1. Yogurt dan produk tenusu: Susu dan produk tenusu mengandungi bahan yang disebut tirosin. Bahan ini mencetuskan rembesan serotonin di otak. Serotonin adalah hormon yang menimbulkan rasa bahagia, melegakan dan bersamamu melawan tekanan.
2. Coklat Hitam: Kita semua tahu kesan coklat yang menggembirakan. Dengan memakan sedikit coklat gelap semula jadi, anda dapat menghilangkan tekanan dan senyuman.
3. Buah-buahan asam: Buah-buahan ini mengandungi gula semula jadi. Gula semulajadi meningkatkan fungsi otak dan memberikan sokongan vitamin C untuk menguatkan sistem imun.
4. Sayuran: Sayuran seperti brokoli dan bawang putih meningkatkan daya tahan badan.
5. Teh semulajadi: Apabila diminum secara berkala, teh herba seperti chamomile, teh hijau dan melati menguatkan sistem imun dan mengatur sistem saraf.
