Bayi anda terus berkembang pesat. Saraf di telinganya melihat dengan lebih sensitif daripada beberapa minggu yang lalu. Selama minggu-minggu ini, dia dapat dengan mudah mendengar suara anda dan orang di sekeliling anda. Dia menyedut sejumlah kecil cairan ketuban yang perlu dikembangkan oleh paru-parunya semasa bernafas masuk dan keluar. Berkat pergerakan pernafasan ini, dia melakukan latihan untuk nafas pertama yang akan diambilnya semasa kelahiran. Kemaluan si kecil, seukuran timun besar, juga berkembang. Sekiranya bayi anda lelaki, buah zakarnya akan bergerak ke dalam skrotum.

Bagaimana kehidupan anda berubah?

Jangan letih diri anda ketika anda bergegas menyiapkan bilik bayi anda. Ketika datang ke minggu-minggu terakhir kehamilan, tidak ada yang mengharapkan Anda mengikuti setiap pekerjaan. Sudah tentu, anda boleh merasa letih dan sesak nafas dengan lebih mudah. Oleh kerana anda sering lapar, anda mungkin perlu berehat sebentar. Tekanan darah anda masih lebih rendah daripada sebelum kehamilan. Namun, ia terus meningkat.

Preeklampsia adalah keadaan yang boleh berkembang pada separuh kedua kehamilan dan menampakkan diri dengan hipertensi dan proteinuria. Walaupun biasanya berlaku pada kehamilan 37 minggu, perlu diketahui bahawa ia dapat diperhatikan sebelumnya. Sekiranya anda mempunyai aduan tekanan darah tinggi, sangat penting anda selalu membagikannya dengan doktor anda di bawah kawalan doktor. Sekiranya anda melihat gejala seperti bengkak di wajah anda, beg di sekitar mata, bengkak tiba-tiba di tangan dan pergelangan kaki, segera hubungi doktor anda. Peningkatan berat badan yang cepat dan tiba-tiba juga antara gejala penyakit ini. Gejala lain termasuk sakit kepala yang berterusan dan teruk, masalah penglihatan, kepekaan terhadap cahaya, sakit sengit, kelembutan perut atas, dan muntah.

Sekiranya punggung bawah anda mula sakit baru-baru ini, itu mungkin kerana rahim anda semakin besar dan sukar untuk dimuat. Kerana rahim yang tumbuh, pusat graviti badan anda juga telah berubah. Otot perut anda mungkin tegang dan tekanan diberikan pada saraf. Berat yang anda peroleh bukanlah jenis yang boleh dibuang. Oleh kerana berat badan ini lebih tinggi daripada otot anda, rasa sakitnya sangat normal. Berhati-hatilah untuk berdiri tegak dan menjaga postur badan semasa duduk atau berjalan sepanjang hari. Jangan tahan untuk jangka masa yang lama dan sering berehat. Duduk terlalu lama juga tidak baik. Berjalan-jalan kecil akan bermanfaat untuk otot anda bersenam. Anda boleh meletakkan bantal di antara kaki semasa tidur. Dengan cara ini, anda boleh tidur dengan lebih selesa.

Bagaimana rancangan kelahiran dibuat?

Merancang kelahiran anda sangat menyeronokkan dan bermanfaat. Bersedia, dari pakaian yang akan anda pakai hingga kelahiran hingga barang yang akan anda bawa, juga akan menenangkan anda secara rohani. Pada tahap ini, anda mungkin menyedari bahawa anda mempunyai keperluan yang tidak pernah anda fikirkan sebelumnya, dan dengan demikian anda akan meminimumkan kemungkinan terjebak tanpa persiapan. Tidak ada yang mahu tangan mereka berjalan di kaki mereka semasa kelahiran.

Perancangan kelahiran juga diperlukan untuk kaedah kelahiran yang anda pilih. Sudah tentu, tentukan dengan doktor mana yang terbaik untuk anda dan bayi anda, bukan dengan sensasi palsu dan salah. Sejarah kesihatan anda juga akan menjadi penting ketika memutuskan kaedah bersalin.

Rancangan kelahiran hanyalah persiapan awal. Tidak ada yang dapat meramalkan saat kelahiran dan rancangan ini mungkin tidak diperlukan. Walau bagaimanapun, merancang akan membantu mengurangkan kerisauan anda kerana ia akan menenangkan anda.

Perkara yang perlu dipertimbangkan semasa membuat rancangan kelahiran

Anda boleh mempertimbangkan perkara-perkara berikut semasa membuat rancangan kelahiran untuk diri anda sendiri.

Tentukan sama ada anda mahu penghantaran epidural atau bebas dadah.

Fikirkan tentang siapa anda mahu bersama anda semasa anda melahirkan. Beberapa kelahiran juga mempunyai pelajar perubatan. Bercakap dengan doktor anda mengenai perkara ini.

Adakah anda mahu cermin diletakkan di hadapan anda semasa melahirkan? Dengan cara ini, anda dapat melihat kelahiran bayi anda.

Anda boleh memilih untuk memainkan muzik di bilik penghantaran. Terlalu banyak lampu boleh mengganggu anda. Anda boleh berjumpa doktor mengenai semua perkara yang berkaitan dengan bilik.

Sekiranya anda bimbangkan bayi anda, anda juga boleh meminta seseorang berdiri di sebelah anda semasa ujian.

Makanan untuk menambahkan tenaga anda

Oleh kerana anda perlu sering berehat, kami mengesyorkan agar anda lebih memilih makanan yang lebih bertenaga. Tubuh anda tidak boleh melemahkan semasa perkembangan bayi anda.

Berikut adalah beberapa makanan yang memberi tenaga:

Telur: 78 kalori dan 6 gram dalam telur yang kaya dengan protein. Protein dijumpai.

Oat gulung: Oat mengandungi vitamin B yang mengurangkan tekanan dan membekalkan tenaga. Terima kasih kepada serat, ia mengatur metabolisme.

Epal: Epal boleh disukai sebagai makanan ringan, yang tidak hanya kaya akan serat, tetapi juga menguatkan jantung dan otot.

Labu: Mengandungi banyak kalium, labu mengatur tahap gula dalam darah dan menyokong sistem imun.

Salmon: Salmon, yang mengandungi asid lemak omega-3 yang mempengaruhi jantung, otak dan hampir setiap organ, juga meningkatkan semangat, menurut penyelidikan.

Yoghurt: Yogurt yang mengandung protein, kalsium dan vitamin D keduanya mengatur metabolisme dan mempercepat sistem kekebalan tubuh dan perkembangannya.

Kacang kuda: Hummus boleh sangat bermanfaat untuk anda semasa mengandung. Minyak bijan, lemon dan zaitun yang dikandungnya kaya dengan protein, serat, zat besi dan folat.

Sumber: Babycenter.com

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found