Kelapa sawit mempunyai banyak manfaat dari segi kesihatan, dari penyakit sistem pencernaan hingga barah. Tarikh syurga, yang berbeza-beza dalam warna kuning dan oren, adalah antara buah paling popular yang terdapat di seluruh dunia. Warna tarikh syurga berubah bergantung pada kematangannya. Tarikh syurga, yang belum matang dan siap dimakan, menjadi kuning muda. Warna telapak syurga, yang cukup matang, berwarna coklat.
Tarikh syurga yang dimakan sekali sehari dalam musimnya mempunyai manfaat kesihatan yang luar biasa. Akan tetapi, lebih baik bagi kesihatan untuk makan satu hari setiap hari, tidak secara tidak teratur, tetapi tanpa membesar-besarkan penggunaannya. Mereka yang mula tertanya-tanya tentang faedah tarikh syurga boleh melihat maklumat yang telah kami berikan di bawah.
Kebaikan kesemak
Menurunkan berat badan
Buah persimmon mempunyai kandungan minyak yang sangat sedikit. Kandungan karbohidrat juga sangat rendah, jadi mereka yang sedang menjalani diet dan ingin menurunkan berat badan tambahan dengan makan makanan yang baik dapat memperoleh banyak manfaat dari buah ini. Mereka yang ingin mengikuti diet rendah kalori untuk menjaga berat badan yang baik, dan bukannya menurunkan banyak berat badan, dapat mengandalkan kesemak.
Ia baik untuk pesakit buasir
Kesemak diketahui mempunyai sifat anti-hemoragik. Telah digunakan dalam luka buasir sejak zaman kuno untuk mengawal pendarahan yang berlebihan.
Mengatur sistem pencernaan
Serat, seperti yang anda tahu, penting untuk pergerakan usus yang baik. Penggunaan buah-buahan kaya serat ini secara teratur dapat meredakan masalah pergerakan usus dan dengan itu menyebabkan pemeliharaan sistem pencernaan yang sihat. Bahan-bahan yang terdapat dalam kesemak mengatur pergerakan usus, sehingga melegakan cirit-birit. Ini membantu menjaga kesihatan sistem pencernaan.
Berguna untuk pesakit kencing manis
Mereka yang menghidap diabetes terdedah kepada keinginan lapar, yang biasa. Kesemek, makanan kaya serat, dapat dimakan oleh penderita diabetes untuk mengekang kadar rasa lapar. Telah diketahui bahawa buah juga mengatur kadar gula dalam darah.
Baik untuk darah tinggi
Natrium boleh mencetuskan hipertensi ketika dimasukkan dalam diet berlebihan. Kesemak diketahui mempunyai kadar natrium yang rendah. Oleh itu, ia boleh digunakan sebagai sebahagian daripada diet rendah natrium seimbang yang dirancang untuk mereka yang menghidap hipertensi.
Menguatkan imuniti
Kesemek, sumber vitamin C yang baik, dapat membantu menguatkan tahap imun ketika digunakan secara teratur dalam makanan seimbang anda. Oleh itu, ia berfungsi sebagai pelindung terhadap pelbagai jangkitan paru-paru, termasuk selesema, selesema, dan asma.
Melawan barah
Sebagai sumber antioksidan yang kaya, buah ini membantu mengurangkan radikal bebas. Jika tidak, radikal bebas boleh merosakkan sel dan mencetuskan barah. Selain vitamin A, kehadiran shibuol dan asid betulinik memperkaya sifat-sifat memerangi barah buah ini.
Meningkatkan sel darah merah
Tembaga yang terkandung dalam buah ini juga membantu penyerapan zat besi yang betul. Ini membantu pengeluaran sel darah merah.
Membersihkan hati
Persimmon kaya dengan antioksidan yang menghilangkan radikal bebas yang membawa oksigen berbahaya. Ia juga mengurangkan kesan bahan toksik dan mencegah kerosakan sel. Ini akhirnya menghasilkan badan yang terdetoksifikasi dan hati yang sihat.
Memberi tenaga
Persimmon dianggap sebagai penambah tenaga semula jadi kerana kandungan kalium dan gula yang tinggi. Satu keping sawit yang dikonsumsi setiap hari dapat memberi kita tenaga untuk melakukan aktiviti yang penuh dengan tenaga. Ia adalah pilihan yang baik untuk menghilangkan keletihan dan tekanan.
Carta makanan kesemak
• Kalori: 118
• Karbohidrat: 31 gram
Protein: 1 gram
• Lemak: 0.3 gram
• Serat: 6 gram
Vitamin A: 55% daripada RDI
• Vitamin C: 22% daripada RDI
• Vitamin E: 6% daripada RDI
• Vitamin K: 5% daripada RDI
• Vitamin B6 (piridoksin): 8% daripada RDI
Potasium: 8% daripada RDI
• Tembaga: 9% daripada RDI
• Mangan: 30% daripada RDI
