Bagaimana cara meningkatkan kesuburan selepas usia 40 tahun?

Semua wanita berumur 35 tahun ke atas yang tidak dapat mempunyai anak harus berjumpa doktor, kerana kebanyakan masalah kesuburan dapat diatasi dengan jayanya. Wanita berusia lebih dari 40 tahun tidak mempunyai banyak masa untuk hamil sebelum berakhirnya masa subur mereka. Walau bagaimanapun, kemungkinan kehamilan dapat ditingkatkan dengan pelbagai kaedah.

Bercakap dengan doktor anda mengenai pengambilan makanan tambahan PABA. Dalam satu kajian, 12 daripada 16 wanita subur yang mengambil suplemen PABA hamil setelah mengambil suplemen selama beberapa bulan. Jumlah PABA yang disyorkan untuk meningkatkan kesuburan adalah 400 mg sehari.

Jadilah aktif tetapi jangan keterlaluan. Menurunkan berat badan sebelum kehamilan dapat membantu anda tetap cergas dan memikul beban anak dengan lebih mudah. Namun, bersenam terlalu banyak atau terlalu kurus boleh mempengaruhi kesuburan. Program senaman jangka panjang dan berat menekan rembesan hormon yang disebut gonadotropin, yang boleh menyebabkan keluhan amenore (bukan haid). Program senaman yang baik untuk meningkatkan kesuburan selepas usia 40 termasuk melakukan latihan aerobik dan kekuatan selama 30 minit sehari, 5 hari seminggu.

Jejaki ovulasi anda. Cara yang paling dipercayai bagi wanita berusia lebih dari 40 tahun untuk mengikuti ovulasi adalah intensiti keputihan. Sebelum ovulasi bermula hingga akhir ovulasi, cairan serviks menyerupai putih telur dan licin. Adalah sukar untuk mengesan ovulasi yang berusia lebih dari 40 tahun kerana kitaran haid menjadi tidak teratur.

Kurangkan tekanan. Banyak wanita dengan kemandulan yang tidak dapat dijelaskan menjadi hamil ketika mereka menghilangkan tekanan dari kehidupan mereka. Untuk menghilangkan tekanan, bermeditasi atau berjalan-jalan. Bercakap dengan rakan, ahli keluarga atau profesional mengenai masalah tekanan anda dan nyatakan dengan cara yang sihat.

Tingkatkan kesihatan buah pinggang dan hati anda untuk meningkatkan kesuburan selepas usia 40 tahun. Untuk hamil dan melahirkan bayi, buah pinggang dan hati anda mesti sihat. Elakkan minum alkohol, kafein, dan merokok. Beberapa ubat preskripsi juga boleh mengganggu kesuburan.

Ketika wanita itu berada pada pasangannya semasa hubungan seksual, sperma mungkin mengalami kesukaran untuk bergerak ke atas. Cubalah posisi yang berbeza dan pegang rahim anda ke posisi atas setelah melakukan persetubuhan. Untuk melakukan ini, berbaring telentang selama 30 minit dengan meletakkan bantal di bawah paha anda.

Kesihatan Segera

Recent Posts