Kami bertanya kepada Pakar Psikologi Kanak-kanak dan Remaja Hisar Intercontinental Hospital Özge Özkan mengenai masalah tidur dan penyelesaian untuk kanak-kanak dalam kumpulan umur 0-5.
Berapa jamkah anak saya boleh tidur sehari?
Apabila bayi semakin tua, mereka kurang tidur. Bayi yang baru lahir bangun setiap 3-4 jam hanya untuk diberi makan. Bayi satu bulan 16-17 jam, bayi 3-4 bulan sekitar 15 jam, bayi 6 bulan 14 jam, bayi 10 bulan 10-12 jam, dll. Kanak-kanak berumur 10-12 bulan tidur dua kali sehari pada waktu siang. Dari usia 18 bulan, tidur siang dapat dikurangkan menjadi 1 waktu. Bayi yang disusui lebih kerap bangun pada waktu malam, mereka memerlukan makan setiap 2-3 jam kerana susu ibu lebih mudah dicerna daripada formula siap pakai. Selepas beberapa ketika, mereka menjalin hubungan antara tidur dan penyusuan. Kanak-kanak yang diberi susu formula atau diberi susu ibu sering tidak memerlukan makanan malam. Kanak-kanak berumur lebih dari 3 bulan memenuhi semua keperluan makanan mereka pada waktu siang. Untuk mengelakkan hubungan antara tidur dan makan, beri makan anak anda di kawasan di luar bilik tidur selama 30-60 minit sebelum tidur. Kurangkan pemberian susu formula atau penyusuan secara beransur-ansur sebelum tidur. Sekiranya anda minum botol, kurangkan berat susu sedikit lebih banyak setiap malam. Sekiranya anda menyusu, kurangkan masa anda memberi makan bayi anda sebanyak 1 minit setiap malam.
Apa yang harus saya buat ketika saya bangun atau tidak dapat tidur?
Sekiranya bayi anda bangun atau tidak langsung tertidur, biarkan dia menangis. Anda boleh memeriksanya setiap 15 minit tanpa memeluknya. Selepas beberapa ketika, tangisannya mungkin berhenti. Adalah normal bagi bayi anda untuk bangun pada waktu malam. Tidak perlu ada sebab tertentu. Masalahnya ialah bayi anda menenangkan dirinya dan tidur semula. Cuba buat keadaan yang akan membuatkan bayi anda tertidur semula.
Apa yang menghalang anak saya tidur?
Selalunya, terlalu banyak keseronokan, makan berat, atau bermain dengan ibu bapa atau adik-beradik sebelum tidur akan mengelakkan anak anda tertidur.
Mengapa anak saya cuba bangun dari tidur semasa tidur?
Kanak-kanak seperti ini bangun dari tidur di tengah malam kerana merasa sesak di tempat tidur mereka. Adalah baik bagi anak-anak seperti itu untuk diambil dari katil bayi dan tidur di tempat tidur biasa. Dengan cara ini, mereka akan merasa lebih bebas dan tempoh mereka bangun dari tidur akan berkurang.
Pertimbangkan Cadangan Ini!
• Masalah gas pada beberapa bayi boleh menyebabkan masalah tidur, ketahuilah bahawa ini adalah reaksi alergi sementara dan jangka panjang terhadap susu ibu dan turunan susu lain, dan dalam beberapa kes terhadap makanan lain. Untuk ini, dapatkan bantuan daripada pakar pediatrik.
• Jangan letakkan bayi atau anak anda tidur dengan sentuhan kulit, cinta, ciuman, bau sebelum tidur; tetapi jangan tidur domba di tempat tidur yang sama.
• Sekiranya terdapat masalah antara anda sebagai ibu dan ayah berdasarkan pelbagai sebab (seksual, komunikatif, keluarga, dll), ia mungkin akan menimbulkan masalah kepada anak ini. Pertama sekali, cuba selesaikan masalah di antara anda secara membina sebagai pasangan.
• Ketahuilah bahawa tidur secara amnya bukanlah perkara yang mudah bagi anak-anak. Kerana proses tertidur adalah ketika anak anda mempunyai rasa kesunyian yang kuat. Tetapi perlu diingat bahawa tidur juga penting untuk perkembangan.
• Jangan terpengaruh dengan kegelisahan dan ketakutan anak; Tunjukkan pemahaman dan penerimaan, tetapi jangan bimbang. Ini menimbulkan reaksi berantai.
• Jangan letakkan bayi anda ke bawah, walaupun dia menyukainya. Berbaring di punggung dan di sisi anda. Kerana, dalam kajian yang dilakukan, kematian bayi secara tiba-tiba diperhatikan pada bayi yang mudah terbaring, dan ini tidak berlaku pada bayi yang terlentang atau berbaring. American Academy of Pediatrics menasihati keluarga untuk meletakkan bayi mereka di punggung atau, paling tepat, di sisi mereka. Dengan menyokong bayi anda dengan bantal, anda dapat memastikan bahawa bayi anda tidur dengan lena ketika berbaring di sebelahnya.
