Pistachio adalah makanan yang enak dan makanan yang sangat bermanfaat dari segi kesihatan. Pistachio mengandungi banyak antioksidan dan vitamin B 6. Vitamin B 6, yang terdapat dalam pistachio, penting untuk pelbagai fungsi seperti pembentukan hemoglobin, molekul yang membawa oksigen dalam sel darah merah.
Pistachio juga kaya dengan kalium. 1 segenggam pistachio mengandungi lebih daripada separuh kalium pisang besar.
Pistachio mengandungi banyak serat dan protein. Kami telah meneliti dan mengumpulkan manfaat pistachio, yang kaya dengan vitamin dan mineral, untuk anda. Inilah kelebihan pistachio…
Kaya dengan antioksidan
Antioksidan sangat penting untuk kesihatan kita. Mereka mencegah kerosakan sel dan memainkan peranan penting dalam mengurangkan risiko penyakit seperti barah.
Pistachio mengandungi lebih banyak antioksidan daripada kebanyakan kacang dan biji. Dalam kajian selama empat minggu, peserta yang makan pistachio sekali atau dua kali sehari mempunyai kadar lutein dan? -Tofopherol yang lebih tinggi berbanding peserta yang tidak makan pistachio.
Pistachio melindungi mata daripada kerosakan yang disebabkan oleh cahaya biru dan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia.
Tinggi protein, rendah kalori
Pistachio adalah antara kacang kalori paling rendah. Walaupun jumlah protein yang tinggi, jumlah kalori yang rendah menjadikan pistachio sangat berharga.
Melindungi kesihatan jantung
Pengambilan pistachio secara berkala dapat mengurangkan kadar kolesterol LDL (buruk) dalam badan. Antioksidan, fitosterol, dan asid lemak tak jenuh sangat bagus untuk meningkatkan jantung yang sihat. Pistachio juga merupakan sumber asid amino yang disebut l-arginine yang menghalang pengerasan arteri dan pembentukan gumpalan darah.
Penting untuk kesihatan mata
Mengandungi antioksidan karotenoid seperti pistachio, lutein dan zeaxanthin. Antioksidan ini membantu mengurangkan risiko terkena penyakit mata yang berkaitan dengan usia pada orang tua.
Menjaga kesihatan pencernaan
Salah satu faedah kesihatan pistachio lain adalah bahawa mereka adalah sumber serat makanan yang baik yang membantu makanan mencerna dengan lancar. Sebanyak 1 gelas atau 30 gram pistachio mengandungi kira-kira 3 gram serat makanan dan lebih daripada cukup untuk memastikan sistem pencernaan anda berjalan pada kapasiti optimum.
Penjagaan kulit
Pistachio juga membantu menghilangkan kekeringan dari kulit. Lemak tepu memainkan peranan penting dalam aspek ini. Minyak ini juga berfungsi sebagai pembawa atau minyak asas yang baik kerana ia digunakan sebagai ramuan dalam terapi tradisional seperti aromaterapi dan terapi urut tradisional.
Ciri afrodisiak
Pistachio banyak mempengaruhi daya hidup seksual pada lelaki. Kajian menunjukkan bahawa lelaki yang mengambil kira-kira 100 gram pistachio setiap hari selama tiga minggu meningkatkan fungsi ereksi sebanyak 50 peratus. Kajian ini disahkan oleh imbasan ultrasound aliran darah di dalam zakar.
Meningkatkan imuniti
Pistachio meningkatkan imuniti kerana sumber vitamin B6 yang kaya di dalamnya. [10] Mereka membantu membina sistem imun yang kuat. Ia juga membantu mencegah beberapa jenis jangkitan dan barah.
Bagaimana memilih pistachio?
Pistachio boleh dibeli di hampir mana-mana kedai runcit. Pistachio kini boleh didapati dalam pelbagai bentuk cengkerang, tanpa kulit, manis atau masin. Cangkang pistachio melindunginya dari kerosakan fizikal dan pelbagai jangkitan. Sebaliknya, pistachio masin dan manis mungkin bukan pilihan yang baik kerana kandungan natrium dan gula yang tinggi. Atas sebab ini, pistachio yang dijual tanpa cengkerang tidak digalakkan. Cara yang ideal adalah dengan membeli pistachio dalam shell seperti dalam bentuk semula jadi.
