Berapa banyak kalori yang harus anda bakar sehingga kehilangan 1 kilo? Apa yang perlu dilakukan untuk membakar kalori

Lemak badan seorang wanita dengan purata 68 kg mengandungi 110 ribu kalori dan seorang lelaki 80 ribu kalori. Menurut kajian yang dilakukan oleh American Exercise Board, perlu membakar rata-rata 7 ribu 400 kalori untuk membakar 1 kg lemak.

Adakah berjalan kaki membakar kalori?

Membakar 1000 kalori tambahan sehari sama dengan 1 kilo seminggu. Untuk mencapai nilai-nilai ini, adalah mustahak untuk mementingkan aktiviti dan latihan harian. Rata-rata, berapa banyak kalori yang dibakar dapat dilihat pada peralatan seperti treadmill dan basikal elips yang digunakan untuk latihan kardio di gimnasium. Satu kajian telah dilakukan di antara mereka yang ingin mengetahui berapa banyak kalori yang mereka bakar dengan bersenam di luar gimnasium, dan sebagai hasilnya, telah dinyatakan bahawa seseorang yang beratnya 78 kg akan membakar 500 kalori jika dia berjalan sejauh 5.5 km selama 45 minit dan berpusing pada jarak 5.6 km selama 1.5 jam.

Berita Berkaitan Cara menurunkan berat badan dengan cepat secara semula jadi

Mengapa penurunan berat badan berhenti? Inilah jawapannya ...

Nilai-nilai ini menyebabkan jangka masa dan intensiti aktiviti meningkat ketika berat badan menurun. Orang yang berlebihan berat badan membakar lebih banyak kalori pada intensiti yang lebih rendah dan dalam masa yang lebih singkat. Kesukaran menurunkan berat badan dari masa ke masa adalah disebabkan oleh penurunan lemak badan.

Makanan yang membakar kalori

1-Lada merah

2-Teh hijau

3-Itu

4-epal sider cuka

5-Yogurt

6-Telur

7-Kunyit

8-Benih hitam

9-Kayu manis

10-Alpukat

Berita Berkaitan Kaedah penurunan berat badan dengan bawah sedar

Recent Posts