Makanan limau mempunyai empat bahan utama; Ia terdiri daripada jus lemon segar, lada panas, sirap maple dan air tulen. Makanan limau kadang-kadang disebut sebagai diet pembersih badan. Kerana diet limau membantu membuang toksin berbahaya yang terkumpul di dalam badan serta menurunkan berat badan tambahan.
Apa itu diet limun?
Diet limun dikembangkan oleh Stanley Burroughs pada tahun 1940-an. Makanan limau mendapat kemasyhuran dengan buku Burroughs tahun 1976 "The Master Cleanser" dan "Healing for the Age of Enlightenment".
Makanan limau juga diketahui dapat melakukan keajaiban dengan dikatakan dapat membuang toksin berbahaya dari badan di kawasan usus besar. Hari ini, diet limau adalah salah satu program diet paling popular bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
Semasa diet limun, pengambilan makanan pejal tidak dibenarkan. Air limau yang disediakan khas mesti dimakan dalam setiap hidangan. Namun, ia dapat ditambahkan ke makanan pada awal dan akhir diet limun. Proses diet limau yang dilanjutkan dengan cara ini akan lebih mudah.
Lemon, yang merupakan komponen utama dalam diet limun, adalah sumber antioksidan yang sangat baik. Antioksidan menyelubungi radikal bebas yang merosakkan struktur sel dan meneutralkan radikal bebas ini berkat oksigen. Akibat dari keadaan ini, penyakit jantung dan pelbagai penyakit barah juga dicegah.
Sirap maple juga merupakan antioksidan. Pada masa yang sama, pokok maple adalah sumber mangan yang baik, yang membantu sel menghasilkan tenaga dan sangat penting untuk fungsi saraf dan otak yang normal. Sirap emas manis ini mengandungi zink yang meningkatkan sistem imun. Mineral lain seperti kalsium, kalium, dan magnesium yang terdapat dalam sirap maple mencegah strok dan tekanan darah tinggi.
Sebaliknya, lada panas melindungi dari selsema dan selesema, mempunyai sifat antijamur dan anti-iritasi, membantu pencernaan, membantu mencegah sakit kepala migrain.
Air melembapkan sel-sel badan anda, menjana semula, melindungi dan membantu membersihkan badan dari toksin.
Bagaimana diet limun dibuat?
1 hari: Sarapan pagi
• Minuman detoks limau + buah apa pun.
• Minuman detoks lemon + sepotong roti bakar telur goreng dengan putih telur rebus.
Makanan ringan • Segelas jus yang baru diperah.
Makan tengah hari• Sandwic sayur panggang atau sandwic tuna + Minuman detoks lemon.
Makanan ringan malam • Jus lemon dan dua biskut diet
Makan malam • Mangkuk sederhana, salad sayur-sayuran atau ayam + Minuman detoks limau
Sebelum pergi tidur • Segelas susu skim panas dengan satu sudu besar sirap maple.
2 hari:
Sarapan pagi • Minuman detoks limau + buah apa pun.
Makanan ringan • Minum detoks limau.
Makan tengah hari • Minuman detoks limau + sebilangan kecil wortel dan kacang panggang.
Makanan ringan malam • Teh hijau dengan jus lemon.
Makan malam • Minuman detoks lemon + salad tuna atau salad tomato dan timun sebahagian kecil.
Sebelum pergi tidur: • Minuman detoks limau
3 hari:
Ini adalah fasa diet yang paling sukar. Dalam tempoh ini, air detoks lemon harus diminum enam kali sehari. Makanan pejal tidak dimakan pada peringkat ini. Hanya minum air ketika lapar. Pada peringkat ini, anda mungkin merasa letih kerana jumlah kalori sangat rendah. Sekiranya anda mula merasa sangat letih, jangan teruskan diet.
4 hari:
Sarapan pagi • Minuman detoks limau + sebiji epal.
Makanan ringan • Semangkuk kecil yogurt rendah lemak.
Makan tengah hari • Minuman detoks lemon + sebiji oren.
Makanan ringan malam • Teh hijau dan empat biji badam.
Makan malam • Minuman detoks lemon + sebiji pisang.
Sebelum pergi tidur • Minuman detoks limau
Makanan pejal perlahan-lahan dibawa kembali ke dalam makanan anda. Ini akan membolehkan anda mengambil zat makanan secara beransur-ansur dan mendapatkan kembali rutin normal anda.
