Adakah biji rami tanah lebih bermanfaat?

Sekiranya biji rami tidak digiling, mereka akan memasuki usus tanpa digiling sepenuhnya. Atas sebab ini, semua nilai pemakanan tidak diambil.

Dikenal dengan jumlah tinggi serat dan asid lemak omega-3, biji rami biasanya dimakan oleh mereka yang mempunyai masalah sistem pencernaan. Kedua-dua biji-bijian dan minyak mengurangkan kolesterol dan baik untuk penyakit jantung. Walaupun minyak biji rami juga mengandungi omega-3, serat di biji-bijian tidak terdapat di dalam minyak.

Di banyak jamu, biji rami dijual sama ada tanah atau sebagai biji-bijian. Biji biji rami, yang mudah dihancurkan melalui penggiling kopi, dapat disimpan selama berbulan-bulan di dalam bekas kedap udara. Kesegaran dapat dijaga di dalam peti sejuk.

Walaupun profesional perubatan tidak membuat cadangan untuk mengambil omega-3 setiap hari, 1.1 atau 1.6 gram sesuai untuk orang dewasa. ! Satu sendok teh biji rami tanah mengandungi 1.6 gram asid lemak omega-3.

Klik untuk varieti dan faedah biji rami ...

Recent Posts