segi kesihatan. Sebelum melakukan air dengan cepat yang mungkin tidak sesuai untuk semua orang, ada baiknya berjumpa doktor.
Seda Kabil / Istimewa Pink Delima
