Cadangan pelangsingan pinggul dan perut

Walaupun kecenderungan umum kenaikan berat badan menunjukkan perut pada lelaki dan pinggul pada wanita, berat badan yang tidak seimbang sangat mempengaruhi kesihatan dan kualiti hidup wanita dan lelaki.

Pakar Diet dan Pelatih Kehidupan, Gizem Şeber, yang membuat cadangan dalam ruang lingkup program "Sumur Hidup" Perkhidmatan Advantage and Rewarding Sodexo, menarik perhatian pada hubungan antara pelumasan wilayah dan diet.

Menyatakan bahawa tidak mustahil untuk menghilangkan bobot daerah yang tidak diingini dengan diet yang sihat dan berhati-hati, Şeber juga menyenaraikan petuanya yang memberikan keringanan wilayah.

Pakar Pemakanan dan Pelatih Kehidupan, Gizem Şeber, yang menyediakan cadangan pemakanan sihat dalam ruang lingkup program Live Well of Sodexo Advantage and Rewarding Services, bertanya kepada banyak orang, "Adakah penurunan berat badan di kawasan mungkin dilakukan dengan diet? menjawab soalannya.

Menyatakan bahawa kawasan pinggul adalah kawasan dengan hasil yang paling sukar untuk melangsingkan badan, Şeber berkata, "Namun, memperhatikan beberapa petua ketika berdiet dapat memberikan lebih banyak pelangsingan di kawasan perut.

Perhatikan faktor tulang pelvis di lembangan anda!

Menekankan bahawa kawasan pinggul adalah kawasan yang paling sukar untuk kurus, Şeber menarik perhatian pada pelvis bahawa wanita yang ingin menurunkan berat badan dari kawasan pinggul terlepas pandang, “Banyak wanita tidak menganggap lebar pelvis ketika berusaha menipiskan pelvis mereka. "Jika pelvis seseorang lebar, tidak kira berapa berat badan yang dia turunkan, ukuran pinggulnya mungkin tidak mencapai tahap yang diinginkan.

Dengan menyatakan bahawa diet yang hanya melarutkan pinggul sayangnya tidak didefinisikan secara ilmiah, Şeber menekankan bahawa sebahagian besar maklumat mengenai perkara ini di media dan di internet adalah khabar angin dan / atau menyesatkan, dan menyatakan bahawa mereka yang mengalami masalah pinggul harus melakukan senaman secara teratur gaya hidup dan juga diet yang sihat.

Inilah petua melangsingkan perut!

Kurang gula, kurang perut

Makanan dan minuman yang mengandungi gula putih dan gula putih menaikkan dan menurunkan gula darah dengan cepat. Walaupun ketidakseimbangan gula darah ini menyebabkan rasa lapar lebih cepat, ia juga menyebabkan lebih banyak lemak disimpan di bahagian perut. Atas sebab ini, semakin sedikit pengambilan gula anda, semakin sedikit lemak yang akan anda miliki di bahagian perut.

Pengambilan susu mempercepat kehilangan lemak!

Kajian saintifik membuktikan bahawa kalsium berkesan pada lemak perut. Telah ditentukan bahawa mereka yang mengambil 2 gelas susu atau produk tenusu sehari mempunyai lebih sedikit lemak di kawasan perutnya daripada mereka yang tidak. Di samping itu, susu ringan yang dikonsumsi selepas bersukan di ahli sukan membantu mempercepat kehilangan lemak dari kawasan perut.

Hati-hati dengan kentang dan nasi!

Beberapa makanan yang dimakan panas, seperti kentang, tepung putih dan beras, mempunyai indeks glisemik yang tinggi. Makanan ini dengan indeks glisemik tinggi menghasilkan kesan yang serupa dengan gula putih, dengan cepat meningkatkan dan menurunkan gula darah. Atas sebab ini, perlu diperhatikan bahawa makanan semacam itu lebih jarang dimasukkan ke dalam makanan.

Sekiranya anda tidak membuat pemeriksaan, anda mungkin mempunyai ketahanan terhadap insulin.

Sekiranya anda tidak melihat perubahan dalam ukuran perut anda walaupun anda mengambil pemakanan dengan berhati-hati dan kerap, anda mesti berjumpa pakar perubatan dalaman untuk memeriksa sama ada anda mempunyai ketahanan terhadap insulin.

Recent Posts