Air mineral adalah nama yang diberikan untuk air yang diperoleh dari air bawah tanah dengan jumlah kandungan pepejal terlarut tidak kurang dari 250 mg / l. Mereka mengandungi garam mineral, unsur dan gas terlarut. Ciri yang membezakan perairan mineral dari perairan lain adalah bahawa ia mengandungi mineral dan unsur surih dalam jumlah dan perkadaran tertentu apabila ia diperoleh dari sumbernya. Yang mengandungi kurang dari 500 mg / l disebut air mineral rendah, dan yang mengandungi lebih dari 1500 mg / l disebut air mineral tinggi. Dalam air mineral; Mereka mengandungi bikarbonat, sulfat, klorit, kalsium, magnesium, fluorit, besi dan natrium. Jenama yang berbeza mengandungi jumlah mineral yang berbeza. Semasa memilih jenama, kandungannya harus dipertimbangkan.
Soda dibuat apabila karbon dioksida ditambahkan ke dalam air yang boleh diminum. Sebaliknya, air mineral muncul dari lapisan bumi terdalam dan bergerak dengan mengambil mineral dari lapisan yang dilaluinya ketika naik ke bumi. Dalam kes ini, sementara air mineral sangat kaya dengan mineral, soda tidak mengandungi mineral.
Air mineral dan soda keduanya memiliki kemampuan untuk mengendurkan perut, tetapi soda tidak memiliki fungsi lain, sedangkan air mineral juga merupakan reservoir mineral semula jadi. Oleh itu, air mineral semula jadi disyorkan untuk dimakan, dan sangat penting untuk membaca label sebagaimana mestinya ketika membeli banyak bahan makanan untuk membezakan antara soda dan air mineral.
Berapa Banyak Air Mineral Yang Harus Saya Minum Sehari?
Air mineral adalah minuman yang sangat sihat kerana mineral di dalamnya dan ia menyokong kesihatan manusia. Selain air minum untuk menggantikan mineral yang hilang melalui peluh, pernafasan dan air kencing, beberapa keperluan cecair dapat dipenuhi dari air mineral. Persatuan Obesiti Amerika telah menentukan penggunaan air mineral sebagai 600ml untuk individu yang sihat. Penggunaan garam di negara kita pada amnya tinggi. Pengambilan garam yang berlebihan memberi asas kepada penyakit seperti tekanan darah tinggi, penyakit buah pinggang dan ulser perut. Selain itu, pengambilan natrium yang berlebihan menimbulkan faktor risiko masalah penyerapan tulang kerana mempercepat perkumuhan kalsium dengan air kencing. Oleh kerana perairan mineral mengandung natrium tinggi, air tersebut tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Semasa memilih air mineral, mereka yang mempunyai kandungan natrium rendah, magnesium tinggi dan kalsium lebih disukai. Orang yang sihat boleh minum dua botol sehari, orang yang berlebihan berat sebotol. Pesakit dengan jantung, buah pinggang dan darah tinggi harus menjauhkan diri.
Apakah Faedah Air Mineral?
* Ia boleh dianggap sebagai makanan tambahan dalam memenuhi keperluan kalsium harian individu dari semua peringkat umur. Oleh itu, ia memberikan pembentukan dan perlindungan struktur tulang yang kuat.
* Ini dapat digunakan sesuai kebutuhan untuk memenuhi kebutuhan mineral yang meningkat (seperti magnesium, kalsium, fluorin dan natrium) pada usia yang meningkat, kehamilan dan usia tua.
* Menyokong fungsi sistem pencernaan (perut dan usus) dan sistem perkumuhan (buah pinggang dan saluran kencing) berkat ion sulfat dan bikarbonat yang dikandungnya pada individu yang sihat (dengan syarat air mineral tidak dimakan lebih banyak daripada jumlah yang disyorkan).
* Ia membantu kulit memberikan penampilan yang kencang, halus dan cerah dengan memenuhi keperluan air dan mineral pada kulit.
* Ini dapat digunakan untuk pernafasan, air kencing, semua jenis aktiviti sukan dan terutama pada bulan-bulan musim panas untuk mengimbangi kehilangan air dan mineral yang disebabkan oleh berpeluh.
* Kandungan bikarbonat yang tinggi menekan lebihan asid perut pada penyakit perut dengan berlebihan asid, pembakaran dan tengik.
* Terutama pada bulan-bulan musim panas, keperluan untuk mengambil minuman berasid meningkat. Perairan mineral boleh disukai daripada minuman dengan bahan tambahan yang dicelup. Baru-baru ini, varieti buah juga terdapat di pasaran, tetapi bermanfaat untuk memakannya dengan mengambil kira kalori.
Adakah Minum Air Mineral Semasa Kehamilan?
Kehamilan adalah tempoh di mana pemakanan yang mencukupi dan seimbang jauh lebih penting dan memerlukan perhatian khusus. Tubuh ibu memerlukan lebih banyak makanan, cecair, mineral dan vitamin daripada biasa untuk pemakanan dan perkembangan bayi. Untuk memenuhi beberapa keperluan mineral, penggunaan air mineral mungkin disarankan jika tidak ada masalah kesihatan yang berbeza (hipertensi, dll.) Dalam tempoh ini.
Adakah Air Mineral Menyebabkan Batu Ginjal?
Adalah salah untuk menghubungkan pembentukan batu ginjal dengan memakan air mineral. Sebaliknya, orang yang tidak mengambil air dan air mineral dalam jumlah yang mencukupi dan teratur mempunyai risiko pembentukan batu ginjal yang lebih tinggi daripada yang melakukannya. Adalah tidak digalakkan bagi orang yang telah mencapai keadaan ini dan mempunyai batu di ginjal mereka untuk mengonsumsi air mineral, tetapi yang utama adalah melindungi tubuh kita dari faktor-faktor tersebut dengan menggunakan jumlah air dan air mineral yang mencukupi dan mencukupi.
