Perhatikan penyebab sakit tumit dan pergelangan kaki!

Pergelangan kaki adalah sendi yang paling menarik dan paling berat di badan anda. Ia mempunyai struktur kompleks yang terdiri daripada tulang, tulang rawan, cecair sinovial dan ligamen. Cecair dan tulang rawan sinovial yang sihat pada sendi berfungsi sebagai permukaan bantal dan meluncur. Keadaan keradangan seperti arthritis, keadaan degeneratif seperti penuaan dan osteoarthrosis mengganggu permukaan tulang rawan dan boleh mengubah kualiti cecair sinovial.

Sebab biasa

Keadaan yang menyebabkan sakit tumit pada umumnya tergolong dalam dua kategori utama: sakit di bahagian bawah tumit dan sakit di bahagian belakang tumit.

Sakit di bahagian tumit

Sekiranya terdapat rasa sakit di bawah tumit, ada situasi yang merosakkan tisu di bawah kaki.

Fasciitis Plantar

Salah satu penyebab sakit tumit yang paling biasa adalah plantar fasciitis. Ini disebabkan oleh keradangan jaringan tisu yang menghubungkan tulang tumit dengan jari kaki. Kesakitan akibat fasciitis plantar terasa di tumit atau lengkungan kaki dan biasanya lebih teruk pada waktu pagi. Langkah pertama ketika bangun dari tidur biasanya merupakan langkah yang paling menyakitkan. Penyebab umum fasciitis plantar termasuk aktiviti fizikal yang berlebihan; berdiri berpanjangan di permukaan konkrit atau keras; mekanik kaki yang rosak seperti kaki rata; otot betis yang kaku dan pendek; berat badan berlebihan dan kasut yang tidak sesuai.

Ini adalah keadaan biasa pada pelari jarak jauh, tetapi juga biasa berlaku pada populasi umum.

Tumit tumit

Apabila fasciitis plantar berterusan untuk jangka masa yang panjang, tumit tumit (penumpukan kalsium) mungkin berlaku di mana fascia melekat pada tulang tumit. Memiliki taji tumit tidak boleh menyebabkan kesakitan dan pembedahan tidak diperlukan.

Karies batu

Apabila anda menginjak objek keras seperti batu atau batu, anda boleh memar alas lemak di bawah tumit anda. Perubahan warna mungkin atau tidak kelihatan. Kesakitan secara beransur-ansur hilang dengan rehat.

Sakit di tumit

Sekiranya terdapat rasa sakit di bahagian belakang tumit, ini mungkin disebabkan oleh keradangan pada kawasan di mana tendon Achilles memenuhi tulang tumit. Ini mungkin disebabkan kasut yang terlalu banyak memakai dan memampatkan tumit. Kesakitan ini biasanya berkembang secara beransur-ansur dari masa ke masa, di mana kulit menjadi tebal, merah, dan bengkak (penyakit Haglund).

Bursitis retrocalcaneal

Bursa adalah kantung yang berisi cecair atau tidak. Apabila otot / tendon melewati tulang, mereka bertindak sebagai pelincir dan pelembut untuk permukaan sentuhan. Bursaas terdapat di sekitar sendi utama badan, termasuk pergelangan kaki.

Bursa yang terletak di belakang pergelangan kaki, di sisi tumit, disebut bursa retrocalcaneal.

Penggunaan pergelangan kaki yang berulang / berlebihan boleh menyebabkan keradangan bursa, yang menyebabkan keadaan ini disebut bursitis retrocalcaneal.

Gejala bursitis retrocalcaneal yang paling biasa adalah;

Sakit di tumit, terutamanya dengan berjalan, berlari, atau menyentuh tumit

Peningkatan kesakitan ketika berdiri di jari kaki

Kulit merah dan hangat di bahagian belakang tumit

Penyakit tendon Achilles;

Tendon Achilles menghubungkan otot betis ke tumit. Tendon ini digunakan untuk berjalan, berlari, dan melompat. Achilles tendinitis adalah keadaan di mana tendon ini menjadi radang akibat penggunaan kaki yang berlebihan. Keadaan ini biasa berlaku pada orang di bawah usia 35 tahun dan sering berlaku pada pelari dan atlet lain.

Gejala termasuk sakit di tumit dan di sepanjang tendon ketika berjalan atau berlari. Menyentuh tendon dan / atau pergerakan pergelangan kaki boleh menyakitkan. Bahagian belakang tumit boleh membengkak dan anda mungkin mengalami kesakitan ketika berdiri di jari kaki.

Tendinitis Achilles boleh berlaku dalam keadaan berikut;

Peningkatan aktiviti fizikal secara mendadak

• Mengerjakan permukaan yang keras

• Kerja berlebihan

Melompat berlebihan (contohnya, ketika bermain bola keranjang)

Memakai kasut yang tidak sesuai

Keseleo pergelangan kaki

Keseleo pergelangan kaki adalah kecederaan pada ligamen yang mengelilingi tulang kaki dan melekatkannya pada kaki. Kecederaan biasanya berlaku apabila anda secara tidak sengaja memijak pergelangan kaki dengan cara yang canggung. Ini dapat meregangkan atau merobek ligamen yang menyatukan tulang dan sendi buku lali anda.

Rheumatoid arthritis (RA)

RA adalah penyakit kronik sendi yang berlaku apabila sistem imun badan menyerang sinovium, selaput nipis yang mengelilingi sendi. Hasilnya boleh menjadi kerosakan sendi, sakit, pembengkakan, keradangan, kehilangan fungsi, dan kecacatan. Pada sekitar 90% pesakit rheumatoid arthritis, sendi kaki dan pergelangan kaki terjejas. Ini adalah penyakit kronik yang sukar untuk diubati dan berkembang dengan eksaserbasi akut.

Gout

Gout adalah bentuk artritis yang berlaku apabila asid urik berlebihan, produk sisa badan yang beredar di aliran darah, terkumpul sebagai kristal urat monosodium berbentuk jarum di tisu badan, termasuk sendi. Bagi banyak orang, tanda pertama gout adalah sakit dan bengkak pada jari kaki. Serangan seterusnya boleh berlaku pada sendi lain, termasuk pergelangan kaki. Ketika penyakit itu berkembang dan bertahun-tahun berlalu, benjolan asid urik yang disebut tophi juga dapat terbentuk di bawah kulit di sekitar pergelangan kaki.

Recent Posts