Nutrien yang kaya dengan kalium

Kalium adalah mineral yang mendorong pertumbuhan otot. Apabila diambil dalam jumlah yang mencukupi, ia memastikan fungsi sel dan tisu berfungsi dengan baik. Semua daging, susu dan produk tenusu dan ikan mengandungi kalium yang tinggi.

Kelemahan otot, keletihan, irama jantung rendah, dan refleks perlahan menunjukkan bahawa anda tidak mendapat cukup kalium. Ia boleh diambil dengan nutrien kalium serta makanan tambahan dalam bentuk tablet.

Fungsi kalium dalam badan:

Ia mengatur irama jantung.

Ia menurunkan tekanan darah.

Ia diperlukan untuk sintesis protein dan asid nukleik.

Ia diperlukan untuk keseimbangan cecair normal.

Sangat penting untuk saraf dan otot berfungsi dengan baik.

Menukarkan glukosa menjadi glikogen. (Ia adalah sumber tenaga otot)

Ia mengatur aktiviti buah pinggang.

Ia membolehkan paru-paru disucikan dari karbon dioksida.

Penting untuk mengekalkan keseimbangan asid / alkali.

Bahan makanan yang mengandungi kalium

Aprikot, alpukat, pisang, kiwi, susu, oren, kentang (terutama kulitnya), plum, bayam, tomato, jus sayuran, zucchini dan hazelnut-kacang tanah sangat kaya dengan kalium.

Recent Posts