Dengan memperhatikan bahawa cara yang paling berkesan untuk mengatasi refluks yang sering terjadi adalah melalui pemakanan yang betul, Bilgili mengatakan bahawa pemakanan yang tepat dianggap sebagai salah satu rawatan utama untuk refluks. Dengan menyatakan bahawa makanan ringan jangka pendek atau meja yang indah dalam kehidupan perniagaan yang sibuk sering menyebabkan pilihan makanan yang salah, Bilgili mengatakan: “Dalam sebuah kajian yang dilakukan di Turki, penyakit refluks didiagnosis pada 20 persen masyarakat. Majoriti kumpulan ini adalah orang tua, wanita yang berlebihan berat badan atau gemuk dan wanita hamil. Selain itu, aduan refluks dialami sekurang-kurangnya 25 persen orang yang mengonsumsi makanan industri dan makanan berlebihan secara berlebihan, dan dianggarkan angka ini melebihi 50 peratus "
Awas gusi
Pakar Pemakanan dan Diet Hospital Acıbadem Eskişehir Bilgili “Selain pemakanan yang betul, pesakit yang didiagnosis dengan refluks juga harus menghindari permen karet. Kerana jumlah udara yang ditelan meningkat ketika mengunyah permen karet, dan gas terbentuk sesuai. Ini menyebabkan peningkatan refluks, ”dan memberi nasihat pemakanan kepada pesakit yang didiagnosis dengan refluks.
Nasihat pemakanan
Dia memberikan nasihat pemakanan berikut kepada pasien Reflux yang berpengetahuan: “Makanan dengan kandungan lemak tinggi meninggalkan perut kemudian. Jumlah lemak sangat tinggi dalam makanan jenis makanan segera. Semakin lama jangka masa makanan berlemak di perut, enzim pencernaan akan dirembeskan untuk mencerna makanan berlemak. Pengambilan makanan seperti makanan berlemak dan berlemak (krim, krim, sos lemak, marjerin, lemak ekor, mentega), teh hitam, kopi, pudina coklat, bawang harus dikurangkan. Agar tidak merangsang asid perut; Rempah panas, minuman berkarbonat (cola, soda, soda, dan lain-lain), tomato, buah sitrus, alkohol, makanan yang sangat panas dan sangat sejuk tidak boleh dimakan. Makanan harus kerap berselang (seperti 2.5-3 jam), makanan berlebihan tidak boleh dimakan semasa makan, makanan berlebihan akan meningkatkan tekanan perut dan kemungkinan refluks meningkat.
Buat diet anda sendiri
Bilgili meneruskan saranan dietnya, dengan menyatakan bahawa pengambilan cairan harus dikurangkan ketika makan dan cairan harus diminum di antara waktu makan seperti berikut: “Minuman beralkohol harus dihindari. Sembelit menyebabkan peningkatan tekanan intra-perut sebagai akibat daripada regangan dan dengan itu peningkatan refluks. Sangat penting untuk mengunyah dengan baik. Ia harus dikunyah sekurang-kurangnya 10 kali. Gula-gula kunyah harus dielakkan. Kerana jumlah udara yang ditelan meningkat, yang membawa kepada gas dan refluks. Anda harus duduk dalam keadaan tegak semasa makan dan selama 45 minit pertama selepas makan. Makan mesti dihentikan sekurang-kurangnya dua jam sebelum tidur. Jumlah bahagian malam harus dibatasi. Terutama selepas makan, pakaian yang ketat dan ketat tidak boleh dipakai, tali pinggang, korset, dll. tidak boleh digunakan. " Memerhatikan bahawa beberapa makanan dalam refluks dapat menyebabkan masalah pada orang, Bilgili menekankan bahawa makanan yang sama mungkin tidak memberi kesan negatif pada pasien refluks yang lain, jadi orang itu harus memerhatikan strukturnya sendiri dan membentuk dietnya sendiri.
Apa yang harus dielakkan
Dia meringkaskan makanan yang harus dihindari oleh pesakit refluks seperti berikut: “Buah sitrus; oren, jeruk keprok, limau gedang, lemon, anggur, tembikai, tembikai. Walaupun blueberry, stroberi, cranberry, dan anggur hitam dengan biji sangat kaya dengan antioksidan, ia mesti dimakan dengan berhati-hati dalam refluks. Kekacang kering (Kacang kering, kacang buncis, dll.) Makanan pembentuk gas seperti jagung. Kentang goreng dan kentang tumbuk. Marjerin, mentega, lemak babi. Sosej salami sosej, daging asap. Telur hancur, keju cheddar, keju tulum. Makanan yang sangat panas dan sejuk. Jerawat (hati, otak, ginjal, dll.) Kopi, teh yang kuat. Semua jenis makanan goreng, panggang. Bawang, bawang putih, pes tomato dan makanan pedas. Gula-gula berlemak, halva, makanan ringan Turki, ladu, kacang kering. Mayonis, sos berat, cuka, acar, acar dan makanan dalam tin. Makanan pejal, kerepek, keretakan, makanan berkerak boleh menyebabkan perforasi (perforasi) perut. Keluarkan makanan ini dari makanan ringan anda dan ganti; Makan yoghurt buah, 1 keping keju, 2 serbuk roti gandum utuh atau buah kering / segar. "
Dengarkan sendiri
Pakar Pemakanan dan Pemakanan Hospital Acıbadem Eskişehir menyenaraikan perkara yang harus dilakukan dalam rawatan pemakanan yang tepat seperti berikut: “Pilih minyak yang akan anda gunakan di dapur anda dengan betul. Gunakan teh herba dan buah dan bukannya teh dan kopi yang diseduh. Pilih kaedah memasak yang sihat seperti panggangan, rebus, ketuhar, kukus dan goreng.
Biasakan membaca label. Dengarkan diri anda, dengarkan suara badan anda. "
