Pembengkakan kaki biasanya merupakan keadaan sementara yang tidak akan membimbangkan. Kaki anda boleh membengkak kerana berdiri lama, tidak bergerak lama, mencuba senaman baru, atau mengalami hari yang sibuk. Sekiranya bengkak kaki menunjukkan kesan sampingan atau tidak hilang dalam beberapa hari, maka anda mesti berjumpa doktor.
Adalah mungkin untuk menghilangkan pembengkakan kaki dengan beberapa kaedah yang boleh anda campur tangan di rumah. Berikut adalah kaedah rawatan yang boleh anda lakukan di rumah ...
Menaikkan kaki ke atas
Untuk mengelakkan pembengkakan kaki, dengan mengangkat kaki ke atas, aliran darah dicegah datang ke kaki dan anda akan menyembuhkan bengkak.
Terapi ais
Rawatan ais penting untuk pembengkakan yang disebabkan oleh keseleo. Balut ais dalam tuala dan biarkan di kawasan pembengkakan sehingga bengkak anda akan turun dan risiko keradangan akan berkurang.
Bersenam kaki
Sekiranya bengkak anda bersifat sementara, latihan yang akan anda lakukan di kaki akan melegakan bengkak di kaki. Latihan akan menormalkan aliran darah ke kawasan pembengkakan. Selain itu, duduk untuk waktu yang lama menyebabkan pembengkakan kaki, jadi anda harus bangun dan berjalan-jalan agar peredaran darah tetap berada pada tahap yang tepat.
Merendam kaki di dalam air garam
Ia memberikan kelonggaran otot dengan sulfat dalam garam. Masukkan secawan garam ke dalam setengah baldi air dan gaul rata, rendam kaki anda di dalam air ini selama 15 minit. Air masin adalah penyelesaian terbaik untuk kaki yang letih dan bengkak. Anda boleh melakukannya setiap malam sebelum tidur.
Makan makanan yang sihat dan elakkan garam berlebihan
Diet yang seimbang dan sihat meningkatkan peredaran anda. Sertakan makanan yang mengandungi magnesium dalam makanan anda. Elakkan makanan yang mengandungi natrium. Untuk 2 liter air sehari, air membantu anda membuang bahan berbahaya dari badan anda. Minum jus buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Elakkan makanan kafein, asid dan masin.
Pudina
Rebus pudina dengan baik di dalam air dan bilas kaki anda dengan air panas selagi anda boleh bertolak ansur. Kemudian basuh kaki anda lagi dengan jus pudina sejuk. Pudina mencegah edema pada kaki anda dan baik untuk pembengkakan kaki.
Teh Dandelion
Dandelion, yang merupakan diuretik yang berkesan, melegakan kesakitan kerana kaya dengan antioksidan. Masukkan dandelion ke dalam air panas dan curam selama 15 minit. Minum 1-2 gelas sehari akan mengurangkan bengkak.
Pasli
Pasli, yang merupakan diuretik yang berkesan, adalah gudang vitamin dan mineral. Basuh pasli dengan bersih dan bancuh dalam bentuk teh.Anda boleh minum 2-3 gelas sehari. Ia akan melegakan pembengkakan yang disebabkan oleh jangkitan, dan pasli adalah diuretik yang baik.
Halia
Halia adalah anti-radang semula jadi. Anda boleh mengurut kaki yang bengkak dengan minyak halia. Halia juga menyembuhkan kekejangan.
Minyak limau gedang
Minyak pati seperti minyak limau gedang dapat digunakan untuk pembengkakan pada kaki, dan minyak ini, yang mempunyai sifat anti-radang, memberikan hasil yang baik apabila dibiarkan pada kulit semalaman.
Daun kubis
Bersihkan sebilangan daun kubis hijau atau putih dan sejukkan sebentar. Letakkan daun kubis yang disejukkan di atas kawasan yang bengkak dan balut dengan pembalut. Biarkan pada kulit selama kira-kira 3 minit, ia akan membantu pembengkakan anda.
Timun
Potong timun. Sapukan pada bahagian kaki yang bengkak dan balut dengan pembalut. Timun mengurangkan edema dan kekakuan dan membantu kaki berehat.
Penyelesaian lemon
Campurkan jus lemon, serbuk kayu manis, minyak, susu dan air. Sapukan pes pada kaki yang bengkak. Penyelesaian ini adalah salah satu yang paling berkesan. Ia mengurangkan bengkak dan kekakuan pada kaki.
epal sider cuka
Cuka sari apel membantu menghilangkan rasa sakit di samping membantu mengurangkan bengkak di kaki. Anda boleh menggunakan cuka sari apel secara langsung pada bengkak atau menambahkan cuka sari apel ke dalam air yang anda jaga. 
Air barli
Rebus segenggam biji-bijian barli ke dalam air hingga berubah menjadi coklat. Saring barli mendidih dan minum semasa sejuk selama 1-2 gelas sehari. Oleh kerana ia adalah diuretik, ia membantu membuang toksin dari badan.
Tonik
Salah satu penyelesaian paling berkesan yang digunakan untuk pembengkakan kaki adalah air berkarbonat. Air berkarbonat dapat digunakan pada kawasan yang bengkak dalam bentuk tonik. Ia memberikan kelegaan dari pembengkakan dan juga menghilangkan rasa sakit.
Karbonat
Campurkan baking soda dan air beras dalam jumlah yang sama sehingga membentuk doh. Sapukan doh yang diperoleh pada bengkak. Setelah menunggu sebentar, bilas dengan air.
