Op.Dr.Neptün Erdener berkata, “Ini adalah salah satu aduan yang paling biasa berlaku semasa kehamilan. Kira-kira tiga dari setiap empat wanita hamil mengadu sakit belakang selepas 3 bulan pertama hingga kelahiran. Secara amnya, ia berbentuk sakit lumbal (pinggang bawah) dan sakit pelvis. Ia boleh merebak dari pangkal paha ke tulang ekor, hingga pinggul dan kaki, '' katanya.
Op. Dr. Neptün Erdener Hospital Austria Sen Jorj berkata, “3 kumpulan otot sangat penting semasa kehamilan. Otot pinggang dan belakang: Ini adalah kumpulan otot kecil yang menghubungkan tulang belakang membentuk tulang belakang dan cakera di antara mereka, dan disfungsi antara kumpulan otot ini boleh menyebabkan sakit belakang dan belakang yang teruk. Otot perut: Ia adalah kumpulan otot yang memudahkan kelahiran dan menyokong tulang belakang. Menguatkan otot perut membantu proses kelahiran. Otot perut, yang telah santai pada wanita yang telah melahirkan sebelumnya, adalah penyebab penting sakit pinggang. Peningkatan berat badan, rahim tumbuh dengan kehamilan, vertebra yang melonggarkan dengan kesan hormon kehamilan mengubah pusat graviti badan, kelengkungan pinggang yang kita panggil "lumbar lordosis" meningkat dan boleh menyebabkan sakit belakang yang teruk. Otot pelvis: Ini adalah otot di jalan kelahiran. Menguatkan otot-otot ini membantu mendorong bayi memasuki jalan kelahiran. Selain itu, memperkuat kumpulan otot ini, yang kita sebut dasar panggul, dengan bersenam (latihan KEGEL) penting dalam mencegah dan merawat beberapa gejala seperti rahim dan prolaps pundi kencing, inkontinensia urin. "
Op. Pakar Ginekologi dan Obstetrik Dr. Neptun Erdener berkata, "Hormon (progesteron, relaxin) yang mula meningkat dengan pembentukan kehamilan menyebabkan kepekaan, terutama dengan keradangan ringan pada sendi. Dengan pertumbuhan bayi dalam 3-6 bulan, yang kita panggil trimester kedua, tulang rusuk dan pelvis mengembang, ligamen vertebra dan antara sendi mengendur, yang boleh menyebabkan peningkatan kesakitan. Juga dalam tempoh ini, pengecutan pada otot dan ketegangan pada saraf adalah penyebab kesakitan yang lain. Rahim yang berkembang pesat menyebabkan peregangan di kawasan lumbal dan pelvis, dan kelengkungan tulang belakang lumbal yang normal (lordosis lumbar) meningkat. Ini boleh menyebabkan mampatan pada saraf. Hormon yang disebut relaxin meningkat terutamanya pada bulan ketujuh kehamilan dan memungkinkan kelahiran lebih selesa. Semasa melakukan ini, ia melonggarkan otot dan ligamen dan ini boleh menyebabkan peningkatan kesakitan. Walaupun semua kejadian ini adalah proses kehamilan yang normal dan diperlukan untuk perkembangan dan kelahiran bayi yang sihat, kejadian ini boleh menyebabkan sakit belakang, sakit pinggul, sakit di kawasan paha, sakit kaki, mati rasa di pinggul dan kaki, dan kehilangan kekuatan di kaki. "
Op.Dr.Neptün Erdener meneruskan kata-katanya seperti berikut:
"Walaupun simptomnya dilihat pada kadar yang sangat tinggi, seperti 60-75 peratus, ibu hamil tidak perlu hidup bersamanya dan menderita kesakitan ini. Sebenarnya, seperti semua gejala yang berlaku semasa kehamilan, doktor anda harus dimaklumkan mengenai aduan anda dan membuat siasatan yang diperlukan mengenai kemungkinan penyebabnya. Setelah semua masalah yang ditimbulkan dapat dihilangkan, dia akan mencadangkan pelbagai cara untuk mengurangkan kesakitan.