5 hari
Sarapan pagi • Minuman detoks lemon + sepotong roti coklat panggang dan segelas susu rendah lemak.
Makanan ringan • Segelas jus tembikai.
Makan tengah hari • Minuman detoks lemon + sebahagian kecil salad sayur dengan sos yoghurt.
Makanan ringan malam • Minuman detoks limau
Makan malam • Minuman detoks limau + sebahagian kecil ayam / ikan bakar atau sandwic sayur panggang.
Sebelum pergi tidur • Minuman detoks limau
Buah-buahan dan sayur-sayuran memberikan nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda dengan betul. Sumber protein seperti ayam, ikan atau lentil yang anda tambahkan pada makanan anda akan menguatkan otot anda.
Sarapan pagi • Minuman detoks limau + sebiji buah.
Makanan ringan • Empat biji badam.
Makan tengah hari • Minuman detoks limau + lentil rebus kecil hingga sederhana.
Makanan ringan malam Teh hijau dan biskut tanpa gula atau oat
Makan malam • Minuman detoks lemon + sup dengan mangkuk kecil sayur atau stok ayam
Sebelum pergi tidur • Minuman detoks limau
Makanan apa yang harus dimakan dalam diet limun?
Buah-buahan - Epal, oren, limau gedang, anggur, kiwi, tembikai dan tembikai.
Sayur-sayuran Bayam, wortel, bit, tomato, lada merah, selada, kacang, labu, terung, bawang, brokoli, kubis dan zucchini.
Herba - Ketumbar, pudina, thyme, rosemary dan dill.
Hazelnut - Badam dan kacang walnut.
Protein - Lentil, tauge, ikan, ayam, ayam belanda, kedelai, kacang ginjal, kacang polong bermata hitam, biji rami dan biji labu.
Minuman - Jus, susu dadih, dan teh hijau.
Apa yang tidak boleh dimakan semasa diet limun?
Buah-buahan - Mangga masak, kurma, plum, aprikot dan betik.
Sayur-sayuran - Zucchini, Labu dan kentang.
Hazelnut - Gajus, hazelnut dan kacang tanah.
Protein - Daging lembu
Minuman - Minuman beralkohol, bergula dan berkarbonat dan jus buah bergula.
Peranan Bersenam dalam Diet Lemonade
Diet serai akan memberi anda 600-700 kalori sehari. Sebaiknya hindari sebarang rutin senaman yang ketat dalam tempoh ini. Kerana badan anda tidak akan mempunyai cukup tenaga untuk menyokongnya. Namun, anda boleh melakukan yoga dan beberapa senaman regangan untuk mengekalkan peredaran darah.
Apakah faedah diet limau?
1- Manfaat diet ini sering dijelaskan dari segi penurunan berat badan yang cepat. Untuk meletakkannya lebih baik, program ini membolehkan badan mendapatkan kembali keseimbangan dan mengekalkan berat badan yang optimum. Mereka yang tidak berlebihan berat badan kehilangan 2-3 kg, dan mereka yang kurang berat badan menghasilkan semula keseimbangan metabolisme badan. Prosesnya akan memakan masa lebih lama jika badan perlu membakar semua lemak berlebihan.
2- Dalam program diet ini, tubuh menyingkirkan simpanan lemak dan toksin. Dengan cara ini, kesihatan rambut dan kulit juga akan bertambah baik.
3- Juga, jus lemon dan cabai akan mencairkan lebihan lemak di dalam badan anda, menyebabkan penurunan berat badan yang cepat semasa diet. Mereka juga membersihkan sistem toksin limfa. Sirap maple mengandungi semua nutrien yang diperlukan oleh badan anda selama ini.
4- Ia baik untuk kulit, rambut, jantung dan sistem pencernaan anda.
Bagaimana menyediakan air detoks air limau? dia adalah
dia adalah 2 sudu besar sirap maple asli (bukan sirap gula berperisa maple)
dia adalah 1 sudu teh lada panas (lada merah)
dia adalah Itu
Bagaimana ia disediakan?
Satukan air, sirap maple, dan lada panas. Isi mangkuk dengan air suhu sederhana. (Sekiranya disukai, air sejuk boleh digunakan). Hanya gunakan lemon segar, jika boleh, berhati-hati menggunakan lemon organik.
