Tidak mungkin wanita dengan mudah melewati proses menopaus, yang kadang-kadang berubah menjadi mimpi buruk? Bahçeci Health Group Fulya IVF Pusat Pakar Ginekologi dan Pakar Obstetrik Op.Dr. Aytun Aktan menerangkan 9 petua untuk menopaus senang.
Sekiranya seorang wanita berumur dua belas bulan berturut-turut, dia dianggap telah memasuki menopaus. Apabila doktor berunding kerana haid yang tertunda dan tidak teratur, ujian keadaan ovari dapat memberi maklumat mengenai berapa lama wanita itu akan menjauhkan diri dari menopaus. Bahçeci Health Group Fulya IVF Pusat Pakar Ginekologi dan Pakar Obstetrik Op.Dr. Aytun Aktan memberikan maklumat berikut untuk tempoh menopaus yang bahagia:
"Dengan menguji beberapa hormon yang dikeluarkan dari otak dan tindak balas ovari terhadap ini, maklumat mengenai proses menopaus dapat diperoleh. Selain itu, kerana tiroid yang kurang aktif menyebabkan keluhan serupa dengan menopaus, tahap hormon ini dalam darah juga harus disiasat.
Apakah kesan jangka panjang menopaus?
Di luar masalah yang dialami dalam kekurangan hormon, terdapat perubahan berbahaya dalam tubuh yang tidak dapat dilihat oleh mata. Terutama tisu tulang dan jantung dan sistem vaskular anda terjejas secara negatif oleh proses ini.
- Osteoporosis: Penyerapan tulang dan peningkatan risiko patah tulang yang timbul adalah masalah kesihatan yang paling penting pada wanita pascamenopause. Terdapat peningkatan terutamanya patah tulang belakang, pinggul dan pergelangan tangan. Walaupun patah tulang belakang menyebabkan sakit belakang dan belakang yang serius, patah tulang pinggul membawa masalah penting dalam tempoh selepas menopaus.
- Sistem kardiovaskular: Selepas menopaus, sisi positif wanita antara wanita dan lelaki hilang kerana penyakit ini. Merokok dan penggunaan alkohol, diabetes dan tekanan darah tinggi meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Terutama jika menopaus berlaku sebelum usia 40 tahun, risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular meningkat sebanyak 5% setiap tahun. Begitu juga, pada wanita yang ovari dikeluarkan melalui pembedahan sebelum usia 45 tahun, risiko kematian meningkat kira-kira 1.7 kali ganda berbanding wanita yang tidak menjalani pembedahan. Apa pun penyebab menopaus awal, penjagaan harus diambil dari segi penyakit jantung.
Kanser: Tidak ada peningkatan risiko kanser yang ketara dengan menopaus. Mungkin ada peningkatan yang relatif disebabkan oleh munculnya beberapa barah pada usia kemudian atau disebabkan oleh penonjolan pada organ yang terkena ubat yang digunakan semasa menopaus. Tujuan kawalan tahunan adalah untuk memastikan pengiktirafan awal terhadap kanser ini.
- Masalah berat badan: Keperluan kalori harian anda berkurang 200-400 kalori semasa menopaus. Jadi ini bermakna anda makan lebih sedikit makanan dan lebih banyak bersenam. "
9 Petua Ajaib untuk Menopaus Selamat
Menopaus adalah proses semula jadi dan rawatan bertujuan mencegah gejala. Op.Dr. Aytun Aktan menerangkan 9 petua untuk menopaus gembira:
* Sebelum memulakan rawatan dengan sebarang ubat, gaya hidup dan tabiat harus dikaji dengan doktor.
* Tidak boleh dilupakan bahawa dengan berhenti merokok, risiko penyakit kardiovaskular, barah, strok dan banyak penyakit akan berkurang.
* Berolahraga secara berkala akan meningkatkan keupayaan usaha serta memberi kesan positif pada kilatan panas dan mengurangkan penyerapan tulang.
* Anda harus mengurangkan pengambilan makanan berlemak dan bergula dan menerapkan program diet seimbang berdasarkan buah-buahan dan sayur-sayuran.
* Kesan negatif rawatan menopaus terhadap barah payudara adalah antara topik yang paling banyak dibincangkan dalam dunia perubatan. Semasa menilai pilihan rawatan, faktor risiko individu harus dinilai dengan sangat teliti dan siasatan awal harus dilakukan sepenuhnya.
* Penggunaan alkohol, kegemukan dan kehidupan yang tidak menentu mempengaruhi kesihatan wanita dengan lebih negatif.
* Memandangkan keperluan kalsium harian anda meningkat selepas menopaus, anda mungkin perlu mengambil suplemen dengan cadangan doktor anda untuk kalsium dan vitamin D yang kurang dalam diet. Bersenam secara berkala dan pengambilan kalsium harian 1500-1700 mg meningkatkan kepadatan tulang pada masa selepas menopaus.
* Ini dapat dipicu oleh kilat panas, makanan pedas, suhu persekitaran, minuman panas.
* Pemeriksaan tahunan pascamenopause, mamografi tahunan, pemeriksaan ginekologi dan ujian harus dirancang dengan berunding dengan doktor.
• Tajuk utama yang paling mencolok dalam laporan kajian ilmiah terkenal di dunia adalah "Terapi hormon menyebabkan barah payudara" dan banyak wanita berhenti terapi hormon setelah mendapat berita. Tidak boleh dilupakan bahawa nisbah risiko yang disebutkan jauh lebih rendah daripada yang dijangkakan.
• Malangnya, rawatan horomon tidak mengurangkan risiko penyakit jantung.
• Rawatan estrogen-progesteron pada menopaus semula jadi memberikan hasil yang sangat berkesan pada wanita yang mengalami panas terik dan berpeluh malam. Terapi estrogen sahaja sudah mencukupi untuk wanita dalam menopaus pembedahan (di mana rahim dikeluarkan). Dengan rawatan estrogen sahaja, risiko barah payudara menurun, dan risiko penyakit kardiovaskular tidak berubah. Pada masa ini, rawatan aduan yang paling berkesan seperti kilat panas dan berpeluh malam pada semua wanita menopaus adalah terapi hormon (estrogen). Rawatan harus dirancang oleh doktor anda pada dos terendah dan untuk waktu yang singkat.
• Anda mesti menjalani pemeriksaan ginekologi secara rutin setiap tahun. Terdapat terapi alternatif selain rawatan hormon. Sebagai contoh, antidepresan dapat membantu dalam mengelakkan proses ini. Terdapat hormon tempatan yang boleh digunakan untuk mengekalkan keanjalan vagina sebelum menopaus dan untuk mencegah jangkitan faraj dan kencing dan aduan inkontinensia kencing selepas menopaus. Ini boleh didapati dalam bentuk tablet vagina, krim dan supositoria.
• Kehilangan tulang yang ketara berlaku pada tahun-tahun pertama selepas menopaus. Dalam tempoh ini, anda dapat melindungi jisim tulang dengan mengurangkan merokok dan pengambilan alkohol, senaman secara teratur, diet rendah lemak jenuh dan suplemen kalsium yang disyorkan oleh doktor anda. Pelbagai jenis ubat penahan tulang boleh disyorkan bergantung kepada keparahan osteoporosis.
• Rawatan alternatif merangkumi sumber estrogen sayur-sayuran seperti isoflavon kedelai, cohosh hitam (cimifuga racemosa), ginseng, don quai, primrose malam (minyak primrose malam) dan rempah. Walaupun penggunaan estrogen herba (phytoestrogen) dalam diet atau sebagai ubat untuk membantu menghilangkan aduan menopaus dilihat sebagai penyelesaian bagi wanita yang tidak mahu mengambil terapi hormon; Keselamatan, dos dan formulasi ubat-ubatan ini belum jelas. Sebaiknya tidak membuat keputusan mengenai penggunaan ubat-ubatan ini tanpa berunding dengan doktor anda.
