Ketua Persatuan Penyelidikan Kesihatan Keluarga Prof. Dr. Halim Hattat menetapkan andropause, juga dikenali sebagai menopaus lelaki. Menurut Calligrapher, "Andro", yang merupakan gabungan dari kata-kata "lelaki" dan "jeda", yang bermaksud berehat, dianggap sebagai cuti dari kelelakian, tetapi sebenarnya ia tidak mencerminkan kebenaran. Tidak seperti menopaus, di mana fungsi pembiakan wanita berhenti, lelaki terus produktif selepas andropause: “Andropause sebenarnya mengenai penurunan hormon testosteron. Testosteron hormon lelaki mula menurun dari tahun 40-an, dan dari tahun 50-an penurunan ini menjadi lebih ketara. Kualiti keinginan dan ereksi seksual menurun pada lelaki dengan tahap testosteron yang rendah. Masalah seperti kehilangan tumpuan, keletihan, kemarahan, kemurungan, penurunan jisim dan kekuatan otot, penurunan kepadatan tulang dan organ berlemak berlaku.
SETIAP KESAN BERBEZA
Walau bagaimanapun, tidak semua lelaki dengan penurunan kadar testosteron mengalami andropause. Nampaknya andropause mempunyai persiapan fisiologi dan sosial serta psikologinya. Hattat menyatakan bahawa gejala usia pertengahan lebih parah terutama pada mereka yang mempunyai berat badan berlebihan, kolesterol tinggi, diabetes, tekanan darah tinggi dan masalah kardiovaskular. Kesalahan pemakanan dan gaya hidup yang tidak aktif memberi kesan negatif terhadap tahap testosteron. Di samping itu, gejala andropause meningkat pada mereka yang tidak mempunyai kehidupan keluarga dan sosial yang baik, yang tidak dapat menguruskan tekanan mereka dengan baik, yang tidak dapat menikmati hidup dan yang berpendapat bahawa mereka tidak menjalani kehidupan yang memuaskan. Lelaki seperti itu mengalami kekurangan psikologi dan sosial bersama dengan beban fizikal andropause. Jadi andropause berubah menjadi sindrom klinikal lengkap. Oleh itu, jika anda ingin mengatasi perubahan yang disebabkan oleh andropause, adalah mustahak anda memulakan persiapan seawal mungkin.
DI SINI ADALAH PENERIMAAN ANDA ...
Prof. Dr. Resep andropause anda dari Halim Hattat adalah seperti berikut: “Pertama, mulailah dengan menghilangkan berat badan anda yang berlebihan. Dengan program senaman dan pemakanan yang baik, anda dapat melindungi kesihatan kardiovaskular anda dan turun ke julat berat badan yang sihat. Jalan 30-40 minit setiap hari. Anda juga boleh menambah latihan berat badan dan regangan yang akan anda lakukan di bawah pengawasan pakar senaman. Hadkan alkohol maksimum dua gelas sehari dan pilih wain merah. Elakkan gula-gula yang diproses, produk roti, makanan berlemak dan goreng, dan terutama makanan segera. Tambahkan vitamin kumpulan B seperti B6, B12 dan asid folik dan mineral seperti zink, magnesium dan selenium ke dalam diet anda. Pastikan anda meluangkan masa untuk berehat, bersenang-senang dan bercuti. Luangkan lebih banyak masa dengan pasangan, anak-anak dan rakan anda. Manfaatkan aktiviti seperti membaca buku, pergi ke pawagam dan teater. Fikirkan apa yang membuat anda gembira dan bermotivasi pada waktu pagi dan sebelum anda tidur. Bertafakur dan berlatih yoga. Cari jalan untuk mendapatkan tidur yang berkualiti. Pastikan tahap testosteron anda diperiksa selepas usia 40-an. Mari kita ingatkan bahawa tahap testosteron mudah diukur dengan analisis darah. Sekiranya anda seorang yang mengalami tekanan yang berlebihan, tidak dapat menemukan keseimbangan yang diinginkannya antara kehidupan keluarga-keluarga, mempunyai diet yang tidak sihat dan tidak melakukan senaman sama sekali, anda boleh menjalani ujian ini pada usia yang lebih muda. Sekiranya anda melihat penurunan fungsi seksual dan prestasi badan secara umum, segera berjumpa pakar. Perlu juga diperhatikan bahawa apabila kadar testosteron rendah dikesan, Anda dapat memperoleh manfaat dari terapi penggantian testosteron di bawah kawalan doktor perubatan seksual yang berkelayakan. "
