Mimpi ngeri musim panas adalah program diet. Bagi mereka yang menghabiskan hidup mereka dengan diet tetapi berfikir bahawa mereka tidak dapat menurunkan berat badan, Pakar Pembangunan Peribadi Dr. Turhan Güldaş menyenaraikan kaedah mental. Turhan Güldaş menerangkan secara terperinci apa yang perlu dilakukan untuk "Buat Tubuh Ideal" dalam buku Life Wizard, dan mengatakan "Tidak mungkin menurunkan berat badan tanpa sokongan kekuatan mental."
Inilah Pakar Pembangunan Peribadi Dr. Cara untuk mengubah program bawah sedar bagi mereka yang berdiet dari Turhan Güldaş:
• Ambil fikiran: Tidak mungkin untuk mencapai tujuan, iaitu menurunkan berat badan, tanpa sokongan dari kekuatan pemikiran. Anda harus berjuang dengan mengubah program bawah sedar, bekerja secara kolektif. Hanya dengan cara ini anda boleh berjaya. Dalam bahasa yang otaknya bertindak balas, tanpa sokongannya, tidak mungkin melemah walaupun otak. Sekiranya dia tidak dapat mengubah program di otak manusia, dia akan kembali ke kesalahan yang dia buat lagi setelah beberapa ketika walaupun dia menggunakan program diet selama satu atau dua bulan. Atas sebab ini, mereka yang mengikuti diet ketat pertama menurunkan berat badan dan kemudian kembali 90 peratus. Perkara paling penting yang perlu dilakukan di sini adalah mengubah pengaturcaraan otak, untuk menyelesaikan tugas di otak. Pertama sekali, hapus ayat "Menurunkan Berat Badan" dari hidup anda. Tetapkan dengan kalimat "Saya akan mencapai badan ideal saya". Kerana apabila anda mengatakan "lemah" kepada otak, otak segera meletakkan halangan, menarik beberapa batas, dan menutupnya sendiri. Pendek kata, ia melindungi diri. Kerana tugas pertama otak kita adalah melindungi kita, menjaga kita hidup. Oleh itu, kata menurunkan berat badan bertentangan dengan pengaturcaraan otak kita, dan otak berusaha melindungi kita sebagai refleks, mencegah kita menurunkan berat badan walaupun kita mengurangkan jumlah kalori makanan yang kita makan, dan menahan kita daripada menurunkan berat badan. Sekiranya anda mengubah program fikiran anda, anda akan mencapai matlamat. Oleh itu, anda harus belajar menguruskan kekuatan mental anda. Apabila anda mencapai ini, anda dapat menurunkan berat badan secara kekal.
• Bayangkan matlamat anda: Bayangkan struktur badan ideal anda. "Bagaimana orang akan menghargai anda, bagaimana komennya indah, bagaimana pakaian anda akan kelihatan?" Sekiranya anda membayangkan dan menjalani semua ini seolah-olah itu nyata, dan jika anda merasa ingin menyentuhnya, anda akan memulakan pekerjaan ini dengan mengambil izin dari otak. Dalam kes ini, anda akan gembira. Jadi otak juga gembira. Bayangkan badan sasaran anda seolah-olah anda telah mencapainya. Sekiranya anda memvisualisasikannya di otak anda dan mengulanginya secara berterusan, anda akan menerimanya di bawah sedar anda.
• Biasakan melakukan sukan: Ramai orang berhenti bersenam beberapa hari selepas memulakan sukan. Kerana orang-orang ini menetapkan tujuan yang sangat tinggi untuk diri mereka sendiri dan berfikir bahawa mereka akan mencapai tubuh ideal mereka dalam waktu yang sangat singkat. Apabila mereka mula bosan dengan beberapa latihan, otak mereka masuk dan menghantar mesej negatif. Dan alasannya disenaraikan satu demi satu: "Saya bangun lewat hari ini, saya mempunyai banyak kerja sekarang, saya letih, esok, seperti ini ..." Namun, keletihan ini, alasan ini tidak akan timbul sekiranya seseorang itu bermula pertama dengan mengatakan "Saya akan mendapat kebiasaan melakukan sukan". Anda harus membiasakan diri dengan berolahraga dengan mengambil langkah kecil setiap hari, tanpa menetapkan tujuan besar. Tujuannya di sini adalah untuk menambahkan sukan kepada gaya hidup anda. Apabila anda mendapat kebiasaan ini, anda dapat menaikkan bar setiap hari dan mencapai irama yang ideal dalam beberapa bulan. Beri masa dan badan anda untuk menangkapnya.
• Berhenti menimbang setiap hari: Berat badan setiap hari dalam program diet juga merupakan salah satu kesalahan terbesar. Angka-angka itu sampai ke otak anda ketika anda mula menurunkan berat badan setiap hari dan ketika anda ditimbang. Apabila bawah sedar anda melihat ini, ia mula berusaha untuk meningkatkan penyumbatan lebih banyak sehingga anda tidak menurunkan berat badan dengan panik. Atas sebab ini, dilarang menimbang! "Anda dapat mencapai berat badan ideal" tanpa memukul otak anda. "
Manfaatkan seni mantra
•Didorong oleh kekuatan mantera: Anda boleh mengubah tabiat bawah sedar anda dengan menggunakan mantera paling ideal untuk digunakan untuk menurunkan berat badan. Apabila anda mengulangi ungkapan "Saya membuat badan ideal saya" kepada diri anda sendiri, anda membawa kebiasaan baru ke otak anda. Contohnya, sebelum duduk di meja, ulangi mantera ini selama 2-3 minit, atau tuliskan di atas sehelai kertas dan bayangkan badan ideal anda pada masa itu. Setelah menggunakan semua ini, duduklah di meja. Dengan melakukan ini, anda memberikan tugas ke otak anda. Apabila anda mengulangi mantera anda pada siang hari setiap kali anda berpeluang, otak anda berusaha mempercepat matlamat anda dan menjadikannya sebagai tugasnya. Ingat; semakin banyak pengulangan, semakin banyak hasilnya!
• Bersabarlah: Setiap hari, anda boleh membuat badan yang anda mahukan dengan membina batu bata di atas hari sebelumnya. Jangan mengharapkan badan anda berubah dalam dua hari. Sekiranya anda ingin mengubah sesuatu dalam hidup anda dan apa yang anda mahu ubah adalah semua kilo yang telah anda perolehi setakat ini, anda harus bersabar kerana kehilangan kilo itu esok. Terdapat beberapa kemajuan dalam sukan setiap hari, tetapi apabila dilancarkan, semua orang kembali ke diri mereka yang terdahulu. Sekiranya anda benar-benar memikirkan kehidupan yang lebih baik, lebih baik, lebih bahagia, anda harus menjadualkan waktu untuk bersenam. Beralih ke latihan yang sesuai untuk anda tanpa latihan fizikal yang berat. Tetapi anda harus melakukannya secara berterusan dan menjadikannya cara hidup. Hanya dengan cara ini anda dapat mencapai badan ideal anda.
