Ciri yang paling menonjol antara kebaikan tembikai ialah meningkatkan kadar air dalam badan. Melon, yang disarankan untuk dimakan dengan banyak pada musim panas, juga merupakan sumber makanan yang enak. Dianjurkan untuk mengkonsumsi tembikai melon untuk memanfaatkan sepenuhnya manfaatnya. Ia boleh dibuat dari tembikai untuk pencuci mulut atau dalam pelbagai hidangan.
Buah tembikai kebanyakannya dimakan untuk pencuci mulut kerana rasa manisnya yang unik. Mereka mempunyai kerak yang kuat dan daging berair dengan biji yang tertanam di dalamnya. 95% buah tembikai terdiri daripada air. Varieti tembikai yang popular termasuk tembikai madu dan tembikai kasturi. Sebilangannya boleh dimakan mentah, terutama ketika dimasak dalam sup dan rebusan. Melon dimakan pada bulan April dan Ogos.
Khasiat tembikai
Selain kesan penyejukan dan menenangkannya, tembikai mempunyai banyak faedah kesihatan. Mari kita kaji kebaikan tembikai bersama-sama. Inilah kelebihan tembikai yang telah kami teliti dan kumpulkan untuk anda ...
1. Sifat Anti-Kanser:
Kandungan karotenoid yang tinggi dalam buah tembikai dapat mencegah barah dan mengurangkan risiko barah paru-paru. Pengambilan buah ini secara berkala berkesan untuk mencegah dan membunuh sel barah yang menyerang badan anda. Oleh itu, tambahkan tembikai ke dalam diet anda untuk mencegah penyakit mematikan ini.
2. Kesihatan Jantung:
Antikoagulan yang disebut adenosin yang terdapat pada buah tembikai dapat menghentikan sel darah dari pembekuan yang menyebabkan strok atau penyakit jantung. Melon mengurangkan risiko penyakit jantung dengan meratakan darah di dalam badan. Juga, kandungan air yang tinggi dalam tembikai memberikan kesan menenangkan yang membantu melegakan pedih ulu hati.
3. Mengubati penyakit buah pinggang:
Sifat diuretik melon yang sangat baik bermanfaat dalam menyembuhkan penyakit buah pinggang. Gabungan tembikai dan lemon berkesan untuk menyembuhkan gout. Oleh itu, pengambilan tembikai secara berkala setiap hari pada waktu pagi membantu melindungi kesihatan buah pinggang.
4. Kesihatan Pencernaan
Sekiranya anda menghadapi masalah pencernaan, anda boleh mencuba makan tembikai untuk memudahkan pergerakan usus yang lancar dan mudah. Kandungan air yang tinggi dalam tembikai sangat baik untuk pencernaan untuk memulakan pencernaan sambil menghilangkan keasidan yang menyebabkan kesukaran pencernaan, terutama di perut.
5. Penguat Tenaga:
Sebilangan besar tembikai mengandungi vitamin B yang membentuk sebahagian besar pengeluaran tenaga badan anda. Vitamin B diperlukan oleh badan anda untuk memproses gula dan karbohidrat. Oleh itu, penggunaan tembikai dapat memberi anda sejumlah besar tenaga.
6. Berat Badan:
Seperti buah-buahan lain, tembikai sangat sesuai untuk penurunan berat badan. Buah-buahan ini bebas dari lemak dan kolesterol, serta natrium dan kalori. Walaupun rasa manis semula jadi membatasi keinginan anda untuk makanan bergula dan pencuci mulut berkalori tinggi, kandungan air yang tinggi dapat membuat anda kenyang lebih lama.
Manfaat kulit tembikai
Melon bukan hanya untuk kesihatan anda; Nilai pemakanan tembikai juga menjadikannya bermanfaat untuk kulit. Kami dapat menyenaraikan faedah melon untuk penjagaan kulit seperti berikut:
1. Penjagaan Kulit yang Sihat:
Salah satu faedah melon yang luar biasa adalah bahawa ia mengandungi kolagen yang memelihara integriti struktur sel di semua tisu penghubung, termasuk kulit. Ia juga mempercepat penyembuhan luka dan mengekalkan kekencangan kulit. Pengambilan tembikai secara berkala bermanfaat bagi mereka yang mempunyai kulit keras dan kering.
2. Faedah Anti Penuaan:
Melon dapat menenangkan kulit anda dan memberikan faedah anti-penuaan berkat vitamin A, B dan C. Anda boleh membuat topeng muka anti-penuaan dengan memotong potongan nipis tembikai segar. Letakkan kepingan ini di muka dan leher anda. Biarkan selama 15 hingga 20 minit. Bilas dengan air sejuk. Melakukan ini menyegarkan kulit anda dan memberikan cahaya muda.
Manfaat kesihatan rambut Cantaloupe
Rambut yang sihat akan sangat mengubah penampilan anda. Seperti seluruh badan, kesihatan rambut berkembang bergantung pada nutrien yang kita hasilkan untuk folikel rambut kita. Mengonsumsi buah-buahan yang kaya dengan vitamin dan mineral dapat merangsang pertumbuhan rambut dan mencegah masalah rambut. Melon boleh bermanfaat untuk rambut anda dengan cara berikut.
1. Menggalakkan Pertumbuhan Rambut:
Melon adalah sumber beta karoten yang sangat baik, yang diubah menjadi vitamin A dalam badan. Vitamin A ini sangat penting untuk rambut yang sihat dan pertumbuhan rambut yang normal.
2. Mencegah Kerontokan Rambut:
Kekurangan vitamin B juga bertanggungjawab menyebabkan keguguran rambut. Melon seperti tembikai kaya dengan vitamin B seperti asid folik dan inositol, yang membantu mencegah keguguran rambut dan merangsang pertumbuhan rambut.
Jadual nilai pemakanan tembikai
Nilai pemakanan peratusan RDA
Tenaga 34 Kcal 1.5%
Dengan karbohidrat 8.6 g 6.5%
Protein 0.84 g 1.5%
Jumlah lemak 0.19 g 1%
Kolesterol 0 mg 0%
Serat makanan 0.9 g 2.25%
Vitamin
Niacin 0.734 mg 4.5%
Asid pantotenik 0.105 mg 2%
Pyridoxine 0.072 mg 5.5%
Vitamin B 0.026 mg 2%
tiamin 0.017 mg 1%
Vitamin A 3382 IU 112%
Vitamin C 36.7mg 61%
Vitamin E 0.05 mg 0.5%
Vitamin K 2.5 mcg 2%
elektrolit
Natrium 1 mg 0%
Kalium 267 mg 6%
Mineral
Kalsium 9 mg 1%
Tembaga 41 µg 4.5%
Zat besi 0.21 mg 2.5%
Magnesium 12 mg 3%
Mangan 0.041 mg 2%
Zink 0.18 mg 1.5%
Bagaimana memilih tembikai?
Untuk memilih yang berkualiti dan enak, anda harus memperhatikan kenyataan bahawa berat dan sukar ketika anda mengambilnya. Pada masa yang sama, anda harus berhati-hati untuk mengkonsumsi tembikai antara bulan April dan Ogos, sehingga musim. Anda harus berhati-hati untuk memilih warna oren terang dan wangi.
