Terdapat beberapa kemungkinan faedah memakan pisang dan susu bersama-sama. Pisang dan susu kaya dengan sumber nutrien penting. Contohnya, susu adalah sumber protein, kalium, vitamin B dan fosforus yang hebat. Susu juga kaya dengan kalsium, yang memainkan peranan penting dalam kesihatan tulang, pembinaan otot, pembaikan saraf, dan banyak lagi.
Pisang dikelilingi oleh serat, mangan, kalium dan vitamin B6. Seperti buah-buahan lain, pisang kaya dengan vitamin C, yang melindungi dari kerosakan sel dan mempunyai kesan antioksidan.
Mengonsumsi pisang dan susu bersama-sama sebenarnya dapat membantu anda mendapatkan beberapa vitamin dan mineral pada masa yang sama.
Menggalakkan pemulihan selepas bersenam
Apa yang anda makan selepas bersenam sangat penting. Makan makanan yang betul; Ia dapat mempercepat pertumbuhan otot, meningkatkan prestasi, dan mempercepat pemulihan.
Contohnya, mendapatkan sejumlah besar protein selepas bersenam membantu memperbaiki tisu dan menyokong jisim otot.
Karbohidrat yang dikonsumsi dapat membina semula simpanan glikogen pada otot anda semasa bersenam. Pisang juga merupakan pilihan terbaik untuk ini.
Ia sering disarankan sebagai makanan ringan selepas bersenam, terutamanya kerana kandungan protein berkualiti tinggi seperti susu, whey dan kasein.
Untuk hasil terbaik selepas bersenam, cubalah menggabungkan susu dan pisang dalam smoothie, cara mudah untuk meningkatkan pengambilan protein dan karbohidrat anda.
Adakah ia memberi kesan negatif?
Walaupun terdapat faedah untuk memakan susu dengan pisang, ada juga beberapa kekurangannya.
Ia boleh menyebabkan kenaikan berat badan Contohnya, pisang sederhana mempunyai 105 kalori. Begitu juga, 1 cawan (237 mL) susu keseluruhan mengandungi 149 kalori. Mengonsumsi kedua-duanya bersama-sama tanpa membuat perubahan lain dalam diet anda boleh menyebabkan kenaikan berat badan dari masa ke masa. Mungkin tidak sesuai Namun, walaupun pisang dan susu dianggap tidak sesuai, tidak ada penyelidikan untuk menyokong dakwaan bahawa mereka membahayakan kesihatan atau pencernaan anda.
