Apa itu Vitamin B12? Berapa Banyak Vitamin B12 Yang Perlu? Punca Tinggi dan Rendah

B12 adalah vitamin penting yang penting untuk tubuh manusia. B12 dapat disintesis dalam jumlah kecil di usus besar dan usus kecil.

Apa itu Vitamin B12?

Vitamin larut air ini kehilangan fungsinya apabila terkena suhu tinggi. Vitamin B12 mempunyai peranan dalam banyak mekanisme di dalam badan. Ia juga dikenali sebagai cobalamin kerana mineral kobalt yang dikandungnya.

Vitamin B12 terdapat dalam kira-kira 2 mg di hati orang yang sihat. Di samping itu, sejumlah 4 mg, 2 miligram, disimpan di bahagian badan yang lain. Ia adalah vitamin dengan jumlah simpanan yang rendah. Kerana ciri ini, ia adalah salah satu vitamin yang disarankan untuk diminum setiap hari.

Berapa Banyak Vitamin B12 Yang Perlu?

Vitamin B12 diperlukan agar sistem saraf pusat dapat meneruskan aktiviti dengan berkesan. Adalah penting bahawa nilai vitamin B12, yang harus ada dalam tubuh manusia yang sihat, harus berada pada tahap yang diperlukan. Oleh itu, nisbah B12 yang munasabah mestilah dalam lingkungan 500 - 700.

Kobalt, yang terdapat dalam kandungan vitamin B12, adalah antara vitamin yang paling berbeza dan penting dalam tubuh manusia. Ia berbeza dengan vitamin lain dari segi kandungan kobalt vitamin B12. Sekiranya vitamin B12 berada di bawah nilai normal;

Kelemahan

Rasa radang pada kaki

Pergerakan kemurungan,

- Keadaan sakit dengan lebih mudah,

- Masalah kesihatan yang penting seperti anemia mungkin berlaku.

Punca Tinggi dan Rendah

Dengan memakan makanan yang mengandungi vitamin B12, keperluan tubuh untuk vitamin B12 dapat dipenuhi. Di samping itu, adalah mungkin untuk memenuhi keperluan ini dengan pil vitamin B12. Walau bagaimanapun, beberapa keadaan boleh menyebabkan vitamin B12 tinggi. Menurut Ini;

- Mengambil suplemen vitamin B12 tanpa cadangan doktor,

- memakan makanan yang mengandungi B12 dalam jumlah besar,

Penyakit buah pinggang,

Penyakit hati seperti hepatitis dan sirosis,

Kanser,

- Pelbagai penyakit darah, terutamanya leukemia,

Kekurangan vitamin B12 jarang dilihat pada orang yang sihat yang memakan makanan haiwan dan tidak mempunyai penyakit perut dan usus kecil. Kekurangan vitamin B12 sering disebabkan oleh masalah penyerapan atau kekurangan penyerapan. Menurut Ini;

- Ketidakupayaan usus untuk menyerap vitamin B12,

Pembedahan gastrektomi,

- kemajuan usia,

Penyakit pankreas,

Reseksi usus kecil,

Sindrom Whipple

- Peningkatan bakteria dalam usus kecil,

- parasit,

- Bahan karat,

Jangkitan HIV,

Helicobacter pylori,

Kekurangan transcobalamin

Anemia berbahaya,

Anemia yang tidak dapat dijelaskan,

Beberapa penyakit autoimun

Gastritis kronik

- Pengawalan fenilkotin yang tidak mencukupi,

Sindrom Zollinger Ellison

Dalam beberapa kes, faktor dan penyakit seperti limfoma dan penyakit hati mungkin menjadi penyebab B12 rendah.

Recent Posts