Sebagai keluarga PembeNar, kami selalu menentang penurunan berat badan yang tidak sihat dan mengingatkan bahawa perkara penting yang harus dilakukan adalah mencapai berat badan yang ideal dengan diet yang sihat. Itulah sebabnya kami ingin memberikan beberapa maklumat mengenai diet kentang, yang telah diterbitkan dengan cepat baru-baru ini. Diet ini, yang kita temui hampir di mana-mana dengan slogan diet kentang yang kehilangan 5 kilogram dalam 3 hari, mengandungi semua kesalahan yang dilakukan atas nama pemakanan yang tidak disedari.
Pertama sekali, mari kita bincangkan mengapa dan mengapa kita harus makan dengan sihat.
Apakah diet yang sihat dan bagaimana?
Pemakanan sihat bermaksud pemakanan seimbang. Diet seimbang; Ini adalah untuk mencukupi keperluan badan kita dari kumpulan makanan. Sekiranya kita akan membuka subjek sedikit lagi, ada kumpulan makanan yang mengandungi setiap makanan yang kita makan, dan badan kita memerlukan 5 kumpulan makanan asas yang merangkumi makanan ini.
Makanan dalam kumpulan makanan ini mengandungi karbohidrat, protein, mineral, vitamin dan serat. Pemakanan seimbang juga muncul di sini dengan mengambil cukup semua vitamin, mineral dan serat ini.
Apakah 5 kumpulan makanan asas?
* Produk susu dan susu
* Kumpulan daging
* Sayuran dan buah-buahan
* Kumpulan bijirin
* Kumpulan lemak dan gula
Mengapa diet kentang berbahaya?
Seperti yang telah kami jelaskan di atas, alasan mengapa makanan dikelompokkan adalah karbohidrat, protein, mineral, vitamin dan serat. Walaupun kita perlu mendapatkan cukup semua ini, diet kentang, yang akan kita berikan maklumat mengenai cara pembuatannya, adalah makanan yang mengandung karbohidrat. Atas sebab ini, anda tidak boleh menyediakan makanan yang sihat hanya dengan memakan kentang.
Bagaimana membuat diet kentang?
Pertama sekali, kentang rebus dimakan dalam diet kentang. Senarai diet mingguan adalah seperti berikut:
1 hari
Sarapan pagi: Kentang rebus dan 4 sudu yogurt
Makan tengah hari: Kentang rebus dan 4 sudu yogurt
Makan malam:8 sudu yoghurt
2 hari Sarapan pagi:
Makan tengah hari: Kentang rebus dan 3 sudu yogurt
Makan malam:8 sudu yoghurt, kentang rebus
3 hari
Sarapan pagi: Kentang rebus
Makan tengah hari: Kentang rebus dan 3 sudu yogurt
Makan malam:4 sudu yoghurt
Kami tidak tahu apakah senarai diet ini, yang dilanjutkan dengan kentang rebus dan 4 sudu yogurt, akan kehilangan 5 kg dalam 3 hari, tetapi kami yakin dengan amaran para pakar bahawa ia pasti akan menyebabkan masalah kesihatan.
Sekarang kita akan membincangkan cadangan dan diet yang lebih sihat dan berkesan bagi mereka yang ingin bertenaga ketika musim panas semakin hampir.
Bagaimana menurunkan berat badan yang sihat dan kekal?
* Pertama sekali, diet anda tidak boleh dibuat dan dibiarkan dalam jangka masa tertentu seperti 1 minggu dan 3 bulan.
* Diet bermaksud menyingkirkan tabiat makan yang membahayakan anda dan kesihatan anda, dan ini harus menjadi perintah yang boleh anda ikuti dalam setiap periode hidup anda.
* Jangan sesekali mengabaikan minum air.
* Anda boleh memulakan dengan mengurangkan bahagian anda.
* Picit garam dan gula sepanjang hayat anda. Hadkan minyak, sebaliknya.
* Perhatikan penggunaan yogurt yang telah diperam di rumah.
* Masukkan sukan ke dalam hidup anda.
* Jangan lewatkan sarapan dan makanan ringan.
* Jangan sesekali duduk terlalu lapar di meja dan terlalu kenyang.
* Anda boleh mendapat edema dengan teh herba.
Mengapa Diet Kejutan Berbahaya?
Elif Hande Inan Delima merah jambu khas
