Ini adalah kaedah yang baik untuk mengambil vitamin E untuk mencegah penyakit mematikan seperti penyakit jantung atau barah.
Makanan yang terdapat dalam vitamin E?
-Asparagus, pistachio
Minyak kacang soya, minyak biji rami
Minyak canola, paprika
-Arikrik kering, tomato
- Lada panas, thyme
- Zaitun hijau, mangga
Minyak soya, kiwi
Bayam dan brokoli
-Kacang dan kacang tanah
Minyak jagung, minyak bunga matahari
Minyak biji bunga matahari, minyak kuman gandum
-Kacang
Nota: Oleh kerana sebilangan makanan ini tinggi kalori, mereka yang mempunyai kolesterol harus meminumnya di bawah pengawasan doktor.
Apakah masalah yang disebabkan oleh kekurangan vitamin E?
Kulit pucat dan kering,
Peningkatan kedutan,
Kebas di badan
Ia menyebabkan masalah seperti kehilangan kuasa.
Apakah faedah vitamin E?
Melindungi dari penyakit jantung: Mengambil cukup vitamin E dapat mencegah penyakit jantung, mengurangkan risiko strok, menghilangkan masalah seperti sakit kaki yang disebabkan oleh oklusi vaskular dan membantu mengawal tekanan darah.
Baik untuk diabetes: Sangat bermanfaat untuk mengambil vitamin E untuk menghilangkan komplikasi yang disebabkan oleh diabetes dan untuk rawatan diabetes.
Ia menguatkan sistem imun: Kecuali jika kekurangan vitamin E dialami dalam tubuh, ia melindungi tubuh daripada banyak penyakit mematikan dengan menguatkan sistem imun.
Ingatan menguatkan: Oleh kerana vitamin E menyokong jantung dan otak, ia mencegah masalah seperti penyakit Alzheimer dan kealpaan pada usia lanjut.
Ia bermanfaat untuk penyakit wanita: Pada akhir kehamilan, vitamin E sangat berguna untuk mengatur tekanan darah dan menjaga tekanan darah pada tahap normal. Selain itu, vitamin E adalah vitamin yang harus dikonsumsi secara teratur dalam sindrom pra-haid, sakit haid, tekanan menopaus.
