Berapa banyak kalori yang harus anda bakar sehingga kehilangan 1 kilo? Apa yang perlu dilakukan untuk membakar kalori - Latihan yang membakar kalori

Lemak badan seorang wanita dengan purata 68 kg mengandungi 110 ribu kalori dan seorang lelaki 80 ribu kalori. Menurut kajian yang dilakukan oleh American Exercise Board, perlu membakar rata-rata 7 ribu 400 kalori untuk membakar 1 kg lemak.Adakah berjalan kaki membakar kalori?Membakar 1000 kalori tambahan sehari sama dengan 1 kilo seminggu.

Read More
Pergerakan pengurangan payudara (Pengurangan payudara tanpa pembedahan)

Pergerakan pengurangan payudara adalah salah satu senaman yang paling dicari terutama pada tempoh ini. Pergerakan pengurangan payudara, yang merupakan latihan berkesan bagi mereka yang tidak selesa dengan fakta bahawa payudara besar menghalang pergerakan hariannya dan mempengaruhi kesihatan mereka, juga merupakan alasan penting untuk memilih bagi mereka yang tidak mahu menjalani pembedahan plastik.

Read More
6 latihan membakar lemak untuk pemula

Kami berkongsi gerakan senaman super 6 untuk pemula dalam sukan. Mereka yang malas atau tidak mahu ke gimnasium, mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat semestinya melakukan latihan ini. 6 latihan yang anda lihat dalam senarai akan membolehkan anda membakar lemak dengan cepat, dan anda boleh melakukan pergerakan ini di rumah dengan mudah.

Read More
Kelebihan pilates yang tidak pernah anda ketahui

Meningkatkan Ketumpatan TulangWalaupun latihan berat badan diketahui dapat meningkatkan kepadatan tulang, pilates juga mempunyai faedah yang mengejutkan bagi tulang. Seperti otot, tulang adalah tisu yang dinamik dan bertindak balas terhadap latihan ketahanan dan berat badan. Dalam latihan ketahanan, otot tergantung pada tulang dan menimbulkan ketegangan, yang menguatkan tulang.

Read More
Latihan mencairkan perut

Pada masa-masa ketika kita menjalani hari-hari terakhir musim sejuk, ia telah meningkatkan kepantasannya dalam persiapan musim panas. Ini juga merupakan salah satu persiapan untuk memulakan senaman untuk menghilangkan berat badan berlebihan. Kerja tambahan diperlukan terutama untuk berat yang terkumpul di kawasan tertentu.

Read More
Adakah lemak dibakar ketika anda berpeluh?

Berpeluh boleh menjadi tanda senaman yang kuat dan membakar lemak, atau hanya hari yang panas dan lembap. Berpeluh tidak membakar lemak, ia membantu mengatur suhu badan. Sekiranya senaman intensiti tinggi menyebabkan anda berpeluh, anda mungkin membakar kalori.Dalam kes ini, berpeluh dan pembakaran lemak mungkin berkaitan, kerana kalori ini mungkin berasal dari pembakaran lemak.

Read More
Apa itu Pilates dan apa faedahnya?

Pilates adalah kaedah pengetatan dan pemulihan setelah pembedahan estetik dan kaedah pelangsingan yang berbeza. Selepas diet yang betul atau salah, pembentukan badan dapat memberikan tindak balas yang betul terhadap kelonggaran kendur dan tekstur di kawasan seperti lengan, kaki, perut dan pinggul.Apa itu Pilates?

Read More
Kebaikan tali ponteng

Adalah menjadi impian setiap orang untuk memiliki badan yang cantik dan ketat ... Sukan, senaman dan diet untuk ini juga cukup banyak ... Latihan yang paling menyeronokkan dan yang boleh dilakukan pada bila-bila masa adalah melangkau tali.Apakah faedah tali lompat?Semua otot di badan pelompat berfungsi.

Read More
Kelebihan 'Treadmill' dalam diet!

Anda dapat menurunkan berat badan dengan lebih cepat dengan menyokong diet dengan peralatan sukan seperti treadmill. Anda boleh sihat dan menghilangkan berat badan yang tidak diingini dengan kenderaan sukan yang membolehkan anda bersenam dengan selesa dengan meletakkannya di persekitaran yang diinginkan.

Read More
Cergas pada musim panas dengan Zumba

Ia mendapat populariti sebenar setelah datang ke Amerika Syarikat pada tahun 1999. Manfaat tarian yang paling penting adalah bahawa ia menjadi senaman yang menyeronokkan bagi pemakanan dengan membakar banyak kalori dengan cepat dan memberi tumpuan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan tanpa bosan.Menurunkan berat badan dengan bersenang-senang dan membakar kalori cepat dengan zumba, yang merupakan latihan gim yang sangat diperlukan dalam beberapa tahun kebelakangan.

Read More
Berapa banyak kalori yang dibakar dalam hubungan seksual?

Seorang lelaki dewasa biasanya membakar antara 1700 dan 2500 kalori. Seorang wanita dewasa rata-rata perlu membakar antara 1500 dan 2000 kalori. Oleh itu, berapa banyak kalori yang dibakar dalam hubungan seksual selama 45 minit?Sekiranya anda melakukan hubungan intim selama 45 minit selama hubungan seksual yang normal, anda akan menghabiskan lebih kurang 250 kalori tenaga.

Read More
Pilih senaman anda mengikut keperluan anda

Tidak kira berat badan anda, rata-rata kalori yang anda bakar jelas. Daripada melakukan senaman secara berterusan, anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada kalori dengan program senaman yang bagus.SetingganSquat untuk kawasan pinggul dan pinggul adalah jenis sukan yang sangat sukar. Perkara paling penting yang perlu diberi perhatian semasa berjongkok adalah bahawa anda telah memanaskan kaki anda terlebih dahulu.

Read More
Cara sihat untuk menambah berat badan dengan bersenam

Setiap orang boleh menghadapi masalah dengan berat badan mereka pada jangka masa tertentu dalam hidup mereka. Masalah berat badan; Ini secara beransur-ansur meningkat kerana peningkatan usia, pelbagai masalah kesihatan dan pengaruh persekitaran. Penurunan berat badan biasanya tertumpu pada pola makan dan senaman yang sihat, tetapi berat badannya sama sukarnya dengan menurunkan berat badan.

Read More
Bagaimana saya dapat menghilangkan lemak leher?

Lemak boleh berkumpul di leher anda dengan pelbagai sebab, tetapi sebab utamanya adalah berat badan atau kegemukan anda. Punca lain di sebalik kelebihan lemak di leher anda ialah masalah penuaan seperti hipotiroidisme, sindrom cushing, dan sindrom ovarium polikistik.Tidak boleh dilupakan bahawa lemak di leher berkait rapat dengan penyakit jantung, kolesterol tinggi dan diabetes.

Read More
6 sebab untuk mencuba yoga bikram

Tidak seperti yoga biasa, yoga bicram yang dilakukan pada suhu 40 darjah agak mencabar, tetapi juga berguna. Dari kesihatan jantung hingga fleksibiliti, yoga bikram mempunyai banyak faedah. Semasa melakukan yoga bikram, anda tidak boleh lupa minum banyak air dan melakukannya semasa perut kosong. Perut yang kenyang boleh menyebabkan anda mengalami masalah pencernaan.

Read More