Selaraskan tidur anda
Seorang dewasa memerlukan 7-9 jam tidur sehari. Sekiranya anda tidur dalam tempoh ini, anda mungkin menghadapi masalah untuk fokus. Tidur yang berkualiti dapat menyelesaikan masalah fokus anda.
Selamat sarapan pagi
Mengambil sarapan pagi setiap hari adalah mustahak untuk badan. Sekiranya anda tidak makan sarapan pagi, anda tidak akan dapat memberikan tenaga yang diperlukan oleh otak anda. Oleh itu, anda mengundang masalah fokus. Pilih makanan berprotein tinggi dan karbohidrat berkualiti untuk sarapan.
Jauhi media sosial
Media sosial tidak diragukan lagi adalah salah satu ketagihan terbesar pada zaman kita. Pemberitahuan ke telefon anda semasa bekerja boleh mengalihkan perhatian anda. Sekiranya anda melakukan pekerjaan yang memerlukan fokus, letakkan telefon anda dengan senyap dan angkat dari pandangan anda.
Membuat senarai
Memulakan jadual cuti anda boleh menyebabkan perniagaan anda keliru. Senaraikan dan jadualkan kerja anda mengikut urutan kepentingan. Pastikan anda mempunyai buku nota, tandakan karya anda yang telah siap.
Beban kerja
Berurusan dengan banyak pekerjaan sekaligus dapat meningkatkan masalah fokus anda. Dapatkan seberapa banyak kerja yang dapat anda selesaikan. Beban kerja yang berat membuat anda tertekan dan meningkatkan masalah tumpuan anda.
Menyingkirkan idea negatif
Anda mungkin mengalami hari yang buruk atau anda mungkin mengalami perkara buruk, tetapi cuba untuk tidak memikirkannya. Dengan idea ini, anda tidak akan dapat menumpukan perhatian pada pekerjaan anda.
Susun ruang kerja anda
Kenali diri anda. Bagaimana anda memberi tumpuan, bagaimana anda dapat bekerja dengan lebih cekap, fikirkan semua ini. Adakah persekitaran yang bising atau tenang memotivasi anda? Adakah anda lebih fokus apabila meja anda berantakan atau diikat? Kenali diri anda dan aturkan ruang kerja anda.
Rehat sebentar
Buat rehat yang singkat tetapi tetap. Contohnya, berehat 5 minit pendek pada akhir 30 minit kerja. Semasa rehat ini, beri hadiah kepada anda dengan kopi atau coklat.
Bersihkan meja atau komputer anda
Selalu keluarkan fail, dokumen atau bahan dari komputer dan meja kerja apabila anda selesai. Karya anda yang terdahulu mungkin mengganggu anda. Bekerja dalam persekitaran yang teratur membantu anda memberi tumpuan yang lebih baik.
