Makanan apa yang mengandungi magnesium?

Magnesium adalah sejenis mineral yang bermanfaat dalam mengembangkan dan menguatkan tulang, menenangkan saraf, meregangkan otot dan melegakan kekejangan otot. Dengan memakan makanan yang mengandungi magnesium, anda dapat mencegah penyakit seperti melemahkan tulang dan gigi, pembentukan bekalan kuasa pada otot, kemurungan kronik, kehilangan selera makan, mual dan muntah. Atas sebab ini, anda harus memperhatikan pengambilan makanan yang mengandungi magnesium setiap hari.

Apakah faedah magnesium?

• Mengimbangkan suhu badan.

• Ia mencegah kekejangan.

• Ia mengurangkan rasa sakit semasa haid.

• Ia mengurangkan kesan asma dan rinitis alergi.

• Ia membolehkan badan menggunakan bahan seperti vitamin C, fosforus dan kalsium dengan berkesan.

• Menyediakan kulit, rambut dan kuku yang kuat dan sihat.

• Ia membantu sistem saraf berfungsi dengan sihat.

• Penggunaan magnesium secara berkala bermanfaat bagi pesakit kemurungan dan kegelisahan.

• Ia menenangkan sistem saraf.

• Ia mengurangkan risiko strok.

• Ia menjadikan sel otak lebih hidup.

• Ia mempunyai kesan mencegah masalah neurologi.

• Memberi kesan positif terhadap keseimbangan natrium dan kalium dalam badan.

Apakah gejala kekurangan magnesium?

• Kekejangan yang kerap dan berterusan.

• Hilang ingatan.

• Gangguan corak tidur.

• Keletihan, kelemahan dan kegelisahan.

• Gagal ginjal dan hati berfungsi.

Makanan apa yang mengandungi magnesium?

• Bayam

• Kale

• Biji labu

• Badam

• Biji bunga matahari

• Kacang pain

• Walnut

• Gajus

• Kacang tanah

• bijan

Kekacang

Kacang soya

• Kacang

• Terung

• Dill

• Swiss chard

Jintan

• Tembikai

• Kelapa

Asparagus

• Lentil

Nasi gandum

• Alpukat

• Produk tenusu

• Mengkonsumsi 3 atau 4 biji aprikot kering sehari

• Plum merah

• Anggur

• Ikan

• Pisang

• Strawberi

• limau gedang

• RAJAH

• Raspberry

• Coklat gelap

• Yoghurt

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found