Fosfor adalah mineral yang sangat penting untuk badan. Seperti semua mineral, diet seimbang sangat penting untuk mengelakkan beberapa ketidakselesaan yang disebabkan oleh kekurangannya.
Apa itu Fosforus?
Kalsium adalah salah satu mineral yang paling banyak terdapat dalam tubuh manusia. Fosfor, sebaliknya, adalah mineral yang datang setelah kalsium dan penting dalam badan. Ia wujud secara semula jadi dalam 3 bentuk yang berbeza. Ini adalah fosfor merah, putih dan hitam. Ia terdapat dalam struktur tulang dan gigi di dalam badan. Ia juga terdapat dalam cecair di dalam sel. Atas sebab ini, sangat penting untuk menjalani diet yang mencukupi dan seimbang. Dengan cara ini, ia memberikan kehidupan yang sihat dengan mencegah fungsi tubuh yang tidak normal.
Berapa Banyak Fosfor Harus?
- Seharusnya 100 mg / hari pada bayi antara 0 bulan dan 6 bulan.
- Seharusnya 275 mg / hari pada bayi antara 7 dan 12 bulan.
- Bagi orang yang berumur antara 1 hingga 18 tahun, kadar ini mestilah antara 460 hingga 500 mg / hari.
- 1250 mg / hari untuk orang berumur antara 9 dan 18 tahun.
- Harus 700 mg / hari untuk orang berumur 19 tahun ke atas.
- 1250 mg / hari pada wanita pada waktu malam dan menyusui di bawah 18 tahun.
- Ia mestilah 700 mg / hari untuk orang hamil dan menyusui berumur 19 tahun ke atas.
Punca Tinggi dan Rendah
Fosforus rendah sangat penting untuk kesihatan manusia dan merupakan masalah yang perlu diberi perhatian. Sebab-sebab rendahnya fosforus disenaraikan di bawah.
- Sebab yang paling penting adalah pemakanan.
Diet yang tidak seimbang yang diperbuat daripada fosforus adalah penyebab kekurangan.
- Penyakit hipertioid
Penyakit buah pinggang
- Penggunaan alkohol tinggi
Ubat pelindung perut
- Penyakit tekanan dan anoreksia adalah penyebab fosforus rendah.
Sekiranya mineral fosfor berada di atas kadar tertentu, ia boleh disebut tinggi fosforus. Keadaan ini dipanggil hiperfosfatemia. Sebab-sebab fosforus tinggi diberikan di bawah.
- Lebihan vitamin D dan kekurangan kalsium dan magnesium
Ketoasidosis diabetes. Keadaan ini berlaku apabila tahap keton tinggi dan darah menjadi berasid.
Penyakit buah pinggang
- Kelenjar paratiroid berfungsi kurang daripada keadaan normalnya
Penyakit radang
Penyakit hati
Kemusnahan tisu otot
- Ubat yang digunakan oleh pesakit kemoterapi
- Pengambilan makanan yang berlebihan yang mengandungi mineral fosforus melalui pemakanan. Sekiranya ia dimakan secara tidak perlu, ia menyebabkan peningkatan kadar fosfat serum, iaitu pengambilan makanan tambahan.