Adalah perlu untuk membezakan sakit pinggang dan punggung yang dapat dilihat semasa kehamilan dari hernia lumbal. Tulang belakang memanjang dari leher hingga tulang ekor dan terdiri daripada tulang berongga yang disebut vertebra dan cakera dalam struktur tulang rawan yang menghubungkannya. Saraf tulang belakang melewati saluran berongga di tengah. Saluran tulang ini membantu melindungi saraf tunjang dari faktor luaran. Pergerakan tiba-tiba, ketegangan, kemalangan lalu lintas, dan kadang-kadang pergerakan badan yang salah yang sederhana boleh menyebabkan pecahnya kapsul cakera dan struktur tulang belakang. Walaupun wanita yang mengalami trauma seperti ini tidak menyedari hal ini sebelumnya, berat badan yang meningkat ketika kehamilan berlangsung, vertebra melonggarkan akibat pengaruh hormon kehamilan dan tekanan mekanikal yang ditimbulkan oleh rahim yang tumbuh meningkatkan herniasi cakera, terutama antara vertebra lumbar. Dengan menekan saraf yang tersebar di antara vertebra ini ke bahagian bawah badan, sakit belakang belakang, rasa sakit pada kaki, mati rasa dan kelemahan dinyatakan. Kegagalan untuk mengambil langkah tepat pada masanya boleh menyebabkan kerosakan kekal pada saraf yang dimampatkan. Atas sebab ini, kelahiran dilakukan oleh pembedahan caesar pada wanita hamil yang didiagnosis dengan hernia tangan.
Tidak semua sakit belakang adalah hernia
"Tidak semua sakit pinggang dan belakang semasa kehamilan adalah cakera herniated. Tetapi pastikan anda berkongsi rasa sakit dengan doktor anda. Dengan langkah berjaga-jaga dan amaran yang tepat pada masanya, anda akan dilindungi dari kemungkinan risiko dan mempunyai tempoh kehamilan yang selesa. Pertimbangan untuk mencegah sakit pinggang: Jangan berdiri terlalu lama, jangan duduk terlalu lama, cuba berdiri tegak sambil duduk dan berdiri, sementara itu pilih posisi yang paling selesa tanpa menekan otot, jangan terlalu kuat berat badan banyak (8-12 kg sangat sesuai), pilih tilam yang betul (kekerasan keras atau sederhana, ortopedik), tidur di sebelah anda, gunakan bantal lembut untuk menyokong kaki dan perut anda ketika tidur, pusing ke samping dan dapatkan sokongan dari siku anda semasa bangun dari tempat tidur, gunakan bantal ortopedik sebagai penopang pinggang anda semasa duduk, gunakan bantal ortopedik untuk menyokong punggung dan pinggang semasa berbaring di kepala. Jangan memaksa, pakai kasut yang terlalu tinggi atau terlalu rata. Pilih kasut ortopedik dengan tumit pendek, jangan angkat berat. Sekiranya anda perlu mengambil sesuatu dari tanah, duduk di kerusi rendah atau bengkok dengan lutut.Lakukan kehamilan anda secara berkala.
Senaman terbaik untuk sakit belakang adalah berjalan kaki, lebih baik setiap hari, sekurang-kurangnya tiga hari seminggu selama 20 hingga 30 minit dengan berpakaian yang selesa dan kasut sukan ortopedik. Sementara itu, jangan terlalu keras, elakkan berpeluh dan berdebar-debar yang berlebihan, kekerapan bernafas berlebihan, dan minum banyak cairan. Latih otot pelvis anda (senaman KEGEL), sangat mudah, kencangkan otot dubur, faraj, saluran kencing seperti menahan air kencing dan tandas besar anda, tahan selama 5-10 saat dan berehat, ulangi ini 3 kali sehari sepuluh kali, anda boleh melakukannya bila-bila masa dan di mana sahaja. Pilates adalah sukan pilihan semasa mengandung. Sebaiknya gunakan program senaman yang paling sesuai untuk anda dengan cadangan doktor anda. Sebagai tambahan kepada semua ini, diet seimbang yang mengandungi banyak protein, jika perlu, sokongan vitamin dan mineral adalah keadaan kehamilan yang sangat diperlukan. "
