Punca sakit kepala ketika berpuasa

Sebab yang paling biasa

Kekurangan kafein

Orang yang mengambil makanan atau minuman berkafein (kopi, cola) sebelum Ramadan biasanya mengalami ketagihan. Pemberhentian puasa secara tiba-tiba menyebabkan sakit kepala dalam beberapa hari pertama. Kopi yang kuat untuk diminum setiap hari pada awal puasa boleh membantu.

Gula darah rendah (hipoglikemia)

Gula darah rendah kerana berpuasa adalah pencetus sakit kepala yang biasa. Sebelum berpuasa, memakan banyak makanan bergula terlebih dahulu menimbulkan kenaikan mendadak dan kemudian penurunan gula dalam darah. Ini menyebabkan sakit kepala. Diet dengan indeks glisemik rendah dan kandungan gula rendah sebelum berpuasa membantu mencegah sakit kepala. Makanan dengan indeks glisemik rendah boleh menjadi yogurt bebas lemak, oat, jus epal, anggur.

Kekeringan

Air membentuk sebahagian besar otak manusia. Apabila jumlah air di otak berkurang, pelepasan histamin meningkat. Untuk menahan kekurangan air, otak mengehadkan air dan berusaha mengambil langkah berjaga-jaga terhadap rasa dahaga yang berpanjangan. Histamin yang dikeluarkan untuk tujuan ini menyebabkan rasa sakit dan keletihan. Pengambilan cecair yang banyak sebelum berpuasa dapat mengurangkan pembebasan histamin.

Gangguan pada pola tidur

Gangguan irama tidur yang biasa dilakukan pada bulan Ramadhan boleh menyebabkan kelemahan dan sakit kepala sepanjang hari. Oleh itu, orang yang berpuasa harus memperhatikan pengambilan tidur yang mencukupi.

Awas sakit kepala hipoglikemik!

Hipoglikemia adalah gambaran gula darah rendah yang disebabkan oleh penurunan gula darah di bawah 70 mg / dL. Otak hanya menggunakan glukosa, dan penurunan gula secara tiba-tiba seperti itu mempengaruhi otak. Gejala utamanya adalah kelemahan, mengantuk, kurang perhatian, berpeluh, penglihatan kabur, kesukaran menilai persekitaran luaran, pertuturan yang tidak bermakna, menguap, selera makan yang berlebihan secara tiba-tiba untuk makanan manis dan tahap kesedaran yang semakin teruk. Ramai orang tidak menyedari bahawa hipoglikemia boleh mencetuskan sakit kepala. Penyebab utama hipoglikemia adalah rasa lapar. Melewatkan makan, kekurangan zat makanan, ubat-ubatan yang digunakan dalam rawatan diabetes, kegagalan buah pinggang dan ubat-ubatan malaria juga merupakan faktor hipoglikemik utama. Hati, kegagalan buah pinggang, dan anoreksia juga menyebabkan hipoglikemia. Kekurangan hormon, terutamanya pengambilan alkohol ketika perut kosong, dan makanan tinggi gula boleh mencetuskan hipoglikemia. Pengambilan insulin yang terlalu banyak sering menyebabkan tahap gula darah rendah pada pesakit diabetes. Sekiranya tidak dibetulkan dengan segera, keadaan perubatan penting yang menjadi koma akan berkembang. Puasa adalah salah satu penyebab hipoglikemia.

Ia boleh berubah menjadi migrain!

Hipoglikemia boleh menyebabkan migrain. Sebilangan pesakit migrain menyedari peningkatan selera makan makanan manis secara tiba-tiba dan berlebihan sebelum migrain menyerang. Pada migrain rasa sakit yang dipicu oleh hipoglikemia, mual, muntah, dan peningkatan kepekaan terhadap cahaya dan suara, yang kita lihat pada serangan migrain biasa, jarang diperhatikan. Sekiranya alasan gula darah rendah bukan diabetes, orang itu harus beralih ke diet yang akan memperbaiki gula rendah. Makanan ini biasanya mengandungi nisbah protein-lemak-lemak yang seimbang; Ini adalah diet yang kurang kerap dan kurang kerap. Pengambilan karbohidrat berlebihan tidak digalakkan.

Pesakit diabetes harus memberi perhatian!

Pesakit kencing manis yang mempertimbangkan untuk berpuasa semestinya berjumpa doktor. Namun, jika mereka mempertimbangkan untuk berpuasa, mereka harus diberitahu tentang jam perubatan, rezim iftar dan sahur, jenis dan jumlah makanan cair yang harus diambil. Cadangan perubatan umum ialah pesakit diabetes tidak boleh berpuasa. Risiko kejutan hipoglikemik meningkat 10 kali ganda pada bulan Ramadan pada pesakit diabetes yang sedang berpuasa.

Sekiranya anda mengalami gejala ini, anda perlu menghentikan puasa anda!

Penting bagi pesakit diabetes untuk mengetahui kapan berbuka puasa. Sekiranya gula darah turun di bawah 70 mg / dL, puasa harus segera dibatalkan. Walaupun gula darah naik melebihi 300 mg / dL, puasa harus segera dihentikan. Kegelapan air kencing anda yang berlebihan adalah tanda dehidrasi yang teruk. Sakit kepala, mual dan muntah yang teruk juga menunjukkan bahawa badan tidak sihat. Dalam kes ini, puasa harus segera dihentikan. Pihak berkuasa agama bersetuju bahawa puasa tidak boleh dilaksanakan dalam keadaan yang mengancam nyawa manusia.

Bilakah berunding dengan doktor?

Sakit kepala yang berterusan memerlukan penilaian perubatan lebih lanjut. Pakar sakit kepala, iaitu pakar neurologi, harus menyiasat apakah sakit kepala disebabkan oleh salah satu penyebab di atas (sakit kepala sekunder) atau kemungkinan adanya penyakit otak utama yang mendasari. Rawatan diatur dengan sewajarnya. Sekiranya penyebabnya adalah sekunder, mungkin bermanfaat bagi orang itu untuk minum ubat penahan sakit biasa di sahur untuk sementara waktu.

Recent Posts