Dengan kata lain, 3 dari setiap 4 wanita terdedah kepada aduan ini sepanjang tempoh kehamilan. Selepas bayi dilahirkan, semua kesakitan hilang secara besar-besaran.
Terdapat pelbagai faktor yang menyebabkan kesakitan pada setiap peringkat kehamilan. Salah satu penyebab sakit pinggang yang paling penting semasa kehamilan adalah peningkatan beban pada tulang belakang, pelvis dan tulang coccyx dan beban yang berlebihan pada tulang ini. Pelbagai hormon yang dirembeskan semasa kehamilan disalahkan kerana pembentukan gejala kehamilan yang berbeza, termasuk sakit belakang. Peningkatan tahap hormon pada peringkat awal kehamilan menyebabkan peningkatan keradangan dan kepekaan, terutama pada sendi. Pada trimester kedua, dengan pertumbuhan bayi, pembesaran tulang rusuk dan pelvis meningkatkan kepekaan ini.Perubahan postur sebenarnya bermula pada peringkat awal kehamilan.
Seiring dengan perubahan ini, pengecutan pada otot dan ketegangan pada saraf adalah penyebab kesakitan yang lain. Rahim yang tumbuh dengan cepat dan bayi yang sedang berkembang di dalam menyebabkan tekanan lebih lanjut di bahagian pinggang dan pelvis. Kelengkungan tulang belakang lumbal normal meningkat, yang boleh menyebabkan mampatan pada saraf. Hormon yang disebut relaxin meningkat terutamanya pada bulan ketujuh kehamilan dan memungkinkan kelahiran lebih selesa. Semasa melakukan ini, ia melonggarkan otot dan ligamen dan ini boleh menyebabkan peningkatan kesakitan.
Walaupun semua kejadian ini merupakan proses kehamilan yang normal dan diperlukan untuk perkembangan dan kelahiran bayi yang sihat, masing-masing boleh menyebabkan sakit belakang, sakit pinggul, sakit di kawasan paha, sakit kaki, mati rasa di pinggul dan kaki, dan kehilangan kekuatan di kaki. Gejala berlaku selepas proses normal dan mungkin biasa. Walau bagaimanapun, wanita hamil tidak perlu hidup dengannya, menanggung penderitaan ini. Seperti semua gejala yang berlaku semasa kehamilan, doktor anda harus mengetahui keluhan anda dan melakukan penyelidikan yang diperlukan mengenai kemungkinan penyebabnya. Terdapat beberapa cara untuk mengurangkan kesakitan setelah semua masalah yang berpotensi menyebabkan masalah itu dapat dihilangkan.
Cara mengurangkan sakit belakang semasa mengandung:
Perhatikan postur anda. Semasa bayi anda membesar, pusat graviti anda beralih ke arah depan. Anda boleh meregangkan otot punggung sambil berusaha mengimbangi badan agar tidak jatuh ke depan, yang akan menyebabkan sakit belakang. Atas sebab ini, kajian postur sangat penting. Dengan kepala dan bahu tegak, cubalah tetap tegang tanpa bersandar ke depan sebanyak mungkin. Pastikan anda berada dalam keadaan betul semasa memandu. Lutut anda harus berada di atas pinggul dan siku anda harus dapat membengkok dengan selesa sambil memegang stereng.
Duduk dan berdiri dengan tekun. Duduk dengan kaki anda sedikit tinggi, pilih kerusi yang akan menyokong punggung anda, atau letakkan bantal yang sesuai untuk menyokong punggung anda. Tukar posisi dengan kerap dan elakkan berdiri untuk jangka masa yang lama. Sekiranya anda harus berdiri lama, kurangkan beban pada tulang belakang dengan meletakkan satu kaki pada langkah kecil.
Tingkatkan teknik membongkok dan mengangkat anda. Semasa membongkok, bengkokkan lutut dan jaga tulang belakang anda lurus. Semasa membawa beban, pastikan untuk meletakkan semua berat di kaki anda dan letakkan objek sedekat mungkin ke badan anda. Sekiranya beban yang harus anda bawa berat, pastikan anda mendapatkan bantuan.
Tidur di sisi anda. Berhati-hati berbaring di sisi anda, bukan di belakang anda. Pecahkan pada satu atau kedua lutut. Meletakkan bantal di antara kedua lutut dan bahkan di bawah perut anda akan membantu mengurangkan kesakitan.
Pakai pakaian dan kasut yang betul. Pilih kasut dengan tumit pendek. Pakai seluar khas untuk wanita hamil dengan pinggang yang rendah dan menyokong. Pastikan anda menggunakan tali pinggang sokongan kehamilan.
Kekal sihat. Bersenam secara teratur menguatkan punggung bawah dan sering membantu mengurangkan kesakitan anda. Dengan persetujuan doktor anda, berenang, berjalan-jalan, menggunakan basikal tanah. Berhati-hati untuk kerap berehat.
Senaman. Semua latihan yang akan menguatkan otot anda dan menjadikannya fleksibel, terutamanya pilates, sangat berguna. Penting untuk melakukan senaman secara sedar, untuk menjauhkan diri dari berlebihan, dan jika dilakukan di pusat, penting untuk memberitahu pelatih mengenai kehamilan walaupun pada awal kehamilan.
Minum banyak air. Dengan minum banyak air bersih setiap hari, anda dapat mengurangkan kesan perubahan hormon yang mengakibatkan keradangan. Minum sebilangan kecil air pada selang waktu yang kerap jauh lebih bermanfaat daripada minum banyak air pada selang waktu yang jarang.
Sapukan ais. Salah satu kaedah untuk mengurangkan keradangan adalah dengan menggunakan ais ke kawasan di mana api. Semasa kehamilan, kerana peningkatan aliran darah, ais harus disapu ke kawasan keradangan selama 10 minit, setelah istirahat 20 minit, ia harus diulang selama 10 minit. Ais boleh disapu pada semua sendi di badan, kecuali dua kawasan. Ini adalah ketiak dan pinggul. Oleh kerana saluran darah dangkal dan peredaran limfa, penggunaan ais ke kawasan ini boleh menyebabkan penurunan suhu badan secara tiba-tiba.
Sekiranya perlu, mulakan terapi perubatan yang sesuai. Walaupun tidak jelas sejauh mana rawatan cryopractic atau akupunktur berkesan dalam rawatan sakit belakang pada wanita hamil, namun berkesan untuk mengurangkan kesakitan beberapa pesakit. Selagi anda mendapat rawatan pranatal yang baik, tidak ada salahnya menggunakan rawatan ini semasa kehamilan. Tidak ada salahnya menggunakan ubat kumpulan acetaminophen semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, penggunaan ubat penahan sakit yang lain, termasuk aspirin dan ibuprofen, semasa kehamilan adalah menyusahkan. Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat untuk merawat kesakitan anda.
Rawatan suntikan: Sekiranya terdapat kesakitan yang berterusan, suntikan dapat dilakukan ke kawasan yang sesuai untuk mengurangkan keradangan pada saraf. Oleh kerana rawatan ini merupakan pendekatan yang sangat khusus, rawatan ini harus dilakukan dalam kumpulan pesakit yang sesuai dan oleh doktor yang berpengalaman dalam pengurusan kesakitan.
Rawatan Pembedahan: Pembedahan hanya boleh dilakukan untuk sindrom cauda equina disertai dengan kehilangan kekuatan secara tiba-tiba di kaki dan ketidaksinambungan kencing untuk sakit belakang yang berlaku atau bertambah buruk semasa kehamilan. Bulan bayi berada sangat penting semasa pembedahan dilakukan. Sekiranya masalah itu berlaku pada peringkat kehamilan yang terakhir dan bayi dalam tahap perkembangan yang mencukupi, pertama sekali, bayi akan bersalin dan ibu dikendalikan. Walau bagaimanapun, jika bayi tidak cukup berkembang, ibu akan menjalani operasi kerana keadaan ini sangat mendesak. Sekiranya pembedahan mutlak diperlukan, anestesia epidural adalah kaedah anestesia yang disukai.
Sakit belakang semasa kehamilan bukanlah sesuatu yang mengejutkan, ia adalah perkara biasa, tetapi tidak semestinya memanggil rasa sakit ini sama sekali tidak penting. Pada tahap yang rendah, kesakitan yang kuat dapat menyebabkan kelahiran preterm. Sakit punggung bawah yang teruk atau sakit yang kuat disertai dengan pendarahan faraj mungkin merupakan tanda masalah penting yang perlu diberi perhatian.
Cium. Kerem BIKMAZ
doktorsitesi.com
