Punca pinggang kaku?
Kekakuan pinggang berlaku apabila pinggang kita terkena udara sejuk ketika basah atau lembap. Kekejangan pinggang berlaku dengan mengecutkan otot-otot di pinggang yang terdedah kepada sejuk.
Sebab lain untuk kekejangan pinggang adalah penguncupan otot-otot di pinggang kita secara tiba-tiba. Ini dikenali sebagai kunci pinggang.
Bagaimana pinggang yang kaku?
Terdapat cara untuk menghilangkan kekejangan tanpa berjumpa doktor. Cara paling berkesan untuk menghilangkan kekejangan adalah dengan menggunakan air panas ke kawasan yang terjejas.
Rawatan air panas, yang merupakan kaedah yang disarankan oleh pakar, adalah penyelesaian yang paling berkesan untuk kekejangan punggung. Air panas membantu melonggarkan otot yang kaku.
Untuk melegakan sakit belakang, anda harus berbaring di tempat mandi yang penuh dengan air panas. Air di dalam tab mandi mestilah pada suhu tertinggi yang boleh anda tahan.
Sekiranya anda tidak mempunyai tab mandi di rumah, jika anda mandi, anda harus memegang kepala pancuran ke kawasan yang terjejas selama 10-15 minit. Suhu air sekali lagi mestilah suhu tertinggi yang boleh anda tahan.
Selain itu, anda juga boleh pergi ke mandian Turki. Batu perut berair panas di dalam tab mandi baik untuk pinggang anda yang tersekat. Tidak terlalu penting untuk pergi ke mata air panas untuk pinggang yang kaku, kerana tidak ada kaitan dengan air penyembuhan di spa. Bukan air panas yang penting, tetapi suhu air.
Edema juga akan berlaku pada kekejangan lumbal, kerana otot menguncup secara tiba-tiba. Adalah baik untuk menggunakan ubat anti-radang dan anti-rematik untuk mencegah edema ini.
Sekiranya kekejangan punggung anda tidak hilang setelah 2-3 hari, anda harus berjumpa doktor atau ahli terapi fizikal dan dapatkan pendapat profesional.
