Berbasikal adalah kebiasaan yang baru-baru ini tersebar luas di negara kita dan umumnya dilihat pada atlet. Walau bagaimanapun, faedah berbasikal sebenarnya berlaku untuk semua orang. Terutama jika jalan yang anda lalui sesuai untuk berbasikal, anda dapat menjimatkan wang sambil meningkatkan kesihatan fizikal dan mental anda. Di samping itu, kesan buruk terhadap alam sekitar dapat dikurangkan.
Lebih Selamat Dari Memandu dan Berjalan
Menurut kajian dengan hasil yang mengejutkan, risiko kematian mereka yang menunggang basikal berkurang hingga 5 kali bagi lelaki di bawah usia 20 tahun berbanding mereka yang memandu. Lelaki dan wanita berusia 21 hingga 69 tahun sama-sama berisiko mati akibat memandu dan berbasikal, tetapi pejalan kaki mempunyai risiko kematian yang jauh lebih tinggi.
Dapat Memanjangkan Hayat
Kerana mengurangkan risiko kematian, salah satu faedah berbasikal adalah memanjangkan umur. Dalam sebuah kajian yang dilakukan di Denmark, penggunaan basikal mengurangkan kadar kematian dari semua sebab hingga 39%. Penyelidikan telah dilakukan lebih dari 30 ribu peserta dalam 15 tahun. Hubungan yang kuat telah dijumpai antara latihan fizikal penunggang basikal dalam perjalanan ke tempat kerja dan jangka hayat.
Membakar Lebih Banyak Kalori Daripada Berjalan
Sekiranya tujuan anda adalah menurunkan berat badan, berbasikal boleh menjadi lebih bermanfaat daripada berjalan kaki. Berbasikal dengan kelajuan 25 hingga 30 km per jam akan membakar sekitar 850 kalori dalam satu jam, sementara seseorang yang berjalan dengan kecepatan 6,5 km per jam akan membakar 350 kalori dalam masa yang sama. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa faedah latihan berbeza-beza dari orang ke orang, dan tidak kira apa pun, latihan akan lebih bermanfaat daripada tidak melakukan latihan sama sekali.
Meningkatkan Produktiviti di Tempat Kerja
Kelebihan berbasikal dilihat di tempat kerja. Pekerja yang menggunakan basikal mengambil bahagian dalam kajian yang dilakukan di UK, dan 89% dari mereka menyatakan bahawa berbasikal adalah faktor yang berkesan dalam penyertaan yang lebih besar di tempat kerja. 97% daripadanya mendapati basikal itu berguna untuk pasukan pekerja yang sihat.
Ia adalah Senaman Rendah
Sekiranya anda ingin bersenam tanpa terlalu banyak tekanan pada sendi dan berisiko mengalami kecederaan, basikal mungkin merupakan pilihan yang tepat untuk anda. Oleh kerana berat badan tidak dibawa, maka berat badannya lebih berat daripada latihan dan berjoging.
Sekiranya Anda Tidak Tahu Cara Berbasikal, Anda Tidak Sendiri
Ramai orang tidak belajar menunggang basikal pada masa kanak-kanak mereka dan ini berterusan hingga dewasa. USA. Kadar mereka yang tidak tahu menunggang basikal adalah 1 dari 9 orang dewasa. Terutama mereka yang mempunyai pengalaman buruk pada usia muda mungkin teragak-agak untuk menggunakannya pada tahun-tahun berikutnya. Namun, dewasa belum terlambat untuk mempelajari sukan ini dan menikmati faedah berbasikal.
Anda Boleh Menguji Had Anda Sendiri
Bagi mereka yang pandai berbasikal, berbasikal adalah pilihan yang baik untuk mengarahkan minat mereka untuk bersaing. Dalam perlumbaan basikal, individu yang cergas dapat menguji batasan fizikal dan mental mereka. Pelbagai peringkat perlumbaan tersedia untuk pelumba dengan kemahiran yang berbeza. Perlumbaan basikal bukan sekadar menjadi lebih pantas pada dua roda. Berada dalam bentuk tidak cukup, strategi dan stamina juga sangat penting.
Menjadikan Anda Lebih Bahagia
Pernahkah anda perhatikan bahawa penunggang basikal yang melintas di anda tersenyum? Menurut satu kajian, salah satu faedah berbasikal ke tempat kerja adalah mereka lebih bahagia daripada mereka yang memandu, berjalan kaki atau menggunakan pengangkutan awam. Dalam kajian yang dilakukan dengan 828 peserta, kumpulan yang paling tidak senang adalah mereka yang datang bekerja hanya dengan memandu.
Ia Boleh Membawa Anda ke Tempat-tempat yang Tidak Anda Lihat
Basikal gunung anda boleh menjadi sumber motivasi bagi anda untuk melihat tempat-tempat luar biasa yang biasanya tidak anda fikirkan untuk pergi. Di samping itu, tempat-tempat yang akan anda lalui dengan pantas semasa memandu dapat dialami dengan lebih jelas dan dengan kesedaran yang tinggi pada basikal.
Ia adalah Trend Popular
Berkat peningkatan kesedaran tentang alam sekitar dan sukan, berbasikal telah menjadi kaedah senaman dan pengangkutan yang sangat popular. Perbandaran mengatur laluan basikal dengan mengambil kira ini, dan acara basikal baru diumumkan hampir setiap hari. Berkat sukan yang semakin popular ini, dapat bergaul dengan orang baru sambil melindungi kesihatan mental dan mental anda.
Kesihatan Segera
