Apakah Faedah Valerian? Bagaimana Membuat Teh Valerian?

Secara umum, teh diperoleh dari tanaman valerian dan teh valerian adalah bentuk tanaman yang paling banyak dimakan.

Apa itu Valerian?

Tumbuhan valerian terdapat di banyak pakar herba di negara kita dalam bentuk kering atau serbuk. Secara amnya, ia digunakan dengan kerap dan berkesan untuk masalah tidur. Antioksidan yang disebut hesperidin dan linarin dalam akar valerian mempunyai kesan yang sangat menenangkan.

Apakah Faedah Valerian?

Valerian meningkatkan kualiti tidur. Di samping itu, menurut kajian lain, akar valerian telah menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kadar serotonin, yang baik untuk tekanan fizikal dan psikologi. Akar valerian juga menunjukkan gangguan kecemasan yang sangat biasa ketika digunakan secara berkala, dan juga dapat mengurangkan gejala seperti gangguan obsesif-kompulsif.

Akar Valerian adalah salah satu ramuan yang paling berkesan dan berguna. Tumbuhan Valerian juga merupakan penyokong yang sesuai untuk beberapa masalah yang berkaitan dengan tidur. Menurut kajian, didapati bahawa pengambilan akar valerian secara berkala meningkatkan kualiti tidur pada orang. Dalam kajian yang sama, orang yang menggunakannya secara berkala mengalami peralihan yang lebih mudah dan cepat ke tidur nyenyak.

Atas sebab ini, sangat disarankan bagi orang yang mempunyai masalah dengan tidur. Akar valerian juga sangat berkesan untuk mencegah kilat panas akibat menopaus.

Di mana Valerian Digunakan?

Valerian sering melegakan wanita yang sedang atau sedang mengalami putus haid. Pengambilan akar valerian juga sangat berkesan semasa sindrom pramenstruasi dan haid yang menyakitkan. Penggunaan valerian secara berkala membantu mengurangkan beberapa ketidakselesaan fizikal atau emosi yang dialami wanita semasa haid. Selain semua ini, ia juga mengurangkan beberapa gejala sindrom kegelisahan kaki yang dialami oleh beberapa orang.

Akibatnya, teh ini yang diperoleh dari akar valerian baik untuk insomnia, dianggap sebagai hasil penyelidikan bahawa ia dapat mengurangkan kegelisahan, baik untuk sakit kepala pada orang, juga menenangkan berdebar-debar jantung, mengatur dan memudahkan sistem pencernaan, merangsang minda dan menenangkan kesakitan dan kekejangan haid. Oleh itu, ia harus dimakan dengan yakin.

Bagaimana Membuat Teh Valerian?

Pembuatan teh rumput kucing, yang sering digunakan hari ini, adalah seperti berikut.

Pertama sekali, kira-kira dua sudu teh akar valerian, lebih baik 1 sudu teh madu, 2 gelas air, 1 sudu teh gula digunakan.

Ketika menyiapkannya, dua sendok teh akar valerian ditambahkan ke dalam air, yang dekat dengan titik didih, selama kira-kira 30 minit untuk memastikan bahawa zat-zat dalam makanan bercampur ke dalam air. dibiarkan untuk dibancuh. Kemudian, maniskan dengan madu kerana teh valerian ini boleh menjadi sangat pahit. Teh rumput kucing, yang sering dimakan hari ini, juga sangat baik untuk masalah insomnia.

Untuk insomnia, satu gelas harus diminum 30 minit sebelum tidur selama 2 minggu hingga 6 minggu. Di samping itu, tidak digalakkan minum lebih dari 2 gelas sehari. Selain itu, mungkin bagi sesetengah orang yang menggunakannya secara berkala untuk memperbaiki masalah tidur mereka dengan penggunaan sekurang-kurangnya 2 minggu.

Recent Posts